Māciet savam bērnam veselus ieradumus, lai palīdzētu novērst slimības un infekcijas
Kaut arī nav iespējams pilnībā aizsargāt bērnus no aukstuma vai gripas uztveršanas, jo īpaši, ja viņi apmeklē bērnu aprūpes iestādi vai skolu, jūs varat iemācīt viņiem veselīgus ieradumus, lai uzlabotu viņu imūnsistēmas un mazinātu viņu iespējas inficēties. Māciet saviem bērniem šādus svarīgus veselīgus paradumus bērniem, lai novērstu saaukstēšanos un gripu (un aizsargātu citus, kad viņi ir slimi):
Iegūstiet viņus roku mazgāšanas ierīcē
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru, gandrīz 22 miljoni skolas dienu tiek izlaista vienīgi saaukstēšanās dēļ. Pētījumi liecina, ka roku mazgāšana var samazināt skolēnu prombūtni no infekcijas slimībām skolas vecumā bērniem.
Roku mazgāšana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst tādu skolēnu kopēju slimību izplatību kā auksti, gripa, pinkeye un daudz ko citu. Tā kā bērni pavado tik daudz laika mācību gada laikā tuvu ciematiem, ir laba ideja pārliecināties, ka mazgāšana ar rokām kļūst par kaut ko tādu, ko viņi dara automātiski, kā ierasts. Māciet bērnam mazgāties rokas bieži, it īpaši pirms ēšanas, pēc degšanas plūšanas un pēc vannas istabas izmantošanas.
Mācīt viņiem, kā pareizi nomazgāt rokas
Lai bērns iet uz izlietni, nebūs nozīmes, ja viņa tikai sekundes ieliek ūdeni ūdenī un to prasa.
Viņai vajadzētu mazgāt pareizi vismaz 30 sekundes ar ziepēm un ūdeni. Vienkāršs ziepes darīs - jums nav nepieciešams antibakteriālas zāles (faktiski pētījumi parādīja, ka antibakteriālas ziepes nav efektīvākas baktēriju iznīcināšanā nekā parastās ziepes, un veselības eksperti ir pauduši bažas, ka antibakteriālo produktu plašāka izmantošana faktiski radīt antibiotiku rezistentas baktērijas).
Parādiet viņiem, kā pareizi klepus un šķaudīt
Aukstā un gripas vīrusi var kļūt par gaisu uz siekalu pilieniņām, kad kāds šķaudo vai klepo. Māciet savam bērnam apklust šķaudīšanu vai klepu ar audiem vai elkoņa iekšpusi. Nesenais pētījums parādīja, ka lielākā daļa cilvēku slēpj savus šķaudītus, bet to dara ar savām rokām (slikts ieradums, kas var izplatīt slimību citiem).
Pasaki viņiem, lai izvairītos pieskarties viņu acīm
Ja jūsu bērns pieskaras kaut ko, ko kāds ar aukstu ir pieskāries un pēc tam pieskaras acīm vai mutei, aukstais vīruss var iekļūt viņa ķermenī caur šiem punktiem. Infekcijas, piemēram, konjunktivīts, var tikt pārraidītas arī pieskaroties acīm pēc pieskāriena objektam, ko apstrādājis kāds ar šo infekciju.
Mudiniet viņus nedalīt traukus un kausus ar draugiem
Bērni, protams, patīk dalīties (labi, dažreiz ... jo īpaši, ja tas nav mīļākais rotaļlieta), taču nav ērti dalīties ar ēdieniem ar draugiem, it īpaši aukstās un gripas sezonas laikā. Vīrusus un baktērijas viegli pārnēsā caur siekalām, tādēļ tas ir viens no koplietošanas veidiem, kas jums vajadzētu iemācīt bērnam izvairīties.
Papildus šiem veselīgajiem paradumiem, noteikti dodiet saviem bērniem daudz veselīgu un barojošu pārtikas produktu , kas palīdzēs saglabāt viņa imūnsistēmu spēcīgu un novērstu saaukstēšanās un gripu.
Un pārliecinieties, ka viņam ir daudz miega , kas ir ne tikai svarīgi saglabāt viņu veselību, bet arī palīdz skolas vecuma bērniem koncentrēties skolā un novērš kņūkāšanu un mierīgumu. Bērniem iet gulēt var būt īpašs izaicinājums skolas vecuma bērniem, taču tas ir svarīgi viņa veselībai, kā arī viņa emocionālajai un kognitīvajai labklājībai.