Neatkarīgi no tā, vai jums bija plānota vai neplānota cesarean sadaļa , atgūšana var būt nedaudz šoks jums. Pastāv vairākas lietas, kuras jūs, iespējams, neesat dzirdējuši, var palīdzēt atveseļot un atgriezties pie kājām pēc operācijas. Šie padomi nāk no citām māmiņām, kas iepriekš ir bijušas noteiktā ceļā.
Lietot sāpes zāles
Ne smieties, bet tik daudz moms pārtrauc savu sāpju zāļu lietošanu pārāk agri, un viņi saskaras daudz sāpīgāk.
Tas var kļūt par īstu apburto ciklu. Tātad, lietojiet savas sāpju zāles saskaņā ar pulksteni, nevis kā jūs jūtaties uz dažām dienām. Tas palīdz novērst sāpju nomākšanu un nekad nesaņem atvieglojumus. Kad pirmās dienas ir pagājušas, jūs varat lēnām mainīt savu sāpju ārstēšanas grafiku, lai atvieglotu narkotiku un citu medikamentu lietošanu, kamēr jūs nevarat lietot zāles bez maksas.
Izkāpiet no gultas
Ticiet vai ne, kāpj uz augšu, tiklīdz jūs varat un pārvietojas, pat ja tas ir mazliet, var palīdzēt jums ātrāk atveseļoties. Tas var palīdzēt jums justies labāk fiziski un emocionāli. Vienkārši pārliecinieties, ka pirmajās pāris reizes jūs piecelties ar kāda cita palīdzību, jo jūs būsiet diezgan nestabils. Kad jūs varat īsā laikā doties uz vannas istabu, apsveriet staigāt pa grīdu pie slimnīcas. Šie apļi parasti ir lēni, bet tas nav ātrums, ko meklējat, vienkārši kustība.
Plāno uz priekšu
Kad esat mājās un atveseļojies, noteikti plānojiet to uz priekšu. Plāno būt vienā apgabalā ar grozu, kurā ir viss, kas jums nepieciešams: tālrunis, zāles, ūdens pudeles, grāmata, TV tālvadības pults utt. Kad jūs guļat, gulējiet pie bērna, lai jums nebūtu iet tik tālu, lai nokļūtu viņam vai viņai.
Jūs varat arī izmēģināt ēdienus, kas Jums tiek piedāvāti, ko var viegli padarīt. Saldēti vakariņas labi darbojas, ja jūs esat viens un jums nav palīdzības, tāpat kā sviestmaizes. Atcerieties, ka ēdot barojot, arī jums palīdzēs atveseļoties.
Iegūstiet mazu spilvenu
Izmantojiet spilvenu, lai atdalītu griezumu, stāvot pirmajās dienās vai klepus vai smieties. Tas var mazināt sāpes un palīdzēt justies stabilākam. Vēlāk spilvens var būt noderīgs, lai palīdzētu ievietot bērnu mazuļa bērna barošanai ar krūti.
Iet lēni
Atcerieties, ka jums tikko bija mazuļa un liela operācija. Jums nākamajās 6-8 nedēļās jāpalielina jūsu aktivitātes līmenis ļoti lēni. Neuzņemiet kaut ko smagāku par savu mazuli. Un nesāciet trenēties, kamēr nekas nezina no sava ķirurga. Tāpat arī jāatceras, ka, pat ja jūsu bērns ir dzimis caur vēderu, jums joprojām asiņot vagināli. Ja jūs pārāk daudz, dažkārt pamanāt asiņošanas apjoma palielināšanos.
Kompresijas zābaki
Šī ir plastmasas piedurkne, kas aptver jūsu apakšstilbu un izspiež kājas, lai palīdzētu asinīm plūst ātrāk atgriezties sirdī. To bieži lieto pēc c-iedaļas, lai palīdzētu novērst dziļo vēnu trombozi (DVT). Ja jūs uz augšu un pārvietojieties, tos parasti var pārtraukt.
Neizvairieties no viņiem.
Pat ja jums būtu laiks plānot cezāro atveseļošanos, kaut kas no jums var aizturēt. Jūtieties brīvi lūgt palīdzību un atbalstu. Dažreiz draudzīgā seja un klausīšanās auss var ilgst vairāk uzlabot jūsu atveseļošanos. Jums vajadzētu arī nodrošināt, ka jūs sekot līdzi pēcdzemdību perioda apmeklējumiem , kuri pēc operācijas ir paredzēti, lai nodrošinātu pareizu dziedināšanu. Kamēr cesareans var ietekmēt turpmākās grūtniecības, tomēr veselīga atveseļošanās var palīdzēt samazināt šo procesu.