Zīdaiņi ir pazīstami kā aktīvi ķekari! Un vecāki var justies kā viņiem trūkst ideju, kad runa ir par toddler aktivitātēm. Turklāt maziem bērniem katru stundu vajadzīgas pusstundas strukturētu fizisko aktivitāšu. Viņiem ir nepieciešama arī papildu stunda par nestrukturētām aktivitātēm.
Šeit ir daži pasākumi, kurus varat darīt mājās ar savu mazu bērnu, lai pārliecinātos, ka viņi paliek aktīvi un iesaistīti.
Katru dienu plānojat veikt vairākas darbības un katrai aktivitātei pagarināt laiku līdz 10 minūtēm vai ilgāk, ja tas ļaus jūsu mazuļa uzmanības lokam.
Šķēršļu josla
Esiet radoši un izmantojiet visu, kas jums ir pa māju, lai izveidotu piemērotu ādai atbilstošu šķēršļu kursu. Uzliekiet kāpšanu pār lielu spilvenu, pēc tam veiciet rāpuļošanu caur kartona kārbu, loku ap kājāmgaldu un visbeidzot spieķi caur durvīm. Pievienojiet jautrību šai mazuļa aktivitātei, sākot sacensību ar svilpšanas triecienu un piespiežot papīra lenti durvīs, lai pārtrauktu finiša līniju.
Paslēpes
Daži mazi bērni var nobiedēt, slēpjot vai nespējot jūs atrast, ja jūs slēpjat, tāpēc piesardzīgi spēlējot šo spēli. Slēpt redzamās vietās ar kāju vai roku, kas ir redzams vispirms, līdz tie ir ērti spēlēti. Veiciet nelielus trokšņus, iztīrot kaklu vai klepus, lai palīdzētu viņiem atrast vēl vairāk.
Sākumā, kad sākat spēli (skaitot un pēc tam paziņojot "gatavs vai nē, šeit es nāku"), jums, iespējams, būs jāuzskaita tiem.
Jūs varat arī vienkārši saskaitīt ļoti lēni līdz trīs, lai mācītu skaitīšanu, un pēc tam pakāpeniski palielināt līdz 10.
Deja
Dejošana ir lielisks veids, kā strādāt dažās fiziskās aktivitātēs . Maziem bērniem, protams, ir tendence mīlēt mūziku un pārvietot viņu ķermeņus kopā ar to. Jums nav jākoncentrējas uz kaut ko pārāk strukturētu, vienkārši izvēlieties trīs izlases dziesmas visu dienu un sāciet to.
Joga un citi organizēti vingrinājumi
Ja jūs jau veicat kāda veida organizētu treniņu mājās, piemēram, aerobiku vai jogu, iesaistiet savu mazuļu. Ja jūs izmantojat šo laiku kā sev laiku un jūties, ka tas būs grūts, lai nonāktu smagā treniņā ar tiem blakus jums, vienkārši uzaiciniet tos iesildīties vai varbūt tikai pēdējās 10 minūtes.
Galu galā jūs varat arī izveidot papildus mazbērnu draudzīgas 10 minūtes, lai atdzistos vai pat tieši pievienotu īpašu jogas sekas. Pat ja tas ir laiks jums, viņiem ir laba ideja dalīties ar jums un mācīties no jūsu labā piemēra.
Stiept
Iedziļini mazuļus katru rītu. Tas ir lielisks veids, kā izspiest dažas fiziskās aktivitātes. Izsauciet, piemēram, "sasniedziet debesīs un turpiniet to sasniegt", "pieskarieties pirkstiem" vai "noliecieties pusi". Vienkārši saglabājiet to vienkāršu un parādiet viņiem, kā vispirms izstiepties, un tad viņi to varēs izdarīt pati.
Parāde
Parādes punkts ir kaut kas tuvu un mīļais mazuļa sirdī - tas viss ir par parādīšanos un svinēšanu. Tāpēc jebkurā laikā jums ir iemesls mest par laimīgu melodiju un gājiens ap māju. Jauna kleita? Jaunas kurpes? Jauns, pildīts dzīvnieks vai rotaļlieta? Nepieciešamās apmācības veiksmes? Šie ir visi iemesli, lai laimīgi gājuši cauri visiem mājas numuriem.
Scavenger Hunt
Izvēlieties vairākas rotaļlietas vai citus priekšmetus un paslēpiet tos mājās. Jūs varat izveidot sarakstu ar objektu rasējumiem vai attēliem un palīdzēt jūsu mazulim pāriet to. Neapslēpiet lietas grūtos punktos un piesardzīgi, slēpjot mīļākos priekšmetus, piemēram, drošības segas vai paciņus. Daži mazbērni to mīl un domā, ka ir ļoti prieks atrast tos, bet citi sabruka tikai ar domu.
Atrodiet taimeri
Paslēpt atzīmēto virtuves taimeri, kas iestatīts piecas minūtes. Jūsu mazulim vajadzētu spēt noteikt, cik liels troksnis kļūst arvien skaļāks, jo tie tuvojas. Jūs varat arī norādīt tuvumu, sakot "tuvāk / tālāk" vai "karstāks / vēsāks", vai palielinot vai samazinot skaļuma biežumu, kad tie tuvojas objektam.
Up un Down Game
Ļaujiet jūsu mazulim turēt objektu (karodziņi ir īpaši jautri šai spēlei), un pasaki viņiem paaugstināt to augstu, ja sakāt, ka vārds ir liels vai turiet to zemu, ja tas ir kaut kas mazs. Tātad, ja teiksit "ant", tad viņi karogu turēs zemu un, ja teiksit "debesis", viņi turēs karogu.
Līdzsvarošana
Līdzsvarošanas priekšmeti ir ne tikai fiziskas aktivitātes, bet arī kognitīvās prasmes un palīdz mazuļiem apgūt ķermeņa izpratni. Lai sāktu, izmantojiet kaut ko elastīgu, piemēram, beanbag un jūsu mazbērns mēģināt staigāt dažas pēdas ar to līdzsvarotu aizmugurē izstieptas rokas vai uz galvas. Kad viņi ar to ir guvuši panākumus, izmēģiniet citus uzdevumus, piemēram, balansējot nelielu galda grāmatu uz galvas vai ejot pa istabu ar nelielu lodīšu karoti.
Ball aktivitātes
Tas var šķist vienkāršs, bet, ja jums ir vieta, kur spēlēt ar bumbiņām iekšā vai garāžā, dodieties uz to. Tas var būt jautri.
Ja jums ir maz vietas vai jūs nevēlaties, lai lietas tiktu pārrautas vai salauztas, joprojām varat būt jautri ar bumbu. Sit ar kājām, kas izkustas un kājas pieskaras, un velmējiet bumbu uz priekšu un atpakaļ. Palieliniet darbību, mēģinot roll un nozvejas tikai ar vienu roku vai ķerot bumbu ar aizvērtām acīm.
Vēl viena jautra bumbas aktivitāte ir mazliet kā relay rase. Ja jums ir kāda teritorija, kas jūsu mājā veido apli, sāciet vienā istabā un brauciet cauri citiem numuriem perfektā lokā. Kā galamērķa vietas varat arī izmantot dīvānu vai paklāju. Pastāstiet savam bērnam palikt vienā vietā, kamēr jūs braucat ar bumbu. Pāriet bumbu uz viņiem un pasaki viņiem sekot līdzīgam ceļam, lai bumbu atgrieztos pie jums. Varat arī izmantot citus priekšmetus, piemēram, pildītu dzīvnieku vai lelli.
Spilventiņi un piena sprauslas
Paņemiet pusi galonu vai galonu plastmasas piena krūzi un rūpīgi notīriet to. Ielādējiet vecās formas bumbiņu apģērba siksnas, kurām nav pavasara. Tie ir izgatavoti no viena koka gabala un viegli ietilpst krūzītes atvērumā. Lai veiktu smalkas kustības, ļaujiet mazulim aizpildīt krūzi. Lai iegūtu jautru fizisko aktivitāti, ļaujiet viņam turēt krūzi ar roktura otrādi un krata enerģiski, līdz visi klipi izkritīs. Pēc tam veiciet citas jautras aktivitātes tīrīšanu!
> Avots:
> "Fitnesa un jūsu 2- līdz 3 gadu vecs." Kidshealth.org.