Iespējamie cēloņi un to, kā vadīt sāpes
Kad mēs runājam par sāpēm darba laikā, lielākā daļa sieviešu uzskata, ka lielākā daļa sāpju, ko viņi piedzīvo, būs viņu dzemdē. Bet muguras sāpes var būt arī bieži. Patiesībā ir novērojama, ka muguras sāpes pēc kontrakcijām ir aizgājušas, bet tas notiek līdz pat 25 procentiem no visiem darba un dzimšanas gadījumiem.
Kas ir ar darbu saistītas muguras sāpes?
Visbiežāk pieņemtais šīs pagarināto muguras sāpju cēlonis ir bērna stāvoklis attiecībā pret mātes gurnu.
Aizmugurējo mugurpuses stāvokli (OP) jo īpaši bieži norāda kā visticamāko vainīgo. OP pozīcijā bērns ir vērsts uz mātes kaunuma kaulu , izraisot grūtāk nokļūt mazuļa galvaskausā uz māsa mugurkaula kaulozes daļu.
Mātes stāvoklis darba laikā var ietekmēt arī to, vai viņai rodas sāpes mugurā.
Kā jūs varat vadīt muguras sāpes?
Counter Pressu re
Vai kāds spied uz krustu vai tieši virs tā, kur jūs sajutat vislielākās sāpes. Tas var arī palīdzēt izmantot objektu, piemēram, siltu spilventiņu vai aukstu iepakojumu.
Rokām un ceļgaliem
Šī darba pozīcija ir salīdzinoši viegli izdarāma, un tā ir lieliska sāpju mazināšanai. Kad esat rokās un ceļos, mazulis nedaudz izvelk no iegurņa, dodot viņam vairāk iespēju pagriezties. Un sakarā ar samazinātu spiedienu uz dzemdes kakla, Jums var rasties tik daudz sāpju kontrakciju laikā. Šī pozīcija nodrošina arī lielu pretpusi apakšējās muguras lejasdaļai.
Pelvic Tilts
Tos var izmantot pirms vai darba laikā, ja jūs zināt, ka jūsu bērns atrodas OP pozīcijā. Tas ir visvieglāk izdarāms visos četrdaļās un ietver izolētas kustības iegurņa, tucking jūsu apakšā, un pēc tam atdot to sākotnējā stāvoklī.
Ūdens
Iesūcot sevi vannā, var arī būt lielisks komforts darba laikā.
Vai arī jūs varat uzņemt roku un ceļu nostāju dušā. Dušas grīdā varat ievietot dvieļus, lai padarītu to ērtāku, vai arī noliecieties pāri dzimšanas bumbu.
Citi rīki
Papildus dzimšanas bumbai , jūs varat izmantot rullīti pin, lai palīdzētu ar pretspiedienu. Viņiem pat ir dobie velmēšanas tapas, ko var piepildīt ar karstu vai aukstu šķidrumu. Rīsu zeķes mitrās karstumizturības dēļ ir noderīgas arī muguras sāpju ārstēšanā.
Transkutānā elektriskā nervu stimulācija (TENS) ir pierādīts, ka tas ir efektīvs veids, kā novērst muguras sāpes darba laikā. Šī bezalkoholisko sāpju mazināšanas forma jāuzsāk darba sākumā, lai panāktu vislabāko efektu. Mazie elektriskie impulsi palīdz izjaukt sāpju sajūtu.
Ir arī citas pozīcijas un paņēmieni, piemēram, dubultā stieņa spiede, kas ir labvēlīga darbā.
Medikamentiem ir savs laiks un vieta. Tomēr daži pētījumi liecina, ka, lietojot epidurālu pirms bērna rotācijas, tas var kavēt rotāciju un izraisīt cesareanu palielināšanos.
Lasīt tālāk
Grūtniecība un sāpes mugurā : kāpēc tik daudz grūtnieču sūdzas par muguras sāpēm? Un, vēl svarīgāk, ko jūs varat darīt ar to?
10 veidi, kā atvieglot sievietes dzemdību . Daudzi no mums, strādājot darbā, var justies bezpalīdzīgi, kad runa ir par sievietes labošanos.
Zinot pareizās lietas, ko darīt un pateikt, vienmēr ir noderīga, kā arī zinot dažus padomus par to, ko nedarīt.
Avots:
Darba progresa rokasgrāmata. Simkins, P un Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 izdevums.