Izmantojot dažādas pozīcijas palīdz darba sāpes

1 -

Squatting uz galda slimnīcas reģistrācijas laikā

Šīs fotoattēlu sērijas ir no viena darba. Fotogrāfijas ir brīnišķīgas, neapstrādātas un personiskas. Man patīk skatīties šo ģimeni un viņu doula atbalsta viens otru, jo šī māte strādā, izmantojot dažādas darba vietas. Komentārs vairāk attiecas uz pozīcijām kopumā, nevis uz viņu darbu. Ko es dalīšos, būs par pieredzes apvienošanu, kas man ir bijusi doula, dzemdību pedagogs un māte. Mans mērķis ir parādīt, kā jūs varētu efektīvi iekļaut kustību un pozīcijas savā darbā un dzimšanas laikā.

Viena lieta, par ko runāja daudzas mātes, ir tas, cik grūti var braukt slimnīcā vai dzimšanas centrā . Kad viņi beidzot iziet no automašīnas, viņiem tiek atvieglota iespēja brīvi pārvietoties. Tātad, kad viņiem jāapstājas pie reģistrācijas galda, viņi bieži vien jūtas slikti nekā jebkas. Šajā fotoattēlā redzat, ka tētis tos pieraksta un aizpilda dokumentus, savukārt māte un doula strādā kopā, lai palīdzētu mammai būt ērtākiem. Šeit viņa izmanto slimnīcas galdu kā pagaidu joslu, lai ļautu sev patstāvību. Doula piedāvā komforta pasākumus.

2 -

Pastaigas zāles darbā

Pastaigu darba zāles var justies ļoti labi. Viens no iemesliem ir tāds, ka jūs neierobežojat tikai ar savu istabu, bet dažreiz jums vienkārši jāsaņem no vietas A uz vietu B. Tas bieži notiek pēc parakstīšanas slimnīcā vai dzimšanas centrā. Jums var piedāvāt ratiņkrēslu, bet jūs arī varat staigāt, ja vēlaties. Tas var būt kaut kas apspriesties ar savu ārstu vai jūsu slimnīcas ceļojumu, pirms to iekļaut savā dzimšanas plānā .

Ja izvēlaties pastaigāties ārpus savas istabas, apsveriet, lai pēdu pārklātu zeķes vai čības. Atcerieties, ka slimnīcas ir dzīva vide. Jums vajadzētu arī plānot, lai kaut kas varētu noslēpt, piemēram, drēbes. Ja jums nav vai nevēlaties lietot drēbes, vienmēr varat izmantot otru slimnīcu apģērbu, kas nēsāta pretējā virzienā, lai segtu muguru.

Optimāla ir glabāt savu partneri un doulu ar jums staigājot pa zālēm. Tas ļauj jums sniegt atbalstu un papildu komfortu, ja jums ir kontrakcijas, un jums būs kontrakcijas. Ja jūs esat pievienojies IV līnijai, jūsu atbalsta komanda var palīdzēt jums nospiest stabu.

3 -

Sēžot gultā darbam

Šī ir viena no visbiežāk lietotajām amerikāņu sieviešu darba vietām. Dažreiz viņi ieiet darba telpā un viņiem tiek lūgts nokļūt uz gultas, lai veiktu ātru maksts eksāmenu un mazu augļa uzraudzību, un viņi nepārvietojas no gultas līdz brīdim, kad tie ir dzemdējuši. Ja tas nav jūsu darbavietu plāns, atcerieties, ka jums ir kāds, kurš atgādina jums, ka piecelties. Tas ir iespējams, pat ar augļa uzraudzību un citām procedūrām, kuras var būt izplatītas, ja dzemdēties. Jūsu doula vai darba medicīnas māsa var palīdzēt jums noskaidrot, kā vislabāk pārvietoties ar papildu lietām, piemēram, monitoriem un IV.

4 -

Kneeling gultas aizmugurē

Ir arī svarīgi atcerēties, ka, pat ja jūs izvēlaties palikt gultā, jums ir vairākas pozīcijas. Viens no tiem, kas daudziem māmiņām ir ērti, ir nolaižties gultai uz aizmuguri un saskarties ar gultas muguru. Bet aizmugure sēž tik tālu, cik ir ērti un uz leju. Tas ļauj vienai atbalsta personai piekļūt jūsu sejai, lai runātu ar jums un čukstētu labus vārdus, un viena persona, lai berzētu muguru vai lietotu vēsas drānas uz ādas.

5 -

Stāvēt un noliekties pār gultu

Jūs varat arī izmantot gultu, lai atslābtu, stāvot uz grīdas. Izlīdziniet gultas korpusu un paceliet visu gultu tik augstu, cik ir ērti jūsu augstumam. Jūs varat daudz vai mazliet pielīmējat savu bagāžnieku uz gultas, atkarībā no tā, cik labi jūs jūtaties, strādājot ar savām kontrakcijām. Tas ļauj piekļūt komforta pasākumiem un ļauj ķermeņa apakšējai pusei brīvi pārvietoties. Piemēram, jūsu gūžas var būt šūpošanās kontrakcijas laikā.

6 -

Sēdēt ūdenī, lai strādātu

Ūdens izmantošana darbā ir pārsteidzošs sāpju mazināšanas veids, otrkārt, tikai epidurālā anestēzija . Nepieciešamība pēc ūdens neērtības ir ļoti laba darbā. Tas ļauj atpūsties un pievērsties kontrakcijai, nevis jūsu ķermeņa svaram vai citām lietām, kuras jūs varētu labāk ignorēt, ja nebūtu darba. Kaut arī ne visās iekārtās būs tādas jakas kā šajā numurā, pat ūdens no dušas var būt noderīgs līdzeklis, lai cīnītos pret darba sāpēm.

7 -

Squatting vai Kneeling in vanna

Kubls ir lieliski piemērots arī ceļošanai uz ceļa un tupus. Viens no ieguvumiem ir tāds, ka jums nav jāuztraucas par to, ka sevi pietrūkst ūdens peldspējas dēļ.

8 -

Kneeling vannā ar dzimšanas bumbu

Dzimšanas bumba ir ļoti elastīgs līdzeklis darbā . Šeit jūs varat redzēt, ka to izmanto kā spilvenu, lai mamma varētu cīnīties pret to, kamēr atrodas kubls. Tas viņai ļauj atpūsties viņas ķermeņa augšdaļā, atvieglojot vēdera veidošanos ūdenī. Šeit viņas doula ir ielej ūdeni pār viņas muguras lejasdaļu, lai pievienotu komfortu.

9 -

Sēžot pie Squat Bar

Tas ir taisnība, jo darbs turpinās, tas var būt tiešām nogurdinošs. Kaut kas tik vienkārši, kā paturēt sevi var būt patiešām nogurdinoša. Gultā pieejamā tukšu bārs ir patiešām noderīgs, pat ja tas vienkārši ir atkarīgs no tā. Tas var būt arī izdevīgi, ja jūs atdarināsiet, lai atbalstītu savas kājas.

10 -

Squatting ar Squat Bar

Narkat bārs ir paredzēts, lai noturētu savu svaru, kamēr jūs tupināt uz gultas. Tas ļauj jums būt no grīdas, paturot maigo gultu zem tevis. Neredzīgais bārs piedāvā kaut ko turēt, bet tomēr nodrošina drošu robežu. Jūsu atbalsta komanda var būt jūsu abās pusēs šajā pozīcijā.

11 -

Seminārs par piedzimšanu

Dzimšanas brīdī faktisko dzimšanu var izvēlēties dažādas pozīcijas. Tas var būt atkarīgs no jūsu izvēlētām zālēm vai no bērna stāvokļa, vai arī jūs un jūsu partneris vēlas palīdzēt "noķert" bērnu . Tas ļauj jums redzēt ar vai bez spoguli. Jūs varat izmantot spilvenus, lai atbalstītu augšējo ķermeni, vai izmantojiet gultas aizmuguri, tas pats var notikt, lai gultu atpakaļ uz aizmuguri vai noņemtu spilvenus, lai pazeminātu ķermeņa augšdaļu.

12 -

Āda pēc ādas pēc dzemdībām

Tiklīdz jūsu mazulis ir piedzimis, atpaliekot uz gultas parasti ir vienkāršākais veids, kā palīdzēt jums atpūsties un turēt bērnu ādu uz ādas , kas ir izdevīga abiem jums. Novietojot muguru, jūsu mazulim ērti atpūsties starp jūsu krūtīm. Tas palīdz jums justies stabilu un ērti, turot bērnu un nav jāuztraucas par to. Tas ir arī lielisks stāvoklis, lai sāktu barošanu ar krūti, situāciju faktiski sauc par atpakaļ zīdīšanu. Jūsu vecmāte vai ārsts joprojām var darīt to, kas viņiem jādara, lai pabeigtu ar placentu, kamēr jūs un jūsu bērns saista. Jūsu partneris var arī iegūt ļoti ciešu un ērtu jums, ieliekot gultas roku (un atpakaļ, ja viņi pārvietojas prom).

Pateicoties Sara Corman fotografēšanai par krāšņām dzimšanas fotogrāfijām.

_Avoti:

_{Cluett ER, Burns E. Iegremdēšana ūdenī dzemdībās un dzemdībās. Koordinētais sistēmisko pārskatu datu bāze 2008, 4. izdevums. Art. Nr .: CD000111. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3}

_{Darba progresa rokasgrāmata. Simkin, P un Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 izdevums.}