Tas nav nekas neparasts, ka pusaudzis vienu minūti smejas un nākamo skatās. Lielākā daļa laika, tie strauja un intensīva garastāvokļa maiņa ir normāla pusaudža vecuma daļa. Bet dažreiz garastāvokļa svārstības var izteikt nopietnāku problēmu.
Kāpēc tīņi izjūt garastāvokļa svārstības
Garastāvokļa svārstības pusaudža vecumā ir daļēji saistītas ar bioloģiju. Hormonālās pārmaiņas, kas rodas pubertātes laikā, ir galvenā loma pusaudžu domāšanā un sajūtā.
Kā pusaudžiem nobriest, viņiem parasti ir paaugstināta uzbudināmība, intensīva skumja un biežas satraukums sakarā ar ķīmiskajām izmaiņām, kas notiek viņu smadzenēs.
Tev piederošie uzdevumi, lai izveidotu viņu identitāti, arī ietekmē viņu noskaņojumu. Pusaudži ir veselīgi, lai iegūtu neatkarību, un nodibināt savus uzskatus, mērķus un vadlīnijas, kas ir atšķirīgas no vecākiem. Tā kā viņi nosaka šo neatkarību, viņiem var rasties kāda iekšēja nemierība, kas izpaužas kā dramatiska uzvedība .
Veselīga pusaudžu attīstība liek pusaudžiem uzdot sev jautājumu: "Kas es esmu?" Tas ir iemesls, kāpēc pusaudžiem dažkārt pusaudžiem dažreiz iziet dažādi interesanti posmi. Sešus mēnešus tikai meitene var apģērbties melnā apģērbā, lai pēc tam meklētu spožāko visbiežāk neatbilstošo tērpu, ko viņa var atrast.
Nosakot neatkarību, teeni var piedzīvot dažādas emocijas. Viņi var justies skumji, nobijies un vientuļi par nākotni, vienlaicīgi sajūsmojoties par savu jauno brīvību.
Šīs intensīvas emocijas var izraisīt dažādus garastāvokļa svārstības.
Kā vecāki var palīdzēt
Svarīgi saglabāt savu atdzist, kad tev ir darīšana ar krāpniecisku vai mierīgu meiteni. Paaugstinot jūsu balsi vai izmantojot sarkasmu, situācija pasliktināsies . Atbildiet mierīgā, bet stingrā veidā un turiet savu teen atbildību par neuzticīgu uzvedību .
Veselīgu miega iemaņu veicināšana ir viens no labākajiem veidiem, kā risināt pusaudžu garastāvokli. Pārnēsātam vai miegā esošam pusaudzim var rasties grūtības regulēt emocijas.
Viens no lielākajiem iemesliem, kādēļ tīņi ir miega traucējumi, ir tādēļ, ka viņi izmanto elektroniskās ierīces gulētiešanas laikā. Izstrādājiet noteikumu, kas nosaka, ka stundas laikā pirms gulēšanas nav elektronikas, un neļaujiet savai mātei gulēt ar viedtālruni telpā .
Vingrojumi ir dabisks garastāvokļa pastiprinātājs, un tas var iet tālu, lai atvieglotu garastāvokļa svārstības. Mudiniet pusaudžu katru dienu apmeklēt vismaz 20 minūtes ilgu vingrojumu. Vingrinājumi ne tikai samazina stresu, bet arī atbrīvos endorphins, kas ir zināmas ķīmiskās vielas, kas palīdz uzlabot garastāvokli.
Veselīgs uzturs ir vēl viens veids, kā tīņi, protams, var apkarot garastāvokļa svārstības. Ēdot brokastis, samazinot kofeīnu un samazinot cukuru, ir tikai dažas no lietām, kas var palīdzēt pusaudžiem justies vislabāk. Runājiet ar saviem pusaudžiem par to, cik svarīgi ir nodrošināt sabalansētu uzturu un nodrošināt veselīgas uzkodas un maltītes.
Kad meklēt profesionālu palīdzību
Garastāvokļa svārstības var liecināt par lielāku problēmu pusaudžiem reizēm. Ja jūsu pusaudzis nespēj uzturēt draugus, jo viņas garastāvokļa svārstības ir tik smagas, vai viņa nevar nokļūt skolas dienā, nenokļūstot pie cilvēkiem, viņai var būt garīgās veselības problēmas .
Depresija, bipolāri traucējumi vai trauksmes traucējumi ir tikai daži no garīgās veselības jautājumiem, kas parasti rodas pusaudža gados. Garīgās veselības problēmas ir ļoti ārstējamas, tādēļ ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību. Runājiet ar sava bērna pediatru vai konsultējieties ar apmācītu padomdevēju par iespējamām problēmām.