Amžius ir stadijas
Pirmsskolas uzturs
Jūsu bērna uzturs ir svarīgs viņa vispārējai veselībai. Pareiza uzturs, kurā jāiekļauj ēdieni trīs ēdienreizēs dienā un divas uzturvērtības uzkodas, augsta cukura un augsta tauku satura pārtikas produktu ierobežošana , augļu , dārzeņu, liesās gaļas un piena produktu ar zemu tauku saturu pazemināšana, tai skaitā 3 porcijas piena, siera vai jogurta kalcija vajadzības arī var novērst daudzas medicīniskas problēmas, tostarp palielināt svaru, attīstīt vājus kaulus un attīstīt cukura diabētu.
Tas arī nodrošinās, ka jūsu bērns fiziski pieaugs līdz pilnam potenciālam.
Labākais uztura padoms, lai saglabātu jūsu bērnam veselību, ietver viņu iedrošināšanu:
- Ēdiet dažādus pārtikas produktus
- Līdzsvarojiet ēdienu, ko ēdat ar fiziskām aktivitātēm
- Izvēlies diētu ar lielu daudzumu graudu produktu, dārzeņu un augļu
- Izvēlieties diētu ar zemu tauku, piesātinātu tauku saturu un holesterīnu
- Izvēlieties diētu, kas ir mērena cukurā un sāli
- Izvēlieties diētu, kas nodrošina pietiekami daudz kalcija un dzelzs, lai apmierinātu viņu augošās ķermeņa prasības
Jūs varat arī palīdzēt veicināt labu uzturu, nosakot labu piemēru. Veseliem ēšanas paradumiem un regulārām fiziskām aktivitātēm vajadzētu būt regulārai savas ģimenes dzīves sastāvdaļai. Tas ir daudz vieglāk, ja visi mājās ievēro šos norādījumus, nekā tad, ja jūsu bērnam to jādara atsevišķi. Jums vajadzētu arī iegādāties mazkaloriju un ar zemu tauku saturu maltītes, uzkodas un desertus, zemu tauku saturu vai vājpienu un diētiskos dzērienus. Nepērciet augstas kvalitātes kaloriju desertus vai uzkodas, piemēram, uzkodas, regulārus bezalkoholiskos dzērienus vai regulāru saldējumu.
Pārtikas rokasgrāmatas piramīdu maziem bērniem izstrādāja ASV Lauksaimniecības nodaļa, lai veicinātu veselīgu uzturu bērniem vecumā no diviem gadiem. Tas ir domāts kā vispārējs ceļvedis ikdienas pārtikas izvēlei. Pārtikas piramīdas galvenais uzsvars tiek likts uz piecām galvenajām pārtikas grupām, no kurām visas ir nepieciešamas veselībai.
Tas arī uzsver, ka pārtikai, kurā ir daudz tauku, eļļas un saldumu, vajadzētu izmantot ļoti maz.
Lai novērstu barošanās problēmas, iemāciet savam bērnam barot sevi pēc iespējas ātrāk, nodrošināt viņam veselīgu izvēli un ļaut eksperimentēt. Maltītes ir patīkamas un patīkamas, nevis cīņas avots. Bieži pieļautās kļūdas ļauj jūsu bērnam dzert pārāk daudz piena vai sulas, lai viņš nebūtu izsalcis par cietām vielām, liekot bērnam ēst, kad viņš nav izsalcis, vai piespiest viņu ēst pārtiku, ko viņš nevēlas.
Svarīgs veids, kā bērni mācās būt neatkarīgiem, ir izveidot neatkarību par barošanu. Pat ja jūsu bērns, iespējams, neēdiet ēdienreizi, kā jūs vēlaties, tik ilgi, kamēr jūsu bērnam ir normāls augšanas līmenis un normāls enerģijas līmenis, par mazu jāuztraucas. Arī lielākā daļa bērnu katru dienu neēd sabalansētu uzturu, bet nedēļas garumā viņu diēta parasti ir labi līdzsvarota. Jūs varat apsvērt iespēju dot bērnam ikdienas vitamīnu, ja jūs domājat, ka viņš labi neēd, lai gan lielākajai daļai bērnu viņiem tas nav nepieciešams.
Citi veidi, kā izvairīties no barošanas problēmām, ir nevis lietot pārtiku kā kukuļus vai atlīdzību par vēlamo uzvedību, nevajadzīgi sodīt bērnu par to, ka viņi neēd labi, ierobežojot ēdienreižu sarunu par pozitīvām un patīkamām tēmām, izvairoties no diskutēšanas vai komentēšanas par jūsu bērna sliktajiem ēšanas paradumiem, kamēr galds, ierobežojiet ēšanu un dzeršanu pie galda vai augsta krēsla, un katru dienu ierobežojiet uzkodas ar divām barojošām uzkodām.
Barošanas paņēmieni, lai izvairītos, dod lielu daudzumu saldo desertu, bezalkoholisko dzērienu, ar augļu aromātu dzērienus, ar cukura pārklājumu graudaugu, šķeldas vai konfektes, jo tiem ir maz uzturvērtības. Tāpat uzmanieties ar pārtikas produktiem, ko jūsu bērns var aizrīties, piemēram, neapstrādātu burkānu, zemesriekstu, veselu vīnogu, stingras gaļas, popkorna, košļājamās gumijas vai cietās konfektes.
Plašāku informāciju par jūsu pirmsdzemdību daudzuma ēdināšanu:
- Piens
- Pāreja uz zema tauku pusi
- Augļu sula
- Picky Eaters
- Iron Rich Foods
- Ēst augļus un dārzeņus
- Pārtikas alerģija
- Augsta Fiber Foods
- Kaloriju palielināšana
- Vitamīni
- Dzert pārāk daudz piena risku
- Uztura piramīda
- Pārtikas etiķešu lasīšana
- Olbaltumvielu bagātinātāji
Pirmsskolas audzināšana un attīstība
Šajā vecumā jūs varat sagaidīt, ka jūsu bērns kleita sevi, bez palīdzības brusas zobus, spēlēt galda un kāršu spēles un izpildiet vienkāršus noteikumus, nosaukumu 4 krāsas, apiņu, staigājiet pa kāpnēm, mainot kājas, runājiet ar 4-5 vārdu teikumiem, dziediet dziesmas , klausīties stāstus, dalīties ar lietām spontāni, skaita līdz 4, un viņa runai jābūt pilnībā saprotamai. Nākamajos dažos gados viņš varēs saskaitīt līdz desmit, atzīst alfabēta burtus un varēs uzzināt viņa tālruņa numuru un adresi.
Lielākajai daļai četru gadu vecumā viena dienas laikā pēcpusdienā ir apmēram 1 stundas garumā (viņš atdosies no 3 līdz 6 gadu vecumam) un var gulēt visu nakti vismaz vienpadsmit ar pusi stundas. Ja nē, pārbaudiet, vai viņam ir laba gulētiešanas kārtība un ir izveidotas atbilstošas miega asociācijas.
Plašāku informāciju par jūsu pirmsskolas vecuma bērnu izaugsmi un attīstību:
- Miega konsultācijas
- Stostīšanās
- Pamežā treniņa regresija un problēmas
Drošība
Negadījumi ir galvenais bērnu nāves cēlonis. Lielāko daļu no šiem nāves gadījumiem varētu viegli novērst, un tādēļ ir ļoti svarīgi vienmēr saglabāt jūsu bērna drošību . Šeit ir daži padomi, kā saglabāt jūsu pirmsskolas vecuma bērnu drošību:
- Saskaņā ar jaunākajām automašīnu sēdekļu vadlīnijām , kad viņiem ir divi gadi (vai, neatkarīgi no vecuma, viņi ir pārcēlušies uz aizmuguri vērstām automašīnas sēdekļiem), bērniem vajadzētu sēdēt uz priekšu vērstam auto sēdeklim ar drošības jostu, cik ilgi vien tas ir iespējams, un līdz tie sasniedz automašīnas sēdekļa svara un augstuma robežas, pirms pāriet uz pastiprinātāja sēdekli . Paturiet prātā, ka daudzām kabrioletu automašīnu sēdvietām un kombinētajiem auto sēdekļiem ir uz priekšu vērsta svara robeža no 65 līdz 80 mārciņām, ja to lieto kopā ar siksnām .
- Neļaujiet bērnam braukt ar pikapa kravas nodalījumā, pat ja tas ir noslēgts. Nelaimes gadījumā bērniem automašīnas aizmugurē ir neliela aizsardzība pret nopietniem savainojumiem vai nāvi.
- Vienmēr velciet velosipēdu ķiveri un izvairieties no riteņbraukšanas pie satiksmes.
- Prakses sporta drošība: iemācīt bērnam vienmēr valkāt visu atbilstošo drošības aprīkojumu, kas izgatavots katram sportam ( ķiveres , mutes aizsargi, spilventiņi utt.).
- Apmāciet gājēju ( šķērsošanas ielas utt.) Un spēļu laukuma drošību (arī neļaujiet spēlēt uz batuta).
- Māciet svešinieku izpratni (skatuves scenārijus, kurus var izmantot plēsēji, ieskaitot iespēju piedāvāt konfektes vai rotaļlietas, lai nokļūtu automašīnā, lūdzot palīdzēt meklēt zaudēto pet vai pateikt, ka viņi pacēla jūsu bērnu, jo esat slims).
- Izvairieties no bērna pakļaušanas pārāk daudz saules (izmantojiet sauļošanās līdzekli).
- Uzstādiet dūmu un oglekļa monoksīda detektorus un izmantojiet liesmas slāpētājus.
- Praktiski pārtikas nekaitīgums: mazgājiet augļus un dārzeņus, neēdiet zemu ēdienu vai mājputnu gaļu vai dzeriet nepasterizētu pienu vai sulas.
- Ja jums ir jābūt ieroci mājā, turiet to un lodes atsevišķā aizslēgtā vietā.
- Praktiski ūdens drošība: iemācīt bērnam peldēties, neļaujiet bērnam spēlēt ap ūdeni (ezers, peldbaseins, okeāns utt.) Bez pieaugušo uzraudzības (pat ja viņš ir labs peldētājs), vienmēr lietojiet glābēju vai drošības vestes kad laiva un bērna drošs baseins, pievienojot to žogā ar self-closing, self-lockching durvis.
- Esiet piesardzīgs attiecībā uz dažām suņu šķirnēm (rottweileriem, pitbuliem, vācu shepardiem), kas veido vairāk nekā piecdesmit procentus letālu suņu nokošana un cieši uzrauga bērnus dzīvnieku klātbūtnē.
- Palīdzi viņam mazināt zobus ar fluoru zobu pastu divas reizes dienā un regulāri pārbaudīt zobu (ik pēc sešiem mēnešiem). Pirmajā vizītē pie zobārsta ir vēlākais 3 gadi. Dienas flossing arī parasti ir laba ideja šajā vecumā, ja jūsu bērna zobi ir pieskaras, un jūs nevarat otu ap zobu. Atcerieties, ka bērniem ir nepieciešama palīdzība ar suku un diegiem līdz 8 gadu vecumam.
- Ierobežojiet ekrāna laiku, tostarp videospēles un televīziju, un veiciniet lasīšanu un stāstu izteikšanu.
- Uzraudzīsiet, kā bērns lieto datorus (bērnam šajā vecumā nevajadzētu būt neuzraudzītai piekļuvei internetam), datorspēles, filmas un jāzina, kas viņiem ir pieejams viņu draugu mājās.
- Mājsaimniecības bērna pārbaude (uzstādiet karstā ūdens sildītāja temperatūru līdz 120 grādiem F, izmantojiet vārtus uz kāpnēm, vākus uz elektrības kontaktligzdām un slēdzenes skapī, saglabājiet sadzīves tīrīšanas līdzekļus, ķimikālijas un zāles pilnīgi nepieejamā vietā un vienmēr uzglabājiet to oriģinālajā Konteiners un zināšanas par Poison Control Center numuru (1-800-222-1222), neatrodiet karstu šķidrumu vai pārtiku, kas atrodas pie bērna tuvumā, un neatļaujiet bērnam tuvu krāsnīm, sildītājiem vai citām karstām ierīcēm (jo īpaši matu veidošanas ierīcēm) un kad gatavojot ēdienu, izmantojiet aizmugurējos degļus un pagrieziet potēšanas rokturus uz iekšu, lai izvairītos no noslīkšanas, iztukšojiet visu ūdeni no vannām un birstēm, aizveriet durvis līdz vannas istabai un nekad neatstājiet bērnu vienam tuvu jebkuram ūdens traukam, saglabājiet neatliekamās palīdzības numuru sarakstu tālrunis un slēdzenes istabas, kas nav bērniem droši).
- Esiet labs piemērs jūsu bērnam, vienmēr izmantojot drošības jostu, ķiveri utt.
Plašāku informāciju par jūsu pirmsskolas vecuma bērnu drošību:
- Kādu drošības sēdekli izmantot lielam bērnam vai mazulim?
- Auto sēdekļi
- Bērnu aizsardzība
- Slēptās briesmas
- Saindēšanās kontrole
- Bērni karsto automobiļu brīdinājumā
- Suņu kodumi
- Backover drošības brīdinājums
- Ziemas mēteļi un automašīnu sēdekļi
- Auto sēdekļu inspektors
- Baseina drošības padomi
- Falling Televisions Hazard
- Saules un Saules aizsarglīdzekļi
Kopējas pirmsskolas problēmas
- Aizcietējums: ļoti bieži un nomākta problēma bērniem. To parasti definē kā smagu un sāpīgu izkārnījumu pāreju vai četrām vai vairākām dienām bez zarnu kustības. Aizcietējums visbiežāk izraisa diētu ar zemu šķiedrvielu saturu, bet to var izraisīt arī pārāk daudz piena dzeršana (vairāk par 16 līdz 24 oz / d), nepietiekams dzeramais ūdens daudzums vai pārāk ilgs laiks, lai iet uz vannas istabu. Sākotnējā ārstēšana palielina šķidrumu daudzumu, ko viņš dzer, un palielina šķiedrvielu un kliju daudzumu viņa uzturā. Parasti ir lietderīgi arī samazināt barības kontrastējošo pārtikas daudzumu, tostarp govs pienu, jogurtu, sieru, vārītu burkānu un banānus. Ja šie soļi nedarbojas, var būt nepieciešami tabakas mīkstinātāji.
- Augšējo elpceļu infekcijas: tie ir ļoti bieži un ietver sevī skaidras vai zaļas iesnas un klepus simptomus, un to parasti izraisa aukstās vīrusi. Labākais veids ir lietot sālsūdens deguna pilienus un spuldzes sūknotāju, lai saglabātu deguna dzidrumu. Zvaniet savam pediatram, ja jūsu bērnam ir paaugstināts drudzis, apgrūtināta elpošana vai neuzlabojas 7-10 dienu laikā
- Vemšana: parasti tiek izraisīta caureja kā daļa no vīrusu infekcijas. Ja jūsu bērns sāk vemt, vislabāk ir dot viņiem pārtraukumu no ēšanas un dzeršanas apmēram stundu, un pēc tam sāciet nedaudz Pedialyte (1 tējkarote) ik pēc piecām vai desmit minūtēm. Kad jūsu bērns spēj izturēt šo nelielo daudzumu dzerināšanu, Pedialyte var palielināt apmēram ēdamkaroti ik pēc piecām vai desmit minūtēm, pēc tam lielākas summas, kā panes, un pēc tam atgriezties pie viņa regulārās formulas. Izvairieties no Pedialyte lietošanas ilgāk nekā 12 stundas. Zvaniet savam pediatram, ja vemim ir asinis, ja tas ir tumši zaļš vai ja bērnam ir dehidratācijas pazīmes (tas nozīmē, ka 6-8 stundu laikā urīns neizdodas, kam ir sausa mute un svara zudums).
- Caureja: bieži sastopama problēma, un to bieži izraisa vīrusu infekcija. Zvaniet savam pediatram, ja caurejai ir asinis vai dzimumzīme, ja 1-2 nedēļu laikā tas nepasliktina vai jums parādās dehidratācijas pazīmes (tas nozīmē, ka 6-8 stundu laikā urīns neizdodas, kam ir sausa mute un svara zudums). . Jums vajadzētu turpināt regulāru uzturu, taču katru dienu, kad viņam ir liels caurejas izkārnījumlis, tas var dot 1-2 unces Pedialyte, lai novērstu dehidratāciju.
Lai iegūtu vairāk informācijas:
- Pediatrijas nosacījumi
- Bieži sastopamās infekcijas
- Bedwetting
- Ekzēma
- Iesnas
- Klasiskie pediatriskie simptomi
- Alerģijas
- Astma
- Augšanas sāpju simptomi
Jūsu bērna ņemšana pie sava pediatra
Pēc četru gadu pārbaudes jūs varat sagaidīt:
- Jūsu pirmsskolas vecuma bērna izaugsmes un attīstības pārbaude.
- Pārskats par barošanas un miega grafiku.
- Viņa augstuma, svara un asinsspiediena mērīšana.
- Ieteikumi par traumu profilaksi, zobu veselību un pareizu uzturu.
- Tualetes mācību progresa apspriešana.
- Imunizācija: DTaP, IPV, Varivax (ja Jūsu bērnam nav vējbaku) un MMR pastiprinātāji.
- Skrīninga tests: redzes pārbaude un dzirdes pārbaude .
Nākamā pārbaude ar savu pediatru būs tad, kad jūsu bērnam ir pieci gadi.
Lai iegūtu vairāk informācijas:
- Imunizācijas grafiks
- Medicīniskās konsultācijas
- Kā es varu aizsargāt savus bērnus no saindēšanās ar svinu?
- Kad piezvanīt pediatram par drudzi
- Jaunatnes sports