Apgalvojumi var jums palīdzēt mazināt stresa grūtniecību
Apgalvojumi ir apgalvojumi, kurus izmantojat, lai palīdzētu iemācīt pozitīvu izjūtu par konkrētu tēmu. Jūs izmantojat šīs īsās frāzes un teikumus, lai palīdzētu jums dzirdēt pozitīvu vēstījumu, kuru vēlaties to atcerēties.
Apstiprinājumi ir pozitīvas domāšanas izmantošanas piemērs, lai palielinātu pozitīvu rezultātu iespējamību. Lai gan nav garantijas, ka apgalvojumi faktiski mainīs jūsu grūtniecības iznākumu, ir pētījumi, kas liecina, ka apgalvojumi var mazināt stresu un trauksmi, kas var atvieglot atpūtu, ēst un novērst tādus jautājumus kā galvassāpes un nogurums.
Uzrakstiet savus apgalvojumus
Jūs varat rakstīt savu apstiprinājumu, lai to izmantotu, kad vien vēlaties. Atcerieties, ka viņiem vajadzētu būt pašreizējai saskarsmei, it kā tas, ko jūs gribat notikt, jau notiek. Piemēram, mans draugs, kurš mēģināja grūtniecību un grūtības, sacīja: "Es esmu labs vecāks manam bērnam." Viņa to teica katru rītu, pat ārstēšanas laikā ar neauglību . Viņa saka, ka viņa atceras to vizualizēt, gaidot procedūras un pārbaudes. Viņa uzskata, ka patiešām viņai palīdzēja nonākt izmisumā. Un, kad viņa iestājās grūtniecības periodā, viņa pārcēlās uz ikdienas grūtniecības apgalvojumiem.
Ja jūs izvēlaties rakstīt savus apgalvojumus, sāciet ar tādām frāzēm kā:
- ES esmu
- Mans prāts ir atvērts
- Mans ķermenis ir atvērts
- Mans bērns ir
- Mana darba ir
- Zīdīšanas periods ir
- Es zinu
- Mans ķermenis zina
Piemērs grūtniecības apgalvojumiem
Dažas sievietes izmanto pozitīvus apgalvojumus, lai palīdzētu viņiem pārvarēt bailes, grūtniecību vai vienkārši atgādināt sev, ka grūtniecība nav slimība.
Lai gan apgalvojumi ir vienkārši un vienkārši, tie ir efektīvi arī daudzām sievietēm.
Šeit ir daži piemēri:
- Es zinu, kā rūpēties par sevi grūtniecības laikā.
- Mans ķermenis zina, kā dzelt.
- Mans bērns zina patieso dzimšanas dienu.
- Dzimis ir droša man un manam mazulim.
- Mans mazulim piedzimst ideālā laikā.
- Mans ķermenis zina, kad piedzimt.
- Esmu laba māte
- Mans bērns atradīs ideālu dzimšanas vietu.
- Es mīlu savu bērnu.
- Mans bērns mani mīl.
- Esmu spēcīga sieviete.
- Kontrakcijas palīdz atgūt savu mazuli.
- Es pieņemšu pareizos lēmumus par savu bērnu.
- Mana grūtniece ir skaista.
- Mans bērns sajūt mieru, kādu es jūtos.
- Es pieņemu citu palīdzību.
- Mana mazuļa galva labi iederas manā iegurnī.
- Es pieņemu savu darbu un dzimšanu.
- Mani ieskauj tie, kas mani mīl un cieno.
- Es ticu savam ķermenim.
- Es zinu, kā rūpēties par manu bērnu.
- Mans mazulis jūtas mana mīlestība.
- Es darīšu lielu krūts pienu savam mazulim.
Jūs varat izmantot indeksu kartītes, lai uzrakstītu savus apgalvojumus un novietotu tos vietās, lai atgādinātu jums, ka viņi teiks. Apsveriet savu apgalvojumu izmantošanu kā daļu no jūsu relaksācijas rutīnas. Viņi arī dara patiešām jaukas mantras darbam!