Secrets, kā padarīt skolas pusdienas, ko bērni ēd
Ja jūs skolas dienas beigās esat atlaidījis savu bērna pusdienu kastīti , lai konstatētu, ka lielākā daļa pusdienas, ko jūs iepakojāt, gandrīz netika skartas, jūs zināt, cik tas var būt sajukums. Un, ja tas notiek regulāri, tas var būt arī satraucošs.
Veselu pusdienu ēdināšana ir ne tikai svarīga jūsu bērna fiziskajai izaugsmei, bet tā var viņai palīdzēt palikt mērķtiecīgai, garīgi un emocionāli.
Tātad, ko vecāki var aptraukt, lai pārliecinātos, ka viņu bērns ēd, ko viņi ar mīlestību pavada pusdienām? Šeit ir daži vienkārši taktika, lai mēģinātu padarīt jūsu bērna skolas pusdienām vilinošu:
Sagrieziet sviestmaizi uz izklaidējošām figūrām.
Sviestmaizes jautrākos dizainos ir vecāku labākais draugs. Šī tītara un avokado sviestmaize, visticamāk, būs apdarinātas, ja sviestmaizi sagriež dinozaurā vai zvaigznes.
Padomājiet par mazu servēšanas izmēru.
Lielas porcijas var iebiedēt mazos kuņģos un mazos pirkstos. Jūsu bērns, visticamāk, neēds 10 bērnu burkānus - patiesībā ir tas, ka lielākā daļa bērnu, kam patīk bērnu burkāni, iespējams, patērēs 5 vai 6, atkarībā no tā, cik daudz viņi ēda sēžot. Ja jūs ievietojat veselu ābolu, padariet to mazu, lai mazām rokām un mutes būtu vieglāk ēst vai vēl labāk, sagrieziet ābolu šķēlēs, lai bērnam būtu vieglāk. Apcep apelsīnus un ielieciet tos atkārtoti lietojamā maisiņā vai sagrieziet banānu un sajauciet to ar mellenēm un citiem augļiem, lai iegūtu veselīgu augļu salātus.
Nepārlieciet.
Iespējams, vilinoši iemontēt bērna pusdienu kastīti ar lielu sviestmaizi, pilna izmēra jogurtu un lielu glāzi augļu. Bet jauniešu pamatskolas bērni bieži vien ir pārāk aizņemti, sarunājoties ar draugiem, ēst milzīgas pusdienas, un daudzi ēdieni ēd vienā ēdienā. Padomājiet par to, kā jūsu bērns ēd mājās; ja viņam ir tendence ganīties un ēst uzkodas un mazas maltītes, negaidiet, ka viņš skolā ēd milzīgas pusdienas.
Izmantojiet Bento lodziņu.
Mūsdienās ir dažas lieliskas bento kastes, vai arī jūs varat izveidot savus nodalījumus ar atkārtoti lietojamiem silikona keķīšu čaulas.
Padomājiet par izklaidējošām formām dārzeņiem un augļiem. The
Sagrieziet dārzeņus, piemēram, burkānus un cukīnus, fun formās, izmantojot japāņu dārzeņu griezējus, kas ir lēti un jautri. Arbūzus un cantaloupes pagrieziet uz nokrāsu lieluma ziediem un zvaigznēm. Ne tikai fun shapes padarīs augļus un veggies pievilcīgāku, mazo izmēru padarīs to mazāk biedējošu un vieglāk bērniem ēst.
Pievienot siers! The
Neatkarīgi no tā, vai tas ir lāpstiņas makaroni ar brokoļu kodumiem, makaronu vai veselīgu quesadilla ar pupiņām un dārzeņiem, piemēram, cukini vai spināti, kas paslēpies iekšpusē, sieri ir burvju sastāvdaļa, kas padarīs jūsu ēdienu kaut ko bērni gribēs pazust.
Nemēģiniet kaut ko jaunu. The
Skolas pusdienu kastīte nav laiks, lai izveidotu jaunu recepti vai pārtiku, ko jūsu bērns nav pazīstams. Lielākā daļa mazu bērnu patīk palikt savās izlasēs. Lai arī vakariņas ir lieliska iespēja iedrošināt bērnus izmēģināt kaut ko jaunu, labāka izvēle skolas pusdienām ir palikt pie veciem mīļotājiem.
Saldīties dabiski.
Jazz up ūdens ar dažiem sagrieztu augļu vai dot viņam vīnogas iet ar kādu Čedaras sieru un multigrain maizi.
Padariet citus saldumus, piemēram, sīkfailu vai cepumu, vienreiz izbaudot, bet izmantojiet augļus, lai pievienotu saldu pieskārienu bērna pusdienām.
Izmantojiet šos paliktņus.
Ja jums bija spageti un kotletes naktī vai divas iepriekš, tas var būt lielisks papildinājums skolas pusdienām. Pievienojiet kādu izkausētu stīpu sieru, brokoļu kodumiem un citām mīļām veggies, un voila! Barojošs pusdienas, ko tavs bērns var ēst.
Ļaujiet savam bērnam palīdzēt jums pavadīt pusdienas. The
Šī būs ne tikai lieliska iespēja mācīt bērna atbildīgumu un neatkarību , bet arī palīdzēs motivēt savu bērnu ēdīt pusdienas, ko viņš palīdzēja iepakot.
Izmēģiniet dažādus iespējamo skolas pusdienas variantus nedēļas nogalēs. The
Makaronu salāti ar olīvām un fetu? Gurķi ar ķiršu tomātiem un dārzeņu mērcēšanas mērci? Kā par tītaru un avokado linu sēklu iesaiņošanu? Nedēļas nogales pusdienas ir lielisks laiks, lai izmēģinātu dažādas skolas pusdienu idejas, lai redzētu, kas tavam bērnam patīk un nepatīk.
Visbeidzot, esi pacietīgs. Ielieciet piezīmi savā bērna pusdienā, atgādinot viņai, cik tev patiešām patīk, un lūdziet viņai vislabāk iztērēt viņas veselīgas pusdienas, lai viņa varētu būt liela un spēcīga, un viņas varmācības mācīties un izklaidēties skolā.