Kāpēc krūts piens ir labākā izvēle jūsu mazulim?

Izpētiet uztura bagātinātājus un krūts piena sastāvdaļas

Cilvēkiem bērniem cilvēka mātes piens ir ideāls pārtikas un uztura avots. Pateicoties krūts piena ķīmiskajai sastāvam, veselības aizsardzības organizācijas visā pasaulē atzīst mazu bērnu nozīmi.

Zīdīšanas periods ir ieteicams tikai pirmajos sešos dzīves mēnešos . Pēc šī perioda sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, joprojām ieteicams pievienot cietus pārtikas produktus uz gadu, diviem gadiem vai pat ilgāk. Tātad, kas ir krūts pienā, kas padara to par labāko izvēli?

Krūts piens ir personalizēts

Māte ražo krūti tieši savam bērnam. Tas satur visu, ko cilvēka mazuļa ķermenim nepieciešams augt, attīstīt, nobriest un izdzīvot. Tas ir ne tikai pilnīgs uztura avots, bet arī palīdz aizsargāt bērnus no slimībām un slimībām, kad tie aug.

Krūts piens pret zīdaiņu formulu

Kā zinātnieki pētīja mātes pienu, viņi ir atklājuši, ka līdz šim tajā ir vairāk nekā 200 dažādu sastāvdaļu. Mēs pat nezinām pilnīgu mātes piena sastāvu vai daudzu satura nozīmi un funkciju.

Bez pilnīgas analīzes un reālas izpratnes par to, ko katrs elements mātes pienā veic, tas ir ļoti grūti, lai zīdaiņu formu ražotāji mēģinātu kopēt savu sastāvu. Pat ja zīdaiņu formula ir droša un pieņemama alternatīva mātes pienam, tā nav vienāda. Nav iespējams atjaunot aplauzumu un mainīt krūts piena statusu.

Krūts piena sastāvs

No daudzajām sastāvdaļām, kuras mēs šobrīd zinām par mātes pienu, daži izceļas. Mēs esam iepazinušies ar ūdeni, ogļhidrātus, lipīdiem un olbaltumvielām, taču izpētīsim, kā šie faktori iekļauj jūsu mātes piena uzturvērtību un kā viņi palīdz jūsu mazulim augt un attīstīties.

1 -

Ūdens

Krūts pienu veido apmēram 90 procenti ūdens, un pārējo tā saturu var atrast šajā ūdenī. Cilvēka ķermenim ir nepieciešams ūdens gandrīz visam, ko tas dara. Cita starpā tas uztur jūsu mazuļa hidratāciju , palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, ieeļļo locītavu un aizsargā orgānus.

Vairāk

2 -

Ogļhidrāti

Ogļhidrāti ir ķermeņa pirmā enerģijas avots. Galvenais ogļhidrāts mātes pienā ir piena cukurs, kas pazīstams kā laktoze.

Salīdzinot ar govs pienu, piena daudzumā ir daudz laktozes. Laktoze ne tikai nodrošina jūsu mazulim augstu un spēcīgu enerģijas avotu, bet arī ir saistīta ar lielāku smadzeņu attīstību.

Citas ogļhidrāti, kas atrodami mātes pienā, piemēram, oligosaharīdi, ir nepieciešami, lai veicinātu veselīgas baktērijas zarnās. Šīs baktērijas aizsargā jūsu mazuļa zarnu un palīdz mazināt bērna caureju .

Vairāk

3 -

Lipīdi (tauki)

Lipīdi var veidot apmēram 4 procentus no mātes piena, bet tie nodrošina 50 procentus no jūsu bērna piena.

Lipīdi ir galvenais enerģijas avots, holesterīns un svarīgas taukskābes, piemēram, DHA. Tās ir nepieciešamas, lai attīstītu jūsu mazuļa smadzenes, nervu sistēmu un redzi.

Lipīdi ir arī atbildīgi par jūsu mazuļa svara pieaugumu, kad viņš aug. Jūsu krūts pienā jāiekļauj visi lipīdi, kas vajadzīgi jūsu mazulim. Tomēr, ja jūs esat uz veģetāro diētu , apspriediet, vai jums vajadzētu lietot DHA papildinājumu savam ārstam, lai pārliecinātos, ka jūs saņemat pietiekami daudz.

Vairāk

4 -

Olbaltumvielas

Proteīni veido, stiprina un labo ķermeni. Tie ir nepieciešami arī hormonu, fermentu un antivielu izgatavošanai. Jūsu mātes pienā esošā olbaltumviela ir ļoti viegli sagremota, un jūsu bērnam ir nepieciešams olbaltumvielu augšana un attīstība.

Viens ļoti svarīgs proteīns mātes pienā ir laktoferīns . Laktoferīns pārvietojas caur jūsu mazuļa ķermeni, bet tas arī palīdz aizsargāt jūsu jaundzimušo zarnas no infekcijām.

Vairāk

5 -

Imūnglobulīni (antivielas)

Imūnglobulīni ir antivielas, kas apkaro baktērijas, kas izraisa slimības un slimības. Jūsu mātes piens ir kā bērna pirmā vakcīna. Tas satur antivielas, kas cīnās pret baktērijām, vīrusiem, sēnītēm un parazītiem. Imūnās īpašības, kas atrodamas mātes pienā, var arī palīdzēt aizsargāt bērnu no saaukstēšanās , ausu infekcijām, vemšanu, caureju un citām bīstamām infekcijām, kas ietekmē jaundzimušos un zīdaiņus.

Galvenā antiviela jūsu mātes pienā ir sekrēcijas imūnglobulīns A (IgA). IgA pārklāj mazuļa plaušas un zarnas. Tā plombē tos, lai novērstu baktēriju iekļūšanu jūsu bērna ķermenī un asinīs. Jūsu mātes pienā esošās antivielas ir vēl svarīgākas, ja jums ir priekšlaicīgs mazulis vai mazulis, kurš dodas uz dienas aprūpi.

Vairāk

6 -

Hormoni

Hormoniem ir daudz darba vietas cilvēka ķermenī. Tās kontrolē augšanu un attīstību, vielmaiņu, stresu, sāpēm un asinsspiedienu.

Hormoni mātes pienā ir prolaktīns , vairogdziedzera hormoni, augšanas faktori, relaksīns, endorfīni, eritropoetīns, kortizols, leptins, estrogēns, progesterons un citi. Zinātnieki joprojām pētot hormonus mātes pienā, mēģinot uzzināt vairāk par viņiem un ko viņi dara jūsu mazulim.

Vairāk

7 -

Fermenti

Zinātnieki ir atraduši vairāk nekā 40 dažādus enzīmus cilvēka mātes pienā. Daži fermenti palīdz gremošanu, sadalot taukus vai olbaltumvielas, un citi aizsargā jūsu mazuli no baktērijām un slimībām. Ir arī tādi fermenti, kuru zinātnieki nav pārliecināti, ko viņi dara.

Kamēr mēs nezinām visu enzīmu funkcijas, mēs zinām, ka viņiem ir svarīga loma Jūsu bērna veselībā un attīstībā.

Vairāk

8 -

Vitamīni

Vitamīni palīdz veseliem kauliem, acīm un ādai. Viņi arī palīdz novērst slimības, piemēram, cūkas un raheti. Jūsu mātes piens satur vitamīnus, kas ir nepieciešami jūsu mazuļa veselībai, kad viņa aug.

Tomēr D vitamīna, folātu vai, atkarībā no uztura daudzuma, vitamīns B6 dažās sievietēs var būt mazāks. Tādēļ konsultējieties ar savu ārstu un Jūsu mazuļa ārstu par ieteiktajiem vitamīnu papildinājumiem, kas Jums var rasties, barojot bērnu ar krūti.

Vairāk

9 -

Minerālvielas

Krūts piens ir pilns ar minerālvielām. Dažas no jūsu mātes piena minerālvielām ir dzelzs, cinks, kalcija, nātrija, hlorīda, magnija un selēna.

Minerālvielas, piemēram, vitamīni, ir nepieciešami veselīgai izaugsmei un attīstībai. Viņi palīdz veidot spēcīgus kaulus, padarīt sarkano asins šūnu transportēt skābekli caur ķermeni un saglabāt muskuļus un nervus pareizi.

Vārds no Verywell

Krūts piens ir barojošs barības avots jūsu mazulim, tāpēc ir vērts apsvērt zīdīšanu ar pārtiku. Noteikti pastāstiet savam ārstam, vai tas ir piemērots tieši Jums un Jūsu mazulim. Jūs varat uzdot jautājumu par jebkurām uztura izmaiņām vai papildinājumiem, kas var palīdzēt.

> Avoti:

> Amerikas pediatrijas akadēmija. Jaunas mātes pamācība zīdaiņiem. New York, NY: Bantam Books; 2011.

> Ballard O, Morrow AL. Cilvēka piena sastāvs: barības vielas un bioaktīvie faktori. Bērnu klīnikas Ziemeļamerikā. 2013; 60 (1): 49-74. doi: 10.1016 / j.pcl.2012.10.002

> Lawrence RA, Lawrence RM. Zīdīšana: rokasgrāmata medicīnas profesijai. 8. izdevums Philadelphia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015. gads.

> Riordan J, un Wambach K. Zīdīšanas periods un cilvēka laktācija. 5. izdevums Sudbury, MA: Jonesa un Bartletta apmācība; 2015. gads.