8 Lietainas dienas aktivitātes tīņiem un tviņiem, kas ļaus viņiem kustēties

Cīņa pret dīvāna ievilinājumu ar aktīvām, iekšējām jautrām un spēlēm.

Jaunas jautrības, nav sēdošas, telpu aktivitātes tīņi un tweens nav viegli. Kad viņi iestrēdzuši lietainā dienā, mazi bērni var palaist, pārlēkt, kāpt, un pat braukt ar tricikliem telpās, ja nepieciešams. Bet neviens no tiem nedarbojas ilgstošus pusaudžus, ja vien jūs neesat dzīvojis ģimnāzijā. Tā vietā izmēģiniet šos praktiskākos ieteikumus, lai palīdzētu pusaudžiem un tviņiem aktīvi piedalīties dienās, kad laika apstākļi tos saglabā iekšā.

1 -

Pievienojiet videoklipu Exergames

Kamēr jūs nevēlaties, lai jūsu pusaudzis kristu priekšā televizora ekrānam visu dienu, kustības kontrolēta videomateriāla (exergames) var būt laba lietainā dienā alternatīva. Kaut arī spēlētāji joprojām skatās uz ekrānu, viņiem jāuzstājas un viņu ķermeņi jāpārvieto, lai kontrolētu spēli. Lai iegūtu visvairāk fiziskās aktivitātes, izvēlieties sporta simulācijas vai deju spēli.

2 -

Izmēģiniet kaut ko jaunu

Izmantojiet video straumēšanas pakalpojumu, lietotni vai tiešsaistes videoklipus, lai iepazīstinātu jūsu pusaudžu ar jaunu fitnesa iespēju (piemēram, hula hooping vai baleta bāzes treniņa). Tas ir lieliski, ja jūs varat pievienoties. Ja nē, lūdziet savam pusaudzim izmēģināt kaut ko jaunu, lūdzot viņai to izmēģināt.

3 -

Hit sporta zāle

Dodge raindrops un veikt savu teen jūsu sporta vai kopienas centru, lai izmantotu aprīkojumu, palaist uz ceļa, peldēt, spēlēt pickup basketbolā, kāpt uz akmens sienas vai kāda darbība apelācijas. Jūs pat varētu strādāt ārā blakus vai ieņemt klasi kopā. Ja neesat dalībnieks, pārbaudiet dienu vai dodieties pie drauga, kuram ir dalība. Y gandrīz vienmēr ir pieejama dienas caurlaide, kā arī finansiāla palīdzība ģimenes locekļiem.

4 -

Kaudzes krūzes

Vai jūsu teen kādreiz ir mēģinājis sporta kraušanas ? Tas ir grūtāk un fiziski sarežģītāks, nekā šķiet. Izmēģiniet klasiskās kafijas virskārtas kustības vai kādu citu plastmasas kauss.

5 -

Clean House

Iegūstiet papildus sprādzienu par savu lietaino dienu, kad tavs pusaudzis dara mājsaimniecības darbus . Viņš būs aizņemts, fiziski aktīvs un palīdzēs jūsu ģimenei darboties nevainojami. Viņš var būt vēl motivēts, ja jūs viņam piešķirat (un kompensē) lielāku uzdevumu, piemēram, veicat remontu, pārveidojot skapi vai krāsojot sienu. Varbūt šī lietainā diena ir iespēja, kuru jūs gaidījāt, lai pārveidotu savu istabu.

6 -

Lofe balons

Kamēr jaunie bērni izbaudīs pludmales bumbu un balonu spēles , daudzi no viņiem var būt jautri vecākiem bērniem. Izmēģiniet divus, kas ir ideāli piemēroti tīņi un tvīni.

• Balonu mērķis: katram spēlētājam vajadzētu uzspridzināt balonu, bet atstāt nesaistītu. Iestatiet vieglu mērķi, piemēram, lenti vai papīra plāksni. Spēlētājiem ir jāattīra balons un jācenšas to sasniegt, lai sasniegtu mērķi. Sāciet tuvu mērķim un atkāpieties, lai iegūtu vairāk prasmes ar savu mērķi.
• Hands-Free Balloon Volley: sadaliet istabu vai spēļu laukumu pusi ar lenti. Ielieciet lenti uz divu krēslu aizmuguri, kas atrodas abās istabas pusēs. Lentei vajadzētu būt trīs vai četrām pēdu no zemes. Spēlētāji tad balonu ieliek atpakaļ un atpakaļ pa "tīklu", izmantojot tikai savas kājas balona dzinējam.

7 -

Atbalstīt sporta iemaņas

Ja jūsu bērns spēlē sportu, viņa var strādāt ar dažām savām prasmēm iekšā, it īpaši, ja jums ir vieta, kurā var būt mazliet sitiena, piemēram, pagrabs, garāža vai veranda. Piemēram, futbola spēlētāji un basketbola spēlētāji var strādāt, lai driblētu bumbu. Attēlu skeiteri var praktizēt savus spinus ar treniņu treniņiem. Un gandrīz ikviens var izstiepties.