Skola ir daudzas lietas, kur bērni mācās un aug kognitīvi, attīsta sociālās prasmes un kļūst par neatkarīgām personām. Diemžēl tā var arī būt vieta, kur viņi uzņem baktērijas un slimības un nogādā mājās.
Skolā bērni pavada daudz laika klasēs, kur viņi var viegli pārnest infekcijas viena pret otru. Bet, mācot bērniem dažus svarīgus veselīgus ieradumus, vecāki mācību gada laikā var palīdzēt skolai un veselībai kļūt par prioritāti. Šeit ir daži lieliski padomi, kā saglabāt jūsu bērniem veselīgu.
1 -
Iemācīt bērnam pareizi iztīrīt rokuRoku mazgāšana ir viens no svarīgākajiem veidiem, kā novērst slimības izplatīšanos klasē un citur. Mācoties savam bērnam, kā pareizi nomazgāt rokas un īpaši mazgāt pēc degšanas, vannas istabas un pirms ēšanas, jūs varat palīdzēt viņai samazināt saslimšanas risku un neļaut viņai inficēt citus, ja viņa nozvejas infekciju vai slimība.
2 -
Palieliniet savas ģimenes imūnsistēmas veselībuJūsu bērna imūnsistēmas stipruma saglabāšana ir svarīgs veids, kā mācību gadā saglabāt veselību un novērst slimības. Miega nodrošināšana, veselīga uztura saglabāšana, stresa pārvaldīšana, fiziska aktivitāte, laiks smieties un roku mazgāšana var palīdzēt samazināt bērna saaukstēšanās, gripas un citu infekciju risku.
3 -
Mācīt bērnam veselīgus ieradumus, lai novērstu aukstumu un gripuVai jūsu bērns zina svarīgus veselīgus ieradumus, lai novērstu saaukstēšanos, gripu un citas infekcijas? Ir svarīgi mācīties veselīgi ieradumi, piemēram, atcerēties neaizkavēt viņa acis vai atturēties no dalīšanas krūzes un piederumu ar draugiem.
4 -
Iestatiet labus miega ieradumusPārliecinātos, vai bērns pietiekami gulējis, ir būtiska sastāvdaļa, lai saglabātu viņu veselību. Miega ir svarīga ne tikai bērna fiziskajai un emocionālajai veselībai, bet tai var būt nozīmīga loma arī skolā.
5 -
Esiet uzmanības centrā trauksmes vai stresa jūsu bērnamMājas darbs, testi, sociālais spiediens - bērni katru dienu var saskarties ar daudzām stresa situācijām. Pētījumi rāda, ka stress un trauksme var negatīvi ietekmēt bērnu veselību, tāpat kā pieaugušo veselībai. Uzziniet, kā atrasties jūsu bērna stresa simptomā un atrodiet veidus, kā vadīt viņa trauksmi.
6 -
Dodiet savam bērnam veselīgas brokastis ar smadzenēmBrokastis patiešām ir vissvarīgākā dienas maltīte, kad runa ir par skolu bērniem. Ir pierādīts, ka līdzsvarotas brokastis ar zemu tauku saturu olbaltumvielām un sarežģītiem ogļhidrātiem ir nozīmīgas smadzeņu darbībai, kā arī vienmērīga enerģijas līmeņa saglabāšanai visu dienu.
7 -
Padarīt bērnu skolu pusdienas kastes funPadariet veselīgas pusdienas daudz jautrākas un vilinošākas ar šīm idejām, kas paredzētas skaistām galvenajām ēdienkartēm un sāniem, kas iekārtotas krāsainās kombinācijās un formās. Pat ir ieteikums par veselīgu Āzijas bento pusdienu kastīti.
8 -
Dodiet bērnam veselīgas pēckolas uzkodasPēc skolas bērni bieži vien ir dīvaini. Tomēr jums nav nepieciešams upurēt labu uzturu, lai ērtāk izmantotu šīs idejas ātrai, ērtai un veselīgai pēcdzemdību uzkodai.
9 -
Izvēlies pareizo skolas mugursomuSkolas mugursomas šodien ir smagākas nekā jebkad, un, izmantojot nepareizu mugursoma un nepareizi valkājot, bērni var izraisīt muguras sāpes. Pārliecinieties, vai bērnam nav novērstas problēmas, ievērojot šos padomus, kā pareizi izvēlēties un lietot mugursomas.
Vairāk
10 -
Uzziniet par galvas ļaunu profilaksi, simptomiem un ārstēšanuCiktāl mēs nevēlamies domāt par galvas utīm, fakts ir tāds, ka tā ir izplatīta problēma skolas vecuma bērniem. Bērni ir ciešā kontaktā skolā un, visticamāk, dalās seglos vai citos personīgos priekšmetos. Uzziniet faktus un mītus par galvas utīm un to, kā palīdzēt saviem bērniem izvairīties no šīs kaitinošās, tomēr bieži sastopamās problēmas skolā.
Vairāk