Zīdaiņiem, kuri baro bērnu ar krūti, mazāka iespēja kļūt par lieko svaru vai aptaukošanos, salīdzinot ar zīdaiņiem, kuri baro ar formulu. Zīdīšanas periods faktiski var palīdzēt novērst aptaukošanos zīdaiņiem un bērniem. Tiek uzskatīts, ka tas veicina veselīgu ēšanas paradumu un veselīga svara saglabāšanu bērnībā un pieaugušā vecumā. Tomēr tas nenozīmē, ka ar krūti baro bērnu nav iespējams iegūt pārāk daudz svara.
Jaunākiem bērniem, kas baro ar krūti, kuri baro bērnu ar krūti, var būt liekais svars, ja viņi ilgstoši baro krūti. Vēl viens jautājums, kas var ietekmēt jaunākus zīdaiņus, ir pārāk liels krūts piena piedāvājums . Ja barojat pārmērīgu mātes pienu , bērnam var būt kolikas simptomi un liekā ķermeņa masas palielināšanās.
Gados vecāki bērni, kuriem baroti ar krūti, var kļūt pārāk daudz svara pēc cieto pārtikas produktu ieviešanas . Pārmērīga barošana ar pārtiku vai bērnam pārāk daudz junk pārtikas un saldo sulu dzērienu var izraisīt svara pieaugumu.
Ja jūsu mazulim tiek veikta ķermeņa masas indeksa (ĶMI) attiecība starp 85 un 95 procentili, viņš uzskatīsies par lieko svaru. Ja viņa ĶMI ir virs 95 procentiles, viņš tiks uzskatīts par aptaukošanos. Šeit ir 7 padomi, kā novērst aptaukošanos un palīdzēt jūsu mazulim augt vienmērīgi, veselīgi .
Novērst pārmērīgu svara pieaugumu zīdaiņiem
- Regulāri apmeklējiet savu mazuļa veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai apmeklētu labas vietas. Jūsu bērna ārsts diagrammēs un sekos jūsu bērna augumam, svaram un ĶMI.
- Nebarojiet bērnu ar mazu bērnu zīdaiņiem ļoti ilgu laiku . Lai gan jums vajadzētu pēc vajadzības iziet mātei savu mazuli un ļaut bērna māsai tik ilgi, cik viņai vajag, pārlieku ilgi barošana (vairāk nekā 45 minūtes) var norādīt uz problēmu.
- Ja jums ir pārmērīgs piena piedāvājums, jūs varat apsvērt iespēju piedāvāt tikai vienu krūti katrā barošanā . Kad barojat barošanu tikai vienā pusē, tas var palīdzēt mazināt gāzi, izturību un ķermeņa masas pieaugumu.
- Daži bērni vienkārši patīk sūkāt pat tad, ja tie nav izsalkuši. Ja jūsu bērnam ir lielāka nepieciešamība pēc nepiesātinošas sūkšanas, izmēģiniet miegu vai citu nomierinošu komfortu.
- Pavadiet laiku, spēlējoties ar savu bērnu un nodrošiniet savam bērnam ar aktivitātēm, kas ļauj pārvietoties. Neglabājiet savu bērnu visu laiku, nomazgājies vai ierobežots zīdainim. Kad jūsu bērns kļūst vecāks, iedrošiniet vēl vairāk aktivitātes.
- Kad jūs sākat pievienot cietu pārtiku bērna diētai, ierobežojiet vai izvairieties no tukšās kalorijas junk pārtikas un saldo dzērienu. Nelieli gabaliņi mīkstajiem augļiem vai sagriezti vārīti dārzeņi nodrošina lieliskas ievada uzkodas. Sākot no sākuma, ieviešot savu bērnu veselīgam ēdienam, jūs varat izveidot pamatu veselīgiem ēšanas ieradumiem, kad viņš aug.
- Ja jums rodas bažas par jūsu mazuļa augšanu, svaru vai ĶMI, sazinieties ar sava bērna ārstu, lai saņemtu informāciju un palīdzību. Jums nekādā gadījumā nevajadzētu apturēt barošanu vai mazuļa uzturā, lai izvairītos no aptaukošanās.
Avoti
Amerikas pediatrijas akadēmija. Jaunas mātes pamācība zīdaiņiem. Bantam grāmatas. Ņujorka. 2011.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Zīdīšanas periods Medicīnas profesijas vadlīnijas 7. izdevums. Mosby. 2011.
Riordan, J. un Wambach, K. zīdīšanas un cilvēka laktācijas ceturtais izdevums. Jonesa un Bartletta apmācība. 2014.