Ko darīt, ja sapņi nav saldie
Nekas nevar padarīt vecāku justies bezpalīdzīgāki nekā tad, kad viņu bērnam ir murgs vai pat vēl sliktāk - nakts terors. Diemžēl murgi un nakts briesmas var būt izplatītas bērniem šajā vecumā, jo pieaug izpratne par apkārtējo pasauli un arvien aktīvo iztēli. Bet ir lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu novērst murgus un nakts briesmas.
Kas ir murgs?
Murgs ir sapnis, kas izraisa spēcīgu emocionālu atbildi no gara cilvēka. Viņi mēdz notikt vēlāk naktī, miega otrajā pusē REM (ātras acu kustības) laikā, kad mēs sapņojamies. Tos var izraisīt gandrīz jebkas, un tie ir ļoti izplatīti pirmsskolas vecumā bērniem.
Jūsu pirmsskolas vecmāmiņam var būt bijis murgs tādēļ, ka tas ir kaut kas acīmredzams, piemēram, klausoties biedējošu stāstu vai redzot kaut ko televīzijā, kas viņus satrauc, bet var būt arī citi faktori. Vai jūsu bērna dzīvē ir kaut kas strikts, piemēram, vecāku šķiršanās vai pat brāļa dzimšana ? Vai kaut kas padara viņu par satraukumu - varbūt bērns viņam teasing pie rotaļu laukuma vai viņš ir noraizējies par gaidāmo ārsta iecelšanu ? Tas pat varētu būt kaut kas salīdzinoši neliels - vai ikdienā ietit lielu riešanas suni, vai viņa bija jābēg no mammas, kamēr viņa spēlēja ārā?
Stress var nonākt dažādos veidos bērnam šajā vecumā. Varbūt jūs sākat tualetes apmācību vai pārvietojat savu mazo bērnu no gultiņa uz gultu. Vai viņa nesen sāka pirmsskolas? Vai jums ir pārvietošanās process? Ja jūsu bērns iet cauri kādam no šiem nozīmīgajiem notikumiem, murgs ir ļoti normāla atbilde, jo viņi mēģina kārtot to galvu.
Novērtējiet viņa stresa līmeni, it īpaši, ja murgi ir atkārtojoša problēma. Dienas laikā, kamēr jūsu bērns ir mierīgs, jautā viņai to, kas notiek. Ja viņas dzīvē notiek liels notikums, jautājiet par to un mēģiniet to izstāties. Ja ir kaut kas tāds, ka viņa patiešām baidās no līdzīgiem zirnekļiem vai suņiem, veiciet dažus pētījumus - no bibliotēkas saņemiet grāmatas par šo tēmu vai atrodiet draugu ar draudzīgu suni, ar kuru jūs varat pavadīt kādu laiku. Ja viņa ir tik bailīga, ka viņa vienkārši nespēj gulēt vai nespēs pietiekami daudz miega, dodiet pediatram zvanu. Spēlē varētu būt kaut kas lielāks.
Neatkarīgi no iemesla, un jūs, iespējams, nekad to nevarēsiet saprast, pirmsskolas vecuma bērni ir vecāki par murgiem. Viņu iztēle sāk darboties pilnā sprādzienā, un viņu vārdu krājums ir pietiekami attīstīts, lai viņi varētu aprakstīt to, par ko viņi sapņoja. Faktiski bieži vien pirmsskolas vecuma bērni nākamo dienu laikā atceras savu slikto sapni un joprojām to sajukuši.
Kā nomierināt bērnu pēc tam, kad viņiem bija murgs
Mēģinājumi iemūžināt savu pirmsskolas vecuma bērnu pēc viņu murgi nav vieglākais no uzdevumiem. Tas ir nakts vidū, viņi satraukti, baidās un visticamāk negribēs atgriezties gulēt.
Ja jūsu bērnam ir murgs, pamodiniet viņu. Lielākoties tas izraisa murgu, ka tas nekavējoties beidzas, lai gan tas dažus sekundes var notikt jūsu bērnam, lai saprastu, kas notiek.
Ja viņa grib par to runāt, ļauj viņai atcerēties, ka bērni šajā vecumā vēl nesaprot atšķirību starp fantāziju un realitāti, lai viņai tas būtu pārāk satraukts, lai to apspriestu. Vispirms esiet mierinoša klātbūtne un izmantojiet maigu zīmējumus, lai viņu nomierinātu, piemēram, berzējot muguru vai glāstot viņas matiem. Ja jūsu bērns ir ļoti satraukts, mēģiniet viņai samierināties, izejot no istabas un saņemot viņam dzērienu, piemēram, glāzi ūdens vai siltu pienu. Centieties neatgriezt viņu atpakaļ uz savu gultu kā vilinošu, kā tas varētu būt. Tas ir ieradums, kuru ir ļoti grūti izlauzties, un viņa var nolemt, ka viņas istabā ir kaut kas, no kura viņai jābaidās.
Ja jūsu bērna sapnis bija tādas lietas, ka viņiem būtu prātā, piemēram, monstriem vai spokiem, un tagad viņš nobijies, lai paliktu savā istabā, mēģiniet parādīt viņam, ka skapī vai zem gultas nav monstru, bet neveiciet lielu darījumu pāri tam. Ievelciet viņu atpakaļ, atstājiet nakts gaismu un atgriezieties savā istabā.
Kā rīkoties ar atkārtotiem murgiem
Tiem bērniem, kuriem bieži ir slikti sapņi, viņiem ir grūti nokļūt gultā naktī, taču ir daži soļi, kurus varat veikt, lai nomierinātu viņu bailes un palīdzētu viņiem mierīgi nomierināties.
- Iestatiet rutīnu : bērni šajā vecumā visvairāk iepriecina pēc rutīnas. Katru nakti pirms gulētiešanas sekojiet līdzīgam grafikam. Iekļaujiet soļus, kas, visticamāk, ļaus jūsu bērnam iestāties miega režīmā, piemēram, siltu pirti, nolasīt gulētiešanas stāstu vai spēlēt klusu galda spēli. Ļaujiet savam bērnam izvēlēties dažus elementus, lai viņi justos kā daļa no procesa.
- Pastāstiet saviem pasakiem: ļaujiet savam pirmsskolas vecumam zināt, ka jūs saprotat, ko viņš iet cauri. Lai arī bērniem šajā vecumā ir grūtības atdalīt fantāziju no realitātes, paskaidrojiet, ka murgi ir tikai slikti sapņi un tie nav reāli. Mēģiniet lasīt saistītu grāmatu. Mūzikas nosaukumi, piemēram, " The Mouse", kuru Levans Baum un Sue Hellard vilināja "Bedtime" , un kāds Mercer Mayer slikts sapnis sniedz labas murgu perspektīvas un to, kā tās notiek ar visiem.
- Veiciniet labas domas: pirms bērns iet gulēt, kad tu viņu uzliek, viņš jautā, ko viņš vēlētos sapņot. Acīmredzot, jūs nevarat ietekmēt to, kas notiek, kad bērns iemigļo, bet gulētiešanas sākšanās ar pozitīvu domu palīdzēs jūsu bērnam atpūsties. Pāriet uz jautriem notikumiem vai gaidāmajām lietām, ko jūsu bērns gaidīs. Ja jūsu bērns mīl Tomasu Tanku dzinēju, runājiet par videoklipu, ko viņš skatījās šajā dienā. Jebkas, lai jūsu bērna prāts novērstu iespējamos sliktos sapņus.
- Ļaujiet tur būt gaisma. Pieņemsim, ka mazam bērnam, kas atrodas tumsā savā istabā (iespējams, ar slēgtām durvīm), tas ne vienmēr ir visvairāk pievilcīgu scenāriju. Mēģiniet paturēt durvis atvērtas (pat tikai plaisu) un pagrieziet kādu gaismu - vai tas ir neliels naktsgaisma jūsu bērna istabā vai tuvumā esošajā telpā. Jūs pat varat dot savam bērnam nelielu lukturīti, lai tie būtu zem spilvena. Ļaujiet viņiem zināt, ka tā nav rotaļlieta, tikai tur, lai palīdzētu viņiem labāk justies.
- Pievienot pozitīvu elementu: Daudzi vecāki zvēr "monster spray" (vai daži varianti). Tas parasti ir vaniļas aromāts ūdens aerosola pudelē, kas ir spritzed ap istabu pirms gulētiešanas, kas izplešas ar jebkuru potenciālu biedējošu radības. Šādu aerosolu problēma ir tāda, ka bērna galvai viņi rada negatīvas domas. Mēģiniet nomainīt nosaukumu uz "burvju pasaku spraugu" vai "bruņu spray" - kaut ko ar pozitīvu konotaciju, kas palīdzēs jūsu bērnam koncentrēties uz labajām lietām, kas notiek savā istabā. Izsmidziniet zem gultas, logiem, durvīm, skapjiem vai jebkurai vietai, kuru pirmsskolas vecuma bērns var uztvert kā biedējošu.
- Veiciniet labus sapņus: vietējie amerikāņi domā, ka sapņu kapteiņi, kas ir roku darbs no vītola stīpiņa ar vītnēm un izstieptas virs gultas, var aizsargāt miega bērnus no murgiem. Vai jūsu bērns padara viņu pašu ar cauruļu tīrīšanas līdzekļiem un virves vai celtniecības papīru un pakārt to pār savu gultu.
- Ieslēdziet dažus melodijas: saglabājiet CD vai MP3 atskaņotāju, kas iekļauts jūsu pirmsskolas vecuma bērnu mīļākajās dziesmās savā istabā. Kad ir pienācis laiks doties vai atgriezties gulēt, ieslēdziet to mazā apjomā. Mūzika dos viņam kaut ko koncentrēties nevis viņa domas. Atruna: pārliecinieties, ka jums ir īpaša "nakts miksa", kas piepildīta ar japāņu un nomierinošas mūzikas cued up. Saglabājiet pīķa lietām dienas laikā vai arī jūsu pirmsskolas vecuma bērnam var rasties kārdinājums piecelties un dejot.
- Ievadiet miega partneri: iespējams, ka jūsu bērns katru nakti sajūsmina mīļoto lelu vai pildījumu . Noved mājās jaunu draugu - tādu, kura uzdevums ir saglabāt savu bērnu drošībā, kamēr viņš guļ. Neatkarīgi no tā, vai tas ir drosmīgs lauvas vai salds rotaļu lācis, izvēlies visu, ko jūs domājat, pārsteigs jūsu bērnam.
Kas ir nakts terors?
Vecākiem vairāk satraucoši nekā viņu bērni, nakts briesmas vai miega terors ir miega traucējumi, kas izraisa cilvēka pamodināšanu biedējošā stāvoklī.
Nāves terors ir valsts, kuru bieži raksturo kā nozvejoto starp miegu un nomodā. Daļa no miega traucējumu klases, ko sauc par parasomniju, parasti rodas nakts pirmajā trešdaļā (parasti vienu vai divas stundas miega laikā). Visbiežāk bērniem vecumā no 2 līdz 6 gadiem viņi ir nekaitīgi bērnam, kam tie ir, bet neticami biedējoši vecākam, kurš to liecina.
Bērniem, kam ir nakts briesmas, ir gandrīz neiespējami pamosties. Simptomi ir kliedziens, bailes, svīšana, paaugstināts sirdsdarbības ātrums, ātra elpošana un pūšana. Bērns arī atsāksies no pieskāriena. Lai gan ir grūti ticēt, šie bērni nemīl sapņo, neskatoties uz viņu spilgtajiem protestiem un satraukumu. Un, lai gan jūsu bērna acis ir atvērtas, viņš nav nomodā, un viņš neatbild uz tevi vai viņa vidi.
Ļoti satraukums vecākiem, bērns parasti atgriežas gulēt un neatceros, kas notika, kad viņi pamostos no rīta. Diemžēl miega eksperti nevar mums pateikt, vai bērns, kurš piedzīvo nakts teroru, tiek pakļauts briesmām epizodes laikā, jo nākamajā dienā viņi to nevar atcerēties.
Kā rīkoties nakts terorā
Atšķirībā no bērna, kuram ir murgs un kurš var viegli nomierināties, bērnam, kuram ir murgs, ir gandrīz neiespējami pamodināt. Faktiski vislabāk pat nevajadzētu pat mēģināt, jo bērns var vairāk satraukties. Vienkārši palieciet pie sava bērna pusi un pārliecinieties, ka tie ir droši, kamēr notiek nakts terors. Negants bērns var sevi ievainot, tāpēc ir svarīgi pārliecināties, ka viņi nesaņem ievainojumus.
Nevar novērst nakts šausmas, bet, ja bērnam bieži ir bieži, jūs varat veikt dažus soļus, lai pārliecinātos, vai tie ir droši. Bērni, kuri gulēt bērnudārzos, neizkristēs, lai gan uzmanieties, lai viņi neuzliek galvu. Ja jūsu bērns atrodas gultā, apsveriet iespēju ievietot spilvenus uz grīdas un izlaist sprosti, lai viņa nepakļautos. Ja jūsu bērna telpa ir tuvu kāpnēm, salieciet vārtus. Ja vienu vakaru jūs neesat mājojis, pārliecinieties, ka esat brīdinājis bērna aprūpētāju.
Ja nakts briesmas turpinās, zvaniet savam pediatram, jums, iespējams, jākonsultējas ar ekspertu bērnu miega traucējumu gadījumā.