Daudzi vecāki nokļūst par ieradumu dot saviem bērniem konfekte kā atlīdzību vai labu uzvedību. Tomēr tas var kļūt par bažām, ja bērns katru dienu ēd saldumus, jo ir pierādījumi, ka pārāk daudz cukura var būt kaitīgs. Bet cik daudz cukura ir pārāk daudz?
Cukura atkarība
Ēdot pārāk daudz cukura, pat attīstot to, ko daži ir nosaucuši par "atkarību no cukura", bērniem ir vairāki iespējami fiziski un psiholoģiski kaitējumi.
Cukura atkarība ir īpaša atkarība no pārtikas atkarības, un ir pierādīts, ka tas attīstās izmēģinājumos ar dzīvniekiem un tam ir līdzības ar noteiktu veidu narkomāniju. Tādēļ vecākiem vajadzētu būt bažām, ja viņu bērnam ir izdalīšanās simptomi, ja viņiem vienu vai divas dienas nav cukura piedevas. Cukura atkarības izdalīšanās simptomi var ietvert garastāvokļa izmaiņas, piemēram, uzbudināmība un fiziski simptomi, piemēram, trīce vai izmaiņas aktivitātes līmenī, piemēram, bērns kļūst arvien hroniska vai leptisks nekā parasti.
Pārāk liela cukura fiziskā kaitē jums ir aptaukošanās , nepietiekams uzturs un zobu sabiezējums.
Nepietiekams uzturs
Lai gan ir plaši zināms, ka pārāk daudz cukura var liek cilvēkiem pievērst uzmanību, vecāki var būt pārsteigti, uzzinot, ka bērni, kuriem ir liekais svars, var ciest no nepietiekama uztura. Daudzi cilvēki uzskata, ka nepietiekams uzturs ir rezultāts tam, ka nesaņem pietiekami daudz pārtikas, bet tas ir neprecīzs.
Nepietiekams uzturs ir parasti nepareizi saprotams, lai tas nozīmē badu.
Faktiski nepietiekams uzturs var notikt tad, kad persona vai nu nesaņem pietiekami daudz vai pārāk daudz uzņemas noteiktu barības vielu vai uzturvielu . Ja kāds patērē pārāk daudz barības vielas, piemēram, cukura, rezultāts var būt pārmērīga uztura. Ja kāds nepietiek barības vielas vai barības vielu, tas var būt nepietiekams uzturs.
Pat ja jūsu dēls saņem pietiekamu daudzumu enerģijas no cukura, tam arī vajag olbaltumvielu, tauku, vitamīnu un minerālvielu, piemēram, kalcija un dzelzs, lai pareizi darbotos. Jūsu meita, iespējams, nesaņem pietiekami daudz no šīm citām uzturvielām, pat ja viņai ir liekais svars. Dzelzs un kalcijs ir īpaši svarīgi augošiem bērniem, jo bērniem nav tādu minerālvielu krājumu, kā pieaugušajiem, un viņiem ir nepieciešams vairāk un vairāk šo minerālu, lai nodrošinātu viņu kaulus un asins piegādi. Šos minerālvielas atbilstošos daudzumos var nebūt klāt saldos pārtikas produktos.
Mutiska veselība
Zobu samazināšanās ir sāpīga, un to var izraisīt vai pastiprināt, ēdot pārlieku saldo pārtiku un dzērienus. Zobu bojājums var izmaksāt bērnam daudz vairāk nekā nepieciešamība pēc pildvielām vai pat zaudēt zobus. Ja to neārstē, tas var izraisīt smagas slimības un ārkārtējos gadījumos pat nāvi.
Kaut arī laba mutes dobuma higiēna - zobu tīrīšana un flossing divas reizes dienā un regulāri zobu pārbaudes, var palīdzēt novērst zobu sabrukšanu, regulāra konfekšu un soda patēriņš palielina jūsu bērna zīdainības un smaganu slimības iespējamību.
Psiholoģiskie traucējumi
Ēdot pārāk daudz cukura, piemēram, katru dienu ēdot konfektes, ir arī iespējami psiholoģiski kaitējumi.
Viens konkrēts pētījums parādīja skaidru saikni starp ikdienas konfekšu patēriņu desmit gadu vecumā un vardarbību vēlākā dzīvē. Šajā pētījumā tika aplūkots indivīdu paraugs 10 gadu vecumā un vēlāk pieaugušā vecumā. Viņu ikdienas konfekšu patēriņš bērnībā tika novērtēts. Pētnieki atklāja, ka no tiem, kas izdarījuši vardarbīgus noziegumus, gandrīz 70% katru dienu kā bērni saņēma konfektes, salīdzinot ar 42%, kuri neiesniedza vardarbīgus noziegumus.
Pētījuma autori domāja, ka šī parādība ir saistīta ar vecākiem, kuri izmanto konfektes, lai kontrolētu savu bērnu uzvedību, kas izpaužas kā veids, kā bērni mācās aizkavēt apmierinātību.
Citi pētījumi liecina, ka nespēja aizkavēt apmierinātību ir saistīta ar likumpārkāpumiem. Tāpat kā bērniem pārāk daudz cukura, arī konfektes satur piedevas, kuras ir saistītas ar uzvedības problēmām.
Lai gan dāvana jūsu dēla konfektei varētu šķist vienkāršākais veids, kā viņam darīt to, ko jūs lūdzat, jūs varētu ļoti labi likt viņam radīt problēmas, piešķirot viņam pārāk daudz cukura. Mēģiniet izmantot efektīvas disciplīnas metodes.
Avoti
Chadeayne, A. un Hoebel, B. Pierādījumi, ka intermitējošs pārmērīgs cukura patēriņš izraisa endogēnu opioīdu atkarību. Aptaukošanās pētījums, 10 (6), 478-488. 2002.
Moore, SC, Carter, LM, Van Goozen un SHM Saldumu patēriņš bērnībā un pieaugušo vardarbībā. Britu Psihiatrijas Vēstnesis , 195 (4), 366-367. 2009.