Ir maz, ja tādi ir, jūsu dzīves laiki, kad jūs jutīsiet vairāk noguruma nekā sākuma nedēļas ar jaunu bērnu. Nepārtrauktas nakts pārtraukta miegs uzņemas savu naudu, un pati bērna barošana ar krūti bieži ir nogurdinoša. Kofeīns var šķist nepieciešamība, lai dienas laikā varētu darboties, taču jūs varētu domāt, vai bērnam ir kaitīga barība ar krūti barojot bērnu ar kofeīnu.
Kofeīns Breastmilkā
Kaut arī zināms, ka kofeīns, ko jūs patērē, dzerot kafiju, tēju un citu kopīgu kofeīnu saturošu pārtiku un dzērienus, iekļūs jūsu mātes pienā, faktiskais kofeīna daudzums sieviešu barībā, kas patērē kofeīnu, mainās. Pastāv lielas atšķirības starp kofeīna daudzumu pārtikas produktos un dzērienos, kā arī kofeīna absorbcijas un eliminācijas ātrumu no vienas sievietes uz otru.
Jūsu mazulim arī jāpārstrādā kofeīns, kas saņemts no jūsu krūtiņas, un to nevar izdarīt ļoti ātri. Tas var izraisīt kofeīna veidošanos jūsu mazulīša sistēmā, ja neesat piesardzīgs par to, cik liela ir kofeīna deva un Jūsu barošana ar krūti. Lai sniegtu priekšstatu par to, cik ilgi tas nepieciešams, kofeīna pusperiods jaundzimušajam bērnam ir apmēram 3-4 dienas, salīdzinot ar 2,5 stundām sešus mēnešus veciem bērniem. Tev tas ir apmēram pusotra stunda.
Padoms. Ir grūti paredzēt, cik daudz kofeīna jūsu mazulim izdosies iegūt no jūsu krūtiņas, bet, pāriet uz vienu tasi dienā un barojot bērnu pirms dzeršanas ar caffeinated dzērieniem, pēc tam gaidīs trīs stundas pirms zīdīšanas, samazinās risku.
Uztura efekti
Kofeīns ietekmē Jūsu mātes piena sastāvu.
Sieviešu, kas regulāri dzer trīs kafijas tasītes dienā grūtniecības un barošanas laikā ar krūti, krūts maltīte satur vienu trešdaļu mazāk dzelzs nekā sievietes, kas nedzer kafiju. Tas var izraisīt zemāku hemoglobīna un hematokrīta mātēm, kuras dzer kafiju un to bērnus. Dzelzs deficīta anēmija ir izplatīta valstīs, kur ir sastopams smags kafijas patēriņš.
Padoms. Izvairīšanās no kafijas un citiem ēdieniem ar kofeīnu un dzērieniem uzlabos jūsu mātes piena uzturvielu kvalitāti.
Ietekme
Kofeīns ir stimulējošs līdzeklis, tādēļ bērni, kuri lieto kofeīnu, ir vairāk "plaši nomodā" un nervozā, kolikā, aizcietējumā un nestabilā stāvoklī nekā tie, kas to nedara. Faktiski, kofeīns dažreiz tiek izmantots terapeitiskā veidā, lai stimulētu pirmskomerciņus, kuriem draud pēkšņas zīdaiņu nāves sindroms (SIDS). Tādēļ kofeīns var būtiski ietekmēt jūsu mazuļa spēju nokļūt gulēt. Moms var iekļūt pašpārliecinātā cikla laikā, dzerot daudz kofeīna, lai tiktu galā ar nogurumu, kam ir traucēta mazuļa, bet mazuļa stāvoklis ir traucēts, jo viņiem ir pārmērīgi stimulēts.
Padoms. Ja jūsu mazulim ir grūti apmesties, pielāgojot kofeīna uzņemšanu, var uzlabot situāciju.
Kofeīna izņemšana
Kofeīna izņemšana ir neērti, tāpēc pēkšņi pārtraucot kofeīnu, ja esat daudz dzerējis, iespējams, izraisīs galvassāpes un aizkaitināmību gan jūsu, gan mazulī.
Padoms: lai samazinātu kofeīna daudzumu, uzmanīgi lietojiet to, lai izvairītos no briesmām sev un bērnam. Lai gan galvassāpēm ir bieži sastopama abstinences simptoms, pretsāpju līdzekļi nav laba ideja, kad baro bērnu ar krūti.
Bottom Line
Šajā brīdī kofeīns netiek uzskatīts par nesaderīgu ar barošanu ar krūti un faktiski var stimulēt bērnus, kuriem ir apnojas risks. Taču tas var samazināt barības piedevu no jūsu mātes piena ar laiku, un tas var radīt grūtības nokļūt jūsu mazulībā, ironiski atstājot jūs pat vairāk nogurušas. Jūsu kofeīna patēriņa rūpīgs laiks palīdzēs. Bet atcerieties, ka kofeīns ir vairākkārt kaitīgs, ja to pārmērīgi lieto, kas var ietekmēt arī jūsu mazuli.
Avoti
Amerikas pediatrijas akadēmija "Narkotiku un citu ķīmisko vielu pārnese cilvēka pienā". Pediatrija 108: 776-789. 2001.
Clement, M., "Kofeīns un zīdaiņi". British Medical Journal 298: 1461. 1989. gads.
Liston, J., "Zīdīšanas un izklaides zāļu izmantošana - alkohols, kofeīns, nikotīns un marihuāna". Zīdīšanas pārskats 6: 27-30. 1998. gads.