Zinot, kad tas ir pārāk daudz laba lieta un risinājumi
Piens parasti tiek uzskatīts par ļoti labu bērniem, un tas ir labs olbaltumvielu, tauku, D vitamīna un kalcija avots, vismaz tiem bērniem, kuriem nav piena olbaltumvielu alerģijas vai laktozes nepanesības. Bet jūsu bērns var iegūt pārāk daudz labas lietas.
Pārāk daudz piena un aizcietējums
Viena izplatīta problēma, kad bērni dzer pārāk daudz piena, ir aizcietējums .
Papildus tam, ka nav nekādas šķiedras , bērni, kas dzer pārāk daudz piena, bieži vien saņem dzeramo pienu un var ēst mazāk pārtikas produktu ar augstu šķiedrvielu saturu. Tas jo īpaši var būt problēmas maziem bērniem un pirmsskolas vecuma bērniem, kuri katru dienu dzer daudz vairāk nekā 16 līdz 24 unces piena.
Pārāk daudz piena un aptaukošanās
Papildus aizcietējumiem, vēl viena liela problēma, ka dzer pārāk daudz piena, ir visas papildu kalorijas, kuras bērns iegūst. Šīs papildu kalorijas parasti vai nu izraisa bērna pilnīgu uzņemšanu, tā arī nevēlas ēst daudz citu uzturvielu pārtikas produktu vai arī, ja viņi vēl joprojām labi ēd, tad visas papildu kalorijas var novest pie liekā svara.
Apsveriet bērnu, kurš katru dienu dzer 32 līdz 48 unces piena, kas par 19 kalorijām uz unci nozīmē, ka viņš iegūst no 600 līdz 900 kalorijām tikai no piena. Tas ir no puse līdz divām trešdaļām no aplēstajām 1300 kalorijām, kuras ikdienā ir nepieciešams mazuļiem.
Turklāt, ja jūsu bērns arī dzer daudz sulas , viņš var iegūt gandrīz visas nepieciešamās kalorijas no piena un sulas, ko viņš dzer, lai gan tas nesniedz viņam pareizo tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu maisījumu , vitamīni un minerālvielas.
Pārāk daudz piena un dzelzs deficīta
Vēl viena liela problēma ir tā, ka maziem bērniem, kas dzer pārāk daudz piena, bieži tiek apdraudēta dzelzs deficīta anēmija.
Atkal, tas parasti notiek tādēļ, ka pienam tajā nav dzelzs. Ja viņi piepilda pienu, tad viņi bieži neēd daudzus citus bagātinātus pārtikas produktus . Ja anēmija ir smaga, var būt nepieciešama asiņu pārliešana.
Dzert pārāk daudz piena
Šeit ir veidi, kā novērst šīs problēmas:
- Ja jūs nolemjat, ka tas ir nepieciešams, vienkāršs veids, kā samazināt bērna piena devu, ir vienkārši nepiepildīt viņa sippy tases. Tā vietā, lai 8 unces kauss, vienkārši ielieciet 5 vai 6 unces. Tad varbūt paliek tikai trīs līdz četras tases dienā.
- Pārslēdzieties uz pienu ar zemu tauku saturu, kad bērnam ir 2 gadi.
- Konsultējieties ar savu pediatru, lai saņemtu papildu palīdzību, ja jūsu bērns, šķiet, neēd ēdienus ar tekstūru un dod priekšroku dzert visu savu kaloriju, jo viņam var būt neproduktīvs ēdiens.
No otras puses, ja jūsu bērnam nav dzelzs deficīta (Jūsu pediatrs var veikt asinsanalīzi, lai pārbaudītu anēmiju), labi ēd, tas nav aizcietējums, un tas parasti iegūst svaru , pēc tam dzerot tik daudz piena, t kā par.
Avoti:
Amerikas pediatrijas pediatrijas klīniskā ziņojuma akadēmija. Dzelzs deficīta un dzelzs deficīta anēmijas diagnostika un profilakse zīdaiņiem un maziem bērniem (0-3 gadi) . Pediatrija 2010; 126: 1040-1050.
Amerikas pediatrijas pediatrijas klīniskā ziņojuma akadēmija. Riketa un D vitamīna deficīta profilakse zīdaiņiem, bērniem un pusaudžiem. Pediatrija Vol. 122 Nr. 5, 2008. gada 1. novembris, 1142.-1152. Lpp