Veselība un higiēna iet roku rokā
Pareizas personīgās higiēnas pamati ir svarīgi, lai bērni būtu veseli un tīri. It īpaši svarīgi ir tas, lai skolēni, kuriem ir augstākā izglītība, praktiski ievērotu labu higiēnu - jo īpaši roku mazgāšanu - jo viņi daudz pavada savā klasē, cieši sazinoties savā starpā, dalot visu, sākot no galdiņiem, uz krēsliem, ar krāsu zīmēm, ar baktērijām.
Kad jūsu klases skolēns sasniedz pusaudžu vecumu, hormonālās izmaiņas palielinās eļļas ražošanu un ķermeņa smaku. Tas ir tad, kad jūs būsiet priecīgs, ka jūs neuzgaidījāt līdz tam laikam, lai ieviestu labus veselības un higiēnas ieradumus. Šeit ir piecas personas personīgās higiēnas prakses, lai mācītu jūsu bērnam:
1. Roku mazgāšana
Iespējams, ka vissvarīgākais veselības un higiēnas ieradums ir bērna apmācīšana, kā mazgāt viņa rokas. Padomājiet par visiem dažādiem objektiem un virsmām, pie kurām pieskarojat katru dienu. Roku mazgāšana, bez šaubām, ir viens no labākajiem veidiem, kā novērst slimības un pārtraukt baktēriju izplatīšanos.
Ar jaunākiem skolēniem, kas vecāki par skolas vecumu, jums laiku pa laikam jums būs jāatgādina, ka tie netiek ielīmēti vai domājoši, vai paliek rokas zem krāna 2 sekundes bez ziepēm, un to dēvē par paveikto. Pirms skalošanas pārliecinieties, vai bērns lieto ziepes un lakas vismaz 15 sekundes - ar pieskārienu izslēdzot, lai saglabātu ūdeni.
Labs īkšķis ir mazgāt rokas tik ilgi, cik nepieciešams divas reizes dziedāt "Happy Birthday".
2. šķaudīšana un klepus
Mikroorganismi ceļo tālu un plaši. Iespējams, ka jūs jau esat pazīstami ar faktiem, ka šņāca ceļo līdz 100 jūdzēm stundā un var nosūtīt 100 000 dīgļu gaisā. Pētījumi liecina, ka šķaudīšana un klepus var faktiski pārvietoties līdz pat 200 reizēm tālāk, nekā sākotnēji tika pieņemts.
Iedrošiniet savu bērnu ierasties noslaucīt savu muti un degunu ar audiem vai savai rokai, ja viņi nevar pietiekami ātri sasniegt audus.
3. Acis, mute un deguns
Mikroorganismi viegli tiek pārnesti caur acīm, degunu un mutes gļotādām. Atgādiniet savam bērnam nepieskarieties viņu acīm un neaizņemiet degunu.
4. Zobu higiēna
Skolas vecākiem bērniem ir nepieciešamās mehāniskās zināšanas, lai dotu pietiekami labu sava zobu suku, kaut gan jūs joprojām varat vēlēties ātri pagriezties, līdz viņiem ir aptuveni 6 vai 7 gadi. Iegūstiet savu bērnu zobu ieradumos un mutes mēles tīrīšana, važu iekšdurvis un mutes jumts. Izmantojiet jautru taimeri, lai iedrošinātu savu bērnu ilgāk izskalot, piemēram, smilšu pulksteņa smaržu.
5. Vannas laiks
Daudzi vecāki uzskata, ka vakara vannas ir labākais veids, kā atpūsties bērnā pirms gultas. Nakts peldēšana arī palīdz atvieglot rīta skriešanu. Daži skolēni izvēlas dušas, kas arī var ietaupīt daudz laika aizņemtā skolas naktī vai no rīta. Dušas var arī ietaupīt ūdeni.
Daudzi bērni var pats nobaudīt dušu, sākot no 6 gadu vecuma. Varat vēlēties uzraudzīt šampūnu un skalošanu, līdz viņš vai viņa uzlīmēs to.
Un pārliecinieties, ka uzlikt drošu vannas paklāju, lai novērstu slīdēšanu uz mitras grīdas, kad tie ir pabeigti.
Avoti:
Bourouiba, L., Dehandschowercker, E., & Bush, JW (2014). Vardarbīgi expiratory notikumi: Par klepus un šķavas. [Abstract]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88