Siltuma izmantošana komforta nodrošināšanai darbā nav jauna lieta. Lai gan lielākajai daļai slimnīcu nav pieejama piekļuve siltuma avotiem, lai nodrošinātu komfortu darbā. Visbiežāk siltuma veids ir sildīšanas paliktnis, ūdens pudele vai rīsu zeķes. Izņemot sildīšanas spilventiņu, tie faktiski zaudē siltumu, jo tie iet, kas nozīmē, ka tie ir jāuzsilda, bet ir droši gulēt, jo šis fakts.
Siltums ir lieliski piemērots arī atpūtai. Tas var būt konkrēta atrašanās vieta, piemēram, saspringta muskuļa vai tā var tikt izmantota vispārīgi, lai palīdzētu jums atpūsties, piemēram, apsildāmā sega vai silta vanna vai duša. Jums ir nepieciešams noskaidrot, kas jums patlaban ir labs, taču jums jau ir laba ideja no ikdienas dzīves. Ja esat liels sildīšanas spilventiņa vai cita siltuma avota ventilators, tas varētu būt lieliska lieta, kas jāpievieno jūsu dzimšanas plānam .
Kur izmantot karstumu darbā
Grūtniecības beigās siltumu var izmantot jebkurā darba vietā vai pat komforta ziņā. Kopējās vietas siltuma avotu novietošanai būtu:
- Atpakaļ: ja jūs atkārtoti strādāties , izmantojot siltuma avotu, var justies labāk un mazināt sāpes. Jūs to varat izmantot arī kopā ar aukstumu, mainot tos vēl labākai sāpju mazināšanai.
- Kaulu kauls: Jums var izjust daudz necaurlaidības vai spiediena jūsu kaunuma kaulā. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat cietusi no Symphysis Pubis disfunkcijas (SPD) grūtniecības laikā . Siltums var palīdzēt jums atpūsties un palielināt savu mobilitāti.
- Neck: Izmantojot siltus kompreses uz kakla ir tas, ko daudzi cilvēki izmanto, lai palīdzētu viņiem atpūsties. Nepieciešams vairāk laika atpūtai nekā darbā.
Saglabāt siltumu darbā
Dažreiz jūs varat sajust drebuļus darbā. Siltums var palīdzēt jums sasildīties darbā un samazināt saaukstēšanās. Vienkārši ņemiet apsildes spilventiņu vai rīsu zeķes un piesitiniet to, lai kur tas būtu vislabāk.
Slimnīcas var arī piedāvāt jums apsildāmas segas, lai nodrošinātu pilnu ķermeņa pārklājumu. Neaizmirstiet pārbaudīt siltuma avotu ar roku. Dažreiz jums ir nepieciešams ietināt to ar dvieli vai diviem, lai padarītu to ērtāk pieskarties.
Ja jums nav pieejas rīsu zeķēm vai sildvirsmām, jums ir citas iespējas:
- siltā sega (atvērta vai slēgta)
- slimnīcas cimdi, kas piepildīta ar siltu ūdeni
- silta duša vai vanna
Ja neizmanto karstumu darbā
Labās ziņas ir tādas, ka mēs neticam, ka pastāv risks, ka darbaspēka progresā tiek izmantots siltums darbaspēkā. Nav īpaši daudz pētījumu par konkrēto tematu, lai gan ļoti neliels pētījums parādīja, ka tas nav problemātisks, un mēs arī uzskatām, ka tas neizraisīs problēmas ar augļa uzraudzību.
Neaizmirstiet neizmantot siltumu vai aukstumu uz ādas, kurai nav sajūtas, piemēram, no epidurālās plāksnītes . Tas var izraisīt nejauši sadedzināt sevi. Ja jums ir epidurāls, ir svarīgi būt ļoti uzmanīgiem, izmantojot jebkuru siltuma avotu. Jums nekad nevajadzētu ieliet kaut ko uzkarsēt uz ādas, kas ir nejutīgs no epidurālās, jūs varat sadedzināt, ja to darāt. Tas var arī izraisīt pārkaršanu, jo epidurālā sistēma mainās, kā jūsu ķermenis izkliedē siltumu. Tas pats brīdinājums attiecas uz māti, kam ir drudzis darbā, siltums var nebūt piemērots.
> Avots:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Iegremdēšanās ūdenī pirmajā darba stadijā: randomizēts kontrolētais pētījums. Dzimšanas 2001. gada jūnijs; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. Siltuma ietekme uz dzemdes kontrakciju normālā darba laikā. Int J Gynaecol Obstet. 1983. gada decembris, 21 (6): 491-3.
> Simkin, P un Ancheta, R. Darba progresa rokasgrāmata. Wiley-Blackwell; Trešais izdevums.