Bedtime nav murgs
Kas ir gulētiešanas laiks, piemēram, jūsu mājā? Daudziem mazu bērnu vecākiem, kad pulkstenis pagriežas līdz gulēšanai, pat labākās dienas sāk kļūt nepareizi. Un, ja jums ir bērns, kurš nevēlas gulēt, tas patiešām ietekmē visu mājsaimniecību.
Pirmsskolas vecuma bērni (kas tiek uzskatīti par 3 līdz 5 gadu vecumu) nepieciešami apmēram 11 līdz 13 stundas miega dienā (tas var ietvert naps ).
Ja jūsu bērns gulēs pārāk vēlu, viņiem, iespējams, nespēs gulēt, kas viņiem ir nepieciešams, izraisot virkni citu problēmu, tostarp dienas aizkaitināmības un miegainības. Un izredzes ir, ja jūsu bērns nespēj pietiekami gulēt, jūs arī neesat, un tas nepalīdz nevienam.
Kaut arī daži pirmsskolas vecuma bērni ir pārāk kooperatīvi, kad ir laiks atlaist zem vāciņiem, ir vēl daudzi cilvēki, kas to neuzņem. Un, protams, brītiņa ikvienam ir slikta nakts. Bet pirms gulēšanas nav vienmēr jācīnās. Ar dažiem vecākiem pārbaudītiem un apstiprinātiem padomiem un trikiem, jūs visu laiku labi gulēsiet (savās gultās). Iepazīstieties ar šīm gulētiešanas nakts miegām visai ģimenei.
1. Dodiet bērniem izvēli
Mazi bērni vēlas kontrolēt, bet acīmredzami viņiem ir vajadzīgas arī robežas. Tādēļ vērsieties pie jūsu bērna sajūtas, ka jums ir jāuzņemas atbildība, piedāvājot dažas iespējas pirms gulētiešanas.
Paturiet prātā, lai gan, ja jūs piedāvājat izvēli savam bērnam, noteikti piedāvājiet iespējas, kas jums būs apmierinātas, neatkarīgi no tā, ko jūsu bērns izvēlas. Piemēram, ja jūs jautāt, cik grāmatu pirms gulētiešanas, nesniedz atbildes kā četras, piecas vai sešas, ja jūs nevēlaties lasīt šo daudz. Jūs nevēlaties atgriezties pie sava solījuma, jo tas tikai radīs vilšanos visiem.
Izmēģiniet dažas no šīm iespējām un noskaidrojiet, kas vislabāk atbilst jūsu ģimenei:
- Kura pēdu pidžamas?
- Kuru grāmatu lasīt pirms gulētiešanas?
- Cik grāmatas lasīt ?
- Kāds uzdevums, lai pabeigtu viņu gulētiešanas rutīnas?
- Kāds laiks vajadzētu bērnam iet gulēt? (Noteikti izvēlies variantu, ar kuru tu esi apmierināts! Bet arī tu to vari muļķīgi arī ar šo vienu. Ja tu par to runāi agrāk dienā, izvēlies iespējas 10:00, 18:00 un 19:30. Esi priecīgs ar to!)
- Kurš sega ar gulēšanu?
- Kurš mīksts gulēt? (izvēle šeit ir patiešām svarīga, jo daudziem pirmsskolas vecuma bērniem ir pietiekami daudz pildījumu, lai sāktu savu zoo)
Sūtot informāciju no jūsu pirmsskolas vecuma bērna, galvenais vārds šeit ir izvēle. Noteikti norādiet dažas (vai divas) opcijas un neatstājiet jautājumu par atklātu, jo tad jūs saņemsiet atbildes, piemēram, "Es gribu lasīt 100 grāmatas!" vai "Es gribu iet gulēt pusnaktī!"
2. Paņemiet dažus aizsērējumus
Ikvienā laikā, kad vasaras laiks krīt ap mani, man atkal ir tāda pati kauja ar manu mazo. Viņa gulētiete ir 7:30. Bet plkst. 7:30 vasaras mēnešos tas nav pat tuvu tumsai ārpusē. Tātad, kā es varu atrisināt viņa vajadzību gulēt, kad tas izskatās kā nakts, pret manu nepieciešamību viņam gulēt nakts laikā?
Aizmugurējie aizkari dara lielisku darbu, padarot telpu pilnīgi tumšu, vai tas joprojām ir pārāk gaišs pirms gulēšanas vai pārāk gaišs ļoti agri no rīta. Taisnīgi brīdina, lai gan: aptumšošanas aizkari var padarīt istabu diezgan tumšs, tāpēc pārliecinieties, ka nakts gaismas gatavs, ja jūs domājat, ka tumsa būs pārāk daudz jūsu mazu.
3. Ievadiet dažas nomierinošas smaržas
Lavanda un kumelīte ir brīnišķīgi, kad runa ir par to, lai palīdzētu cilvēkiem atpūsties. Lietojot ēteriskās eļļas daudzi, daudziem ir jāpiemin, ka , piesakot tos maziem bērniem, jābūt uzmanīgiem . Tā vietā izmēģiniet produktus, kas atbrīvo smaržvielas bērna istabā, tostarp aerosolus un difuzorus (ļoti rūpīgi ievērojiet visus norādījumus).
Jūs varat arī izmantot šos smaržvielas Go Away izsmidzināšanā (sk. 5. numuru) vai ziepju vai ķermeņa mazgāšanas veidā (sk. 8. numuru).
4. Izmantojiet svērto segu
Bērnu ar īpašām vajadzībām vecāki jau ilgu laiku ir atzinuši par svarīgām segām, jo pirms gulētiešanas tie ir ļoti noderīgi. Tie piedāvā komfortu bērniem ar maņu traucējumiem, kuriem ir autisma spektra traucējumi vai kuriem citos veidos ir īpašas vajadzības. Bet citi arī savus ieguvumus atrod. Šīs segas piemēro nelielu papildu spiedienu visā cilvēka ķermenī, relaksējot ķermeni un izraisot mierīgas sajūtas.
5. Izveidojiet savu Go Away izsmidzināšanu
Bērniem, kuriem ir murgi, bailes no tumsas vai bailes no nezināmām tumsā, neliels komforts var iet tālu. "Go Away Sprays" mudina bērnus izsmidzināt savas rūpes, vai tas ir monster zem gultas vai nezināms savā skapī. Tos var iegādāties, vai arī jūs varat izveidot savu. Vienkārši piepildiet pudeli ar ūdeni un pievienojiet smaržu, neatkarīgi no tā, vai tā ir ēteriskā eļļa, vai smarža vai smarža, ko bērnam patīk. Vai bērns izrotājiet pudelīti tā, kā viņi izvēlas. Kaut kas jāņem vērā: nevis lietot "Go Away Spray", domā par kaut ko vairāk pozitīvu izmantošanu, piemēram, Brave Potion vai Courage Spray. Go Away Spray var faktiski apstiprināt jūsu bērnam, ka telpā ir kaut kas nobijies, bet alternatīvas ļauj mazajiem būt drosmīgiem.
6. Spēlējiet nomierinošo mūziku
Cilvēks ir vecāks par mazuļiem, un ar labu iemeslu. Tātad, kāpēc ne turpināt praksi, kad jūsu bērns kļūst vecāks? Kaut arī nav reālu medicīnisku pierādījumu, ka viņi var palīdzēt bērnam gulēt, tie, protams, ir nomierinoši un nomierinoši un sniedz daudz iespēju, lai pirms gulētiešanas atcerētos atslābināto signālu. Pārliecinieties, vai mūzika ir pietiekami skaļa, lai jūsu bērns to dzirdētu, bet pietiekami mīksta, lai tas netraucētu bērnam, kurš aizmigusi. Prēmija: ja katru nakti izvēlaties vienu un to pašu skaņu celiņu, tad jūsu bērns šo mūziku saistīs ar gulēšanu un, visticamāk, atpūsties daudz ātrāk.
7. Izmēģiniet dažas pamatjoga vai stiepjas
Joga pirms gultu var būt izdevīga visiem! Jums nav jāieiet pilnīgi, pilnīgi izplaucis rutīnas. Vienkārši izstiepti, piemēram, lejupējais suns vai kobra atslābina bērnu muskuļus un iemantos miega prāta stāvokli. Atskaņojiet relaksējošas skaņas, piemēram, lietus vai ūdenskritumu, lai pievienotu mierīgu ainu.
8. Dodiet vannu vai dušu
No rīta daudziem cilvēkiem patīk peldēties vai dušā, jo tas palīdz pamodināt tevi. Bet tas var arī palīdzēt jums atpūsties pirms gultas. Nododot bērnam naktī vannu vai dušu, ir daži mērķi: tas attīra jūsu bērnu pēc ilgstošas skriešanas dienas, lekt, kāpšanas, spēlēšanas un jebkura cita, kas ir radījis, ka jūsu bērns ir netīrs un / vai netīrs. Taču arī vanna vai duša apstājas pie tā paša dziesmas. Tā ir pāreja no dienas uz nakti, no apģērba uz pidžāmām (kas ir arī jūsu bērnam rādītājs, ka ir laiks apmesties).
9. Kā par mazu glanci?
Dažiem bērniem grūtības ir grūtības, jo viņi nevēlas nodalīt māti, tēvu vai viņu aprūpētāju. Tāpēc, lai atpūstos kopā, veltiet laiku. Tam jābūt atšķirīgam no gultas stāstu lasīšanas (kas arī ir lielisks veids, kā palīdzēt bērnam likvidēt!). Izslēdziet visus lukturus, iztīriet ekrānus, nokļūsti zem segas un vienkārši sajūtiet. Jūs varat runāt par savu dienu vai vienkārši sēdēt (svētlaimīgs) klusumā. Viena lieta, kas jāuzmanās šeit, ir tāda, ka jūs neieietat ieradumā, ļaujot bērnam aizmigt, kamēr jūs joprojām esat, jo tas var novest pie citiem jautājumiem. Bet tomēr, dažu minūšu tumšā, klusā mierīga būs abpusēji izdevīga.
10. Sāciet atlīdzības diagrammu
Bērniem, kuriem nepieciešams nedaudz papildu stimuls, apsveriet noteiktu atalgojuma sistēmu . Pozitīva disciplīnas forma, atlīdzības sistēmas ir veids, kā uzslavēt labu uzvedību, vienlaikus mudinot to turpināt. Piemēram, ja jums ir bērns, kuram ir grūtības uzturēties gultā, jūs varat izveidot uzlīmes diagrammu (arī pupiņas ir arī jar), katru vakaru dokumentējot, ka jūsu bērns paliek gultā, nepakļūstot. Tas patiešām attiecas uz nākamo dienu, kad jūs varat slavēt savu bērnu par labi paveiktu darbu (vai runājiet par to, kas noticis nepareizi un kā viņiem ir jāpieliek lielākas pūles), tāpēc ir svarīgi, lai jūs pārietu uz ilgu laiku pēc bērna paņemšanas. Atlīdzības sistēmas vislabāk darbojas, kad slavēšana ir tūlītēja. Atkarībā no tā, kāda veida sistēma jūs izmantojat, iespējams, vēlēsities savam bērnam piešķirt lielāku atlīdzību atkarībā no tā, ko viņi paveic. Piemēram, desmit naktis pēc kārtas, kur bērns paliek gultā, varētu būt līdzvērtīgs ceļam uz saldējuma veikalu vai no dolāru veikala.