15 gadus veci tīņi, mērķi, kas jācenšas, un uzvedība, ko var sagaidīt vecāki
Vecums 15 bieži vien ir laiks, kad pusaudži sāk kļūt vairāk kā pieaugušie un mazāk kā bērni. Dažiem vecākiem šo pāreju var būt grūti. Attiecībā uz citiem, pieaugošā atbildība ir laipna pārmaiņa.
Pārraudzīt savu tīņu diētu un uzturu
Lielākā daļa 15 gadus vecu draugu pavada lielāko daļu laika. Tas nozīmē, ka grūtāk ir regulāri uzturēties ģimenē.
Tas var arī nozīmēt, ka jūsu pusaudzis, visticamāk, greifers ar saviem draugiem. Jūsu pusaudžu draugi var arī ietekmēt citas ēšanas paradumus. Varbūt viņa gribēs būt veģetārietis, jo viņas draugi ēd gaļu. Vai varbūt viņa uzstāsies, ka ēst zemu carb diet, jo viņas draugi apgalvo, ka vislabāk ir izvairīties no maizes.
Ir svarīgi sekot līdzi tam, ko ēd jūsu pusaudze. Ļaujiet viņai izdarīt savas izvēles, bet gan pasniedz veselīgu maltīti. Šis ir laiks, kad daudziem pusaudžiem rodas ķermeņa attēla problēmas un dažreiz tas izraisa asinsriti vai lielas izmaiņas ēšanas ieradumos.
Veiciniet labas nakts miegu
Lielākajai daļai 15 gadu vecumā ir aizņemts grafiks. Un daudzi no viņiem uzstāj, ka jāpaliek vēlāk kā veids, kā kļūt neatkarīgākam.
Bet miega trūkums var radīt daudzas problēmas no jūsu pieaugušā pusaudzis. Fiziskās veselības problēmas, garīgās veselības problēmas un akadēmiskās cīņas var rasties miega trūkuma dēļ.
Drošības jautājumi arī var kļūt par problēmu, ja jūsu pusaudzis nesaņem pietiekami daudz slēgta tipa acu.
Izveidojiet veselīgas stratēģijas, kas mudinās jūsu pusaudžus iegūt daudz atpūtas. Piemēram, noņemiet sava pusaudža viedtālogu noteiktā laikā katru nakti, piemēram, plkst. 9.00. Ekrāna laiks var būt galvenais iemesls, kāpēc pusaudži pietrūkst pārāk vēlu un cīnās par laiku, lai pamodosies skolai.
Veiciniet daudz vingrinājumu
Piecpadsmit gadus veci tīņi var būt visā izaugsmes shēmā. Daži no viņiem sasniedz pieaugušā pieaugumu un svaru, bet citiem ir daudz jābrauc. Neatkarīgi no jūsu teen lieluma, ir svarīgi veicināt veselīgu fizisko aktivitāti.
Ja jūsu teen spēlē sportu, viņai var būt pietiekami daudz fiziskās aktivitātes. Bet, ja sports nav viņas lieta, ir svarīgi viņai palīdzēt atrast fiziskās aktivitātes, ko viņa bauda.
Nevis piespiest viņu izmēģināt basketbolismu vai uzstāt, ka viņa pievienojas krustojumu komandai, palīdz viņai atrast kaut ko, ko patiešām vēlas izdarīt. Ikdienas pastaigas vai braukšanas ar velosipēdu, smaiļošanas vai peldēšanas aktivitātēm viņa var baudīt vairāk nekā komandas sporta veidošanā.
Loma modelis aktīvu dzīvesveidu un iegūt savu teen iesaistīti ar jums. Pārejiet pa kāpnēm kā ģimeni vai izmēģiniet jaunu vingrošanas nodarbību savā kopienā.
Iemācīt tavam pusaudzim izturēt stresu
Daudzi 15 gadus veci cilvēki sāk izjust vairāk stresa nekā jebkad agrāk. Iepazīšanās bieži kļūst par problēmu. Akadēmiskais spiediens palielinās. Un daudzi tīņi sāk satraukt par nākotni.
Nevis pieprasa, lai jūsu pusaudzis, "nomierinātos" vai "pamestu satraukumu", mācītu stresa vadības stratēģijas, ko viņa var izmantot pārējā viņas dzīvē. Meditācija, joga, vingrinājumi, sarunu ar draugu un viņa domāšanas par stresa maiņu ir tikai dažas stratēģijas, kas var palīdzēt viņai pārvaldīt savas emocijas.
Noteikt noteikumus un sekot līdzi sekām
Daudzi 15 gadus vecie uzstāj, ka viņi visu zina. Viņi vēlas, lai tiktu nodrošinātas visas pieaugušo privilēģijas, taču parasti viņiem nav pietiekamas iespējas rīkoties tik lielā mērā.
Iestatiet noteikumus, kas palīdzēs jūsu pusaudzim palikt drošībā. Izveidojiet saprātīgu vakara zvans , uzstādiet elektronikas ierobežojumus un piešķiriet darbus .
Kad jūsu teen liecina, ka viņa var būt atbildīga, ievērojot savus noteikumus, ļauj viņai būt vairāk brīvības. Kad viņa pārkāpj noteikumus, slēpjas vai pārkāpj tavu uzticību, pastipriniet valdīšanu.
Efektīvas sekas 15 gadus veciem cilvēkiem parasti ietver privilēģiju zaudēšanu. Izņemiet savu viedtālruni, pamēģiniet viņu redzēt savus draugus vai, ja nepieciešams, ierobežojiet klēpjdatora lietošanu.