Ja jūs cīnās ar brīvdienu sezonu pēc nesenā aborts vai citas grūtniecības zuduma , jūs neesat viens. Daudzi cilvēki jūtas mazi svētki pēc mazuļa zaudēšanas, it īpaši, ja zaudējums ir nesen.
Jūs varat justies nelabprāt apmeklēt pulciņus, nevēloties saskarties ar grūtniecības radiniekiem vai draugiem ar jauniem zīdaiņiem. Turklāt jūs varētu justies kā visur, kur jūs izskatāties, redzat atgādinājumu, ka ģimenes foto vai kāda cita kamīna gumija būtu bijusi vēl viena seja.
Šeit ir vairāki padomi, kā mēģināt padarīt Ziemassvētkus, Hanukkas, Jaungada vakarus vai citas brīvdienu sarīkojumus vieglāk panest, kamēr jūs skumst.
Zināt savas robežas
Ja jūs esat uzaicināts uz ballīti, kur jūs zināt, ka jūs saskarsieties ar vairāk stresa nekā bauda, varbūt jums vajadzētu atteikties un nosūtīt labus vēlējumus. Nebaidieties nobiedēties no sociālajām sapulcēm, ja pēc grūtniecības zuduma jūs nejūtas labi. Pārliecinieties, vai apkārtējo draugu vidū var mazliet pietrūkt lietas.
Atrodiet 'Out'
Ja jums ir jāpiedalās sapulcē, atrodiet klusu vietu, kur var atkāpties, ja jums būs nepieciešams laiks. Tāpat arī iepriekš jāplāno attaisnojums, kāpēc jums vajadzētu agri pamest pusi, ja jūtaties pārblīvēta.
Dari labu darījumu
Daudzi cilvēki uzskata, ka, veicot labu darbu brīvdienu sezonā, tiek radīts zināms komforts. Daži vēlas piedalīties labdarības pasākumos, lai iegādātos svētku dāvanas bērniem, kurām ir mazāk labu ģimeņu.
Citi vēlas brīvprātīgi strādāt privātmājās vai palīdzēt kalpot brīvdienās bez pajumtes.
Dalies savos jūtos ar ģimeni
Atcerieties, ka spontāns aborts ir zaudējums, un tas ir labi, lai sērot šo zaudējumu ar ģimeni. Cilvēki var jums vislabāk atbalstīt, ja viņi zina, kas jums nepieciešams. Atcerieties, ka cilvēki, kuri nekad nav piedzīvojuši grūtniecības zudumu, var nezināt, ko jūs iet, un tie var būt vairāk atbalstoši, ja jūs viņiem zinātu, kā jūtaties.
Izvēlies savas kaujas
Ikvienam ir viens no tiem radiniekiem, kuri vienkārši to nesaņem, vienalga ko. Ja jums ir nezinošs in-likums vai otrs māsīcnieks, kas tev izstumj neiedomājamus komentārus, izlemiet, vai vēlaties izglītot šo personu vai vienkārši smaidīt un pamest. Atcerieties, ka, lai gan daži komentāri var būt satraucoši un kaitīgi, persona, kas viņus sakā, iespējams, nav mērķtiecīgi cenšas būt nejutīga un, visticamāk, mainīs tēmu pēc minūtes vai diviem.
Meklējiet komfortu, kur varat
Apsveriet iespēju atrast tiešsaistes vai personiskās atbalsta grupas . Ja jūs esat garīgi, apmeklējiet papildpakalpojumus savā ticībā vai dodiet īpašu brīvdienu lūgšanu par savu bērnu. Ja jums rodas bažas, ka Jums varētu būt klīniski nomākts , nebaidieties konsultēties ar padomdevēju vai citu garīgās veselības speciālistu.
Nejūtas slikti, ja jūs baudāt sevi
Atcerieties, ka, tāpat kā ir labi, lai nebūtu brīvdienu garā, ir arī labi smaidīt un izklaidēties. Tas nenozīmē, ka jūs neievēroat bērnu, kuru jūs pazaudējāt. Nejutosieties vainīgi, lai izvairītos no lietām un dzīvotu savu dzīvi.