Stresori pēc eksāmeniem
Visu vecumu bērniem ir raksturīgi saskarties ar skolām saistītu stresu. Parasti tas visbiežāk ir redzams vasaras beigās, kad skola sāk sākt atkal, bet tā var notikt visu gadu. No kurienes rodas stresa un trauksme? Svarīgai nozīmei ir sociālie, akadēmiskie un plānošanas faktori, kā arī slēptie vides apdraudējumi.
Sociālās pastiprinātāji
Daudzi bērni piedzīvo kādu stresa līmeni vai trauksmi sociālajās situācijās, ar kurām viņi sastopas skolā.
Kaut arī daži no šiem jautājumiem sniedz svarīgas izaugsmes iespējas, tām ir jārīkojas uzmanīgi un var radīt trauksmi, kas ir jārisina.
Skolotāji
Laba pieredze ar aprūpējamu skolotāju var radīt ilgstošu iespaidu uz bērna dzīvi, tādēļ var būt slikta pieredze. Kaut arī lielākā daļa skolotāju dara visu iespējamo, lai sniegtu studentiem pozitīvu izglītojošu pieredzi, daži skolēni ir labāk piemēroti noteiktiem mācību stili un klases veidiem nekā citi. Ja skolēnam un skolotājam ir neatbilstība, bērns var veidot ilgstošas negatīvas sajūtas par skolu vai viņa spējām.
Draugi
Lai gan lielākā daļa skolēnu apgalvo, ka draugi ir viens no viņu iecienītākajiem skolas aspektiem, viņi var arī būt stresa avots. Bažas par to, ka viņiem nav pietiekami daudz draugu, viņi nav tādā pašā klasē kā draugi, nav spējīgi sekot līdzi draugiem kādā konkrētā apgabalā vai citā, starppersonu konflikti un vienaudžu spiediens ir daži no ļoti bieži sastopamajiem veidiem, kā bērni var uzsvērt viņu sociālā dzīve skolā.
Vienīgi risinot šos jautājumus, var radīt satraukumu pat visdrošākajos bērnos.
Bullies
Lietas ir mainījušās paslēptuvju pasaulē. Labās ziņas ir tādas, ka skolotāju dienas, kas meklē otru ceļu, un vecāki, kas bērnus atstāj, lai izturētos pret pašu iebiedēšanu, pārsvarā ir pārāki. Daudzās skolās tagad ir pretviltošanas programmas un politikas.
Lai gan daudzās skolās, pat tajās, kurās ir šīs politikas, iebiedēšana notiek, palīdzība parasti ir vieglāk pieejama nekā pirms vairākiem gadiem.
Sliktās ziņas ir par to, ka iebiedēšana ir kļuvusi par augsto tehnoloģiju. Daudzi studenti izmanto internetu, mobilos tālruņus un citas multivides ierīces, lai iebiedētu pārējos studentus, un šāda veida iebiedēšana bieži vien ir ļoti agresīva. Viens no iemesliem ir tas, ka blaugznas var būt anonīmas un piesaistīt citus bruņiniekus, lai padarītu savu mērķi par nožēlojamu; vēl viens iemesls ir tas, ka viņiem nav jāsaskaras ar viņu mērķiem, tāpēc ir vieglāk izvairīties no jebkādas empātijas, ko viņi citādi var justies. Pastāv veidi, kā apkarot "kiberuzbrukumus", taču daudzi vecāki par tiem nezina - un daudzi no uzbrukuma vērstajiem bērniem jūtas pārāk pieblīvēti, lai risinātu šo situāciju.
Pārtēriņš
Plašsaziņas līdzekļos pēdējā laikā ir daudz paziņots par mūsu bērnu pārmērīgu plānošanu, taču problēma joprojām turpinās. Lai cīnītos par saviem bērniem vai nodrošinātu vislabāko iespējamo attīstības pieredzi, daudzi vecāki uzņem bērnus ar pārāk daudzām ārpusskolas nodarbībām. Tā kā bērni kļūst par pusaudžiem, skolas ārpusskolas aktivitātes kļūst daudz prasīgākas. Arī koledžas uzņemšanas standarti kļūst arvien konkurētspējīgāki, tāpēc augstskolu augstskolu studentiem, kas studē augstskolās, ir grūti izvairīties no pārāk lielas attīstības.
Ģimenes laika trūkums
Daļēji pateicoties bērnu dzīves aizņemtajam darbam un vairumam vecāku drudžainiem grafikiem, ģimenes pusdienas ir kļuvušas par izņēmumu, nevis likumu daudzās mājsaimniecībās. Kaut arī ir citi veidi, kā sazināties kā ģimene, daudzas ģimenes uzskata, ka tās ir pārāk aizņemtas, lai kopīgi pavadītu laiku un lai tiktu rīkotas gan svarīgas diskusijas, gan ikdienas dienas atkārtojumi, kas bērniem varētu būt noderīgi problēmu risināšanā. Tā kā ģimenes laiks nav pieejams, daudzi vecāki nav tik saistīti ar saviem bērniem vai zinoši par problēmām, ar kurām viņi saskaras, kā viņi to vēlas.
Nepietiek miega
Diemžēl tā nav tikai problēma, ar kuru saskaras pieaugušie. Tā kā grafiki tiek apkopoti ar mājasdarbu, ārpusskolas stundām, ģimenes laiku un (cerams) kādu laiku uz leju katru dienu, bērni bieži vien saņem mazāk miegu, nekā viņiem nepieciešams. Darbojoties ar miega deficītu, ne tikai nozīmē miegainību, tas var arī novest pie sliktas izziņas funkcionēšanas, koordinācijas trūkuma, murgotības un citiem negatīviem efektiem. Apsveriet iespēju palīdzēt savai ģimenei pieņemt dažus ieradumus, lai labāk gulētu.
Tas ir pārāk grūti
Bērniem ir liels spiediens mācīties arvien vairāk un jaunākos laikos, nekā agrāk paaudzēs. Piemēram, lai gan pirms dažiem gadu desmitiem bērnudārzs bija laiks, lai mācītu burtus, skaitļus un pamati, lielākā daļa mūsdienu bērnudārzu ir jālasa. Ar pārbaudes rezultātiem, kas ir ļoti svērti un plaši pazīstami, skolas un skolotāji strādā ar lielu spiedienu, lai iegūtu augstu rezultātu; šo spiedienu var nodot bērniem.
Tas ir pārāk vienkārši
Tāpat kā tas var būt stresa, lai apstrādātu smagu un izaicinošu darba slodzi, daži bērni var piedzīvot stresu no darba, kas nav tik grūti. Viņi var reaģēt, veicot darbību klasē vai veicot tā pielāgošanu, kas noved pie sliktas veiktspējas, maskē problēmas sakni un aizkavē grūtības.
Mācību stili nesakrita
Jūs, iespējams, jau zināt, ka ir dažādi mācīšanās veidi, daži mācās labāk, klausoties, citi saglabā informāciju efektīvāk, ja viņi redz uzrakstīto informāciju, bet citi dod priekšroku mācīšanos darot. Ja skolēnu mācību stilā un klasē ir neatbilstība vai ja jūsu bērnam ir mācīšanās invaliditāte (it īpaši neatklātas), tas, protams, var izraisīt stresa akadēmisko pieredzi.
Mājasdarbu problēmas
Bērniem tiek piešķirta smagāka mājasdarbu slodze nekā iepriekšējos gados, un šis papildu darbs var palielināt aizņemto grafiku un saņemt maksas.
Testa trauksme
Daudzi no mums piedzīvo pārbaudes trauksmi, neatkarīgi no tā, vai mēs esam gatavi eksāmeniem. Diemžēl daži pētījumi liecina, ka lielāks testa trauksmes līmenis faktiski var traucēt eksāmeniem. Testa trauksmes samazināšana faktiski var uzlabot rezultātus.
Slikta diēta
Tā kā šajās dienās ir pārāk daudz ērtības, un, ņemot vērā laika ierobežojumus, kas ir daudz pieredzējuši, vidējā bērna diētā ir vairāk cukura un mazāk uzturvērtības nekā ieteikts. Tas var izraisīt garastāvokļa svārstības, enerģijas trūkumu un citus negatīvus efektus, kas ietekmē stresa līmeni. Uzziniet vairāk par stresu un uzturu un to, kā nodrošināt, lai jūsu ģimene labi uztura, pat ja esat aizņemts.
Trokšņa piesārņojums
Ticiet vai neuzskatu, ka trokšņa piesārņojums no lidostām, intensīva satiksme un citi avoti izraisa stresu, kas ietekmē bērnu sniegumu skolā. Uzziniet, kā samazināt stresu no trokšņa piesārņojuma.
Sagatavošanas trūkums
Nepietiekama piegāde var būt ļoti stresa pieredze bērnam, īpaši ļoti jaunam. Ja bērnam nav pienācīgu pusdienas, piemēram, viņai var būt ievērojams stress, viņai nav parakstīta atļauja, vai viņam nav sarkanā krekla, ar kuru valkāt uz "Red Shirt Day". Jaunākiem bērniem var būt nepieciešama palīdzība ar šīm lietām.