Izmantojiet šo soli skaitītāju ar šīm jautrajām bērnu pedometru aktivitātēm.
Viens pats, pedometrs var būt efektīvs motivējošs instruments pieaugušajiem; bet bērniem, pedometru spēles un aktivitātes palīdz padarīt kustību vēl jautrāku. Un tā kā vienkāršie soļu skaitītāji ir lēti un viegli lietojami, tie ir lieliska izvēle bērniem. Varat arī iepazīties ar aktivitāšu izsekotājiem, kas īpaši paredzēti bērniem (no kuriem daudzi ir aprīkoti ar iebūvētām spēlēm).
Ja jūsu bērns cer uz vieglprātīgāku fitnesa valkāšanu , jūs varat sākt ar vienkāršāku un lētāks pedometru un uzzināt, cik daudz viņš to izmanto pirms jaunināšanas.
Kad jūsu bērni ir aprīkoti, izmēģiniet šos pedometru projektus kopā. Viņi piesaista šo iekšējo dalībnieku vai visu jūsu datus, lai veicinātu vairāk ikdienas darbību, kopā vai atsevišķi.
1. Iestatiet ikdienas soļa mērķi
Mēs visi esam dzirdējuši, ka pieaugušajiem vajadzētu izmēģināt 10 000 soļu dienā. Vai zinājāt, ka bērniem labāks mērķis ir 12000 soļi (vai apmēram 5 jūdzes)? Pārvietojiet šīs mazās kājas! Ja jūsu bērns sāk tikai ar pedometru vai parasti neuzkrāj daudzus soļus vienā dienā, vispirms iestatiet pagaidu mērķus un veiciet 12 000 soļu gala mērķi. Pretējā gadījumā viņa var kļūt neapmierināta un vēlas pārtraukt mieru.
2. Veikt ceļojumu
Cik ilgi jums vajadzētu staigāt uz Disney World, New York City vai Fairbanks, Aļaskā?
Izmantojiet savu pedometru, lai uzzinātu! Diagramma katru dienu veic grafiku vai karti, un tā mērķis ir augsts, tāls mērķis. (Lai pievienotu kādu matemātikas mācīšanos šai aktivitātei, mēra bērna garumu, lai jūs precīzi zināt, cik pakāpienu viņš paņem uz jūdzi, pēc tam pārejiet nobraukumu uz galamērķi uz soļiem.) Varat arī izmantot bezmaksas mežizstrādes rīkus PE Centrālajā žurnālā Šī vietne ir tāda darbība kā šis.
Jūs varētu vēlēties svinēt aizraujošus atskaites punktus, piemēram, sasniegt 100 000 vai pat 100 000. solis!
3. Pārbaudiet īpašo notikumu norisi
Pārliecinieties, ka jūsu bērni piesprauž savus pedometrus dienās, kad jūs zināt, ka viņi darīs daudz pastaigas: kad doties pārgājienos , apmeklējiet atrakciju parku vai zooloģisko dārzu vai pat izdomājiet par triku vai ārstēšanu.
4. Izveidojiet ģimenes izaicinājumu
Pārvērtiet soli izsekošanu ģimenes spēlē . Jūs varat izvēlēties sacensties viens pret otru vai strādāt kopā kopīga mērķa sasniegšanai - atkarībā no tā, kurš no tiem ir vairāk motivējošs jūsu komandai.
5. Mēģiniet uzvarēt balvu.
Ar daudziem pedometriem un saistītajām programmām pakāpes (un citas fiziskās aktivitātes) maģiski pārvēršas gan virtuālās, gan reālās dzīves balvās. Uzkrājošie punkti vai citas prēmijas varētu būt kopīgas ģimenes pūles.
6. Paredzēt nākotni
Redziet, vai varat uzminēt, cik ilgi tas aizvedīs 1000 soļus vai cik soļi ir no jūsu durvīm līdz jūsu iecienītākajai slazdam pie parka, vai staigāšana, braukšana vai kāda cita darbība jums visvairāk prasa. Esi radošs!
7. Iet uz orientieri
Vecākiem būs nepieciešams veikt kādu iepriekšēju sagatavošanu šim dārgumu medības stilam, taču bērni to mīlēs. Izkārtojiet kursu, kas balstīts uz soļu skaitu un orientieriem, piemēram: "Sākot no punkta, ejiet taisni uz priekšu pa 150 soļiem.
Pēc tam pagrieziet 90 grādus pa kreisi un staigājiet pa 40 soli ... "Lai iegūtu kursu, piešķiriet vienkāršu balvu (piemēram, uzlīmi).
8. Atrodiet Geocache
Geocaching ir vēl viena dārgumu meklējuma iespēja, kas neprasa iepriekšēju sagatavošanu (izņemot bezmaksas Geocaching lietotnes lejupielādi). The
9. Atskaņot tagu
Braukšanas apkārt laba spēle vajā, noteikti nopelnīt jūsu bērnam daudz soļu. Varat pat izveidot konkursu, lai noskaidrotu, kāda veida tagu iegūst vislielākās darbības. Mēģiniet prognozēt iepriekš un pēc tam salīdziniet savus rezultātus pēc spēlēm.