Dienas beigās jūs noteikti esat noguris, tāpēc būtu jādomā, ka arī jūsu mazajam jābūt. Ja, protams, ir noteicošais vārds. Tāpēc, ka, lai gan jūsu pirmsskolas vecuma bērns skolā un ar draugiem pavadījās aiz sevis, un, kad nakts krītas, viņa nav gatava iet gulēt. Un, kad beidzot viņa nonāk gultā, nav nekādas garantijas, ka viņa paliks tur.
Tātad, kas ir (noguris) vecāks darīt? Parasti pirmsskolas vecuma bērniem katru vakaru ir nepieciešams no 11 līdz 13 miega stundām, lai tie būtu laimīgi un veselīgi. Iepazīstieties ar šiem 8 vecākiem pārbaudītajiem miega risinājumiem maziem bērniem, un drīz visiem jūsu mājā būs mierīga miega nakts.
- Vai stundas pirms gulētiešanas, ko dara jūsu bērns ? Vai viņš cīnās ar tēvu? Ēd sīkdatnes un kūka? Skatīties televizoru? Visas šīs aktivitātes, kaut arī jautri, neveicina to, ka bērns ātri un viegli atgriežas gultā. Pēc vakariņām, ja iespējams, saglabājiet jebkuru darbību klusajā pusē, lasot grāmatu, jauka pastaiga pa bloku, iespējams, pat galda spēle vai divas. Sekojiet tam ar vannu un veselīgu, bez cukura uzkodām, un jūsu bērnam būs labi iet gulēt.
- Iestatiet gulētiešanas rutīnu . Pirmsskolas vecuma bērnu attīstība notiek ikdienā. Kopā izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jādara, pirms viņa ieslēdzas vakarā, lasot iecienītāko grāmatu, uzņemoties vannu vai dušu, uzkodamies - neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu pirmsskolas vecuma bērns (iemesla dēļ). Noteikti iekļaujiet must-do's kā zobu suku un pāreju uz pidžamas. Paturiet prātā, lai gan paši pasākumi nav svarīgi - ikdienas uzdevums ir panākt, lai jūsu pirmsskolas vecuma bērnu ķermenis kļūst par ritmu, lai viņi katru vakaru vienlaicīgi kļūtu noguruši.
- Padomā par to, kur tavs bērns guļ. Ja viņa joprojām atrodas bērnu gultiņa, tagad varētu būt labs laiks, lai pāreja no gultiņa uz gultu . Kad mainīt bērnu, tas viss ir atkarīgs no situācijas. Jums var būt 2 gadus vecs, kas ir vairāk nekā gatavs pārcelties uz gultu, jo viņš turpina kāpt no bērnu gultiņas, kamēr ir 4 gadus veci, kas ir apmierināti, lai paliktu tur, kur viņi ir. Varbūt jums ir nepieciešams veikt slēdzi, jo tajā ir jauns brālis . Jebkurā gadījumā iesaistīt savu bērnu lēmumu pieņemšanas procesā - varbūt viņš var izvēlēties lapas un segas.
- Apsveriet lasīšanas materiālu. Jūsu bērna iecienītā grāmata varētu būt smiekli-minūte, mala-of-your-seat, rile-'em-up pop-up grāmata. Un tas ir lieliski. Pēcpusdienas vidū. Pirms gultas, jūs varētu vēlēties izmēģināt kaut ko klusu un nomierinošu - gulētiešanas grāmatu, kas pārējā vakarā nosaka vāju nokrāsu.
- Iesaistiet (pūkainu) draugu palīdzību. Pat šajā mīlas vecumā bērni ne vienmēr dara to, ko viņu vecāki to vēlas. Tomēr viņi var klausīties dažus no viņu izdomātajiem draugiem vai citādi. Ja vecāks brālis, radinieks, aukle vai kāds cits bērns, uz kuru jūsu bērns meklēies, uzzinās, vai viņi būtu gatavi runāt ar jūsu pirmsskolas vecuma bērnu par to, cik svarīgi ir apmeklēt labu nakti. Ja nē, ir pieejami vairāki DVD, kur mīļotie rakstnieki runā par prieku gulēt gulēt.
- Ziniet, ka reizēm bērns, kurš nevēlas doties gulēt, var nebūt apstājies, bet patiešām baidās. Ja jūsu bērns cieš no murgiem vai nakts briesmām , jūsu rīcība būs nepieciešama. Diemžēl pirmsskolas vecuma bērni ir vecāki par murgiem, taču ir lietas, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu. Vispirms mierīga klātbūtne ir jūsu bērna vajadzībām. Izmantojiet maigu norādījumus, lai nomierinātu, piemēram, berzējot viņas muguru vai glāstot viņas matiem. Ja jūsu bērns ir sajukums, aizved viņu, izejiet ārā no istabas un dodiet viņam dzērienu, piemēram, glāzi ūdens vai siltu pienu. Centieties neatgriezt viņu atpakaļ uz savu gultu kā vilinošu, kā tas varētu būt.
- Vai jums ir bieži nakts apmeklētājs? Dažās mājsaimniecībās ģimenes gulta un kopīgas guļvietas tiek pieņemtas, taču tās nav prakse, par ko visi vecāki ir iepriecināti. Lai palīdzētu jūsu mazulim palikt savā gultā, jums vajadzēs būt stingri. Nogrieziet viņu atpakaļ uz viņa istabu, piesietam uz minūti vai diviem un tad dodieties atpakaļ gultā. Atkārtojiet pēc vajadzības. Ja jūsu bērns naktī atsakās palikt savā istabā, jūs varētu vēlēties ieguldīt durvju vārtos. Iestatiet balvas sistēmu ar diagrammu un uzlīmes vai bumbiņas burkā katrā naktī, kad bērns guļ savā gultā. Pēc tam, kad viņš nopelna noteiktu skaitu, dod viņam mazu ārstēt.
- Bedwetting ir ļoti izplatīta pirmsskolas vecuma gados. Vai stresa cēlonis vai tikai tas, ka jūsu pirmsskolas vecuma bērns nav īsti sapratu, kā vēl naktī palikt sausam, tas ir uzvedība, no kā viņiem vajadzētu izaugt. Tikmēr ierobežojiet savu bērnu vienu dzērienu stundu pirms gulētiešanas un pārliecinieties, ka viņa iet gulēt uz vannas istabu. Ja viņa pietiekami viegli aizmigusi, pamodiet viņu, lai atkal doties, pirms dodaties gulēt. Vissvarīgāk, pārliecinieties, ka viņa zina, ka nakts laikā nav palikusi sausa, nav viņas vaina un kaut ko viņa apgūst, kad viņa kļūst vecāka.
Bonusa padomi, kas palīdz jūsu bērnam iegūt labas nakts miegu
- Esiet pacietīgs, bet stingrs. Tāpat kā ar citām pirmsskolas vecuma grupām, tas arī iet. Galvenais ir saglabāt savu vietu, vienlaikus nokļūstot jautājuma saknē.
- Padomājiet par to, kas notiek jūsu bērna dzīvē, kas viņai lieku nevēlēties iet gulēt. Vai viņa tikai sāka pirmsskolas un varbūt piedzīvo nelielu pirmsskolas regresiju? Vai ir kaut kas cits, kas varētu izraisīt viņas stresu? Tā vietā, lai to uztvertu kā miega problēmu, ņem vērā, ka spēlē var būt kāds svarīgs jautājums, it īpaši, ja bērns pirms tam bija labs gulētājs.
- Izmēģiniet loģiku. Pirmsskolas vecuma bērni ir ļoti gudri un vēlas jaunu informāciju. Runājiet ar savu mazo. Pajautājiet viņam, kāpēc viņš nevēlas iet gulēt un varbūt dalīties stāstā par laiku, kad neesat nelabprāt skāra lapas pats. Paskaidrojiet, kāpēc miegs ir tik svarīgs - "Man vajag, lai jūs iegūtu pietiekami daudz laika, tāpēc rīt jums būs pietiekami daudz enerģijas, lai izklaidētu visu, ko esam plānojuši."
- Pirms veicat savu "galīgo" ieliekšanos, pārliecinieties, vai bērnam ir viss, kas viņam varētu būt vajadzīgs, lai būtu laba nakts - iecienītākais pildītais dzīvnieks , pietiekami daudz segu, ūdens dzēriens un viņas godīgā daļa aplaupīt un skūpstīt.
- Pārliecinieties, ka jūsu mazā guļamistabā esošā istaba ļauj gulēt. Pārliecinieties, vai tā ir pietiekami tumša (vai gaisma). Vai tas ir kluss? Varbūt viņai patīk mūzika. Noskaidrojiet, kāda ir labākā miega vide jūsu bērnam, un pēc tam viņam to dodiet.