Paredzams pārāk daudz no sevis vai jūsu bērna, neviens nav vesels
Spiediens uz šodienas vecākiem darīt visu un būt par visu viņu bērniem ir reāla problēma daudzām ģimenēm. No tiešsaistes mamma kariem un spriedumiem izskatās no in-likumiem līdz smalks viens-upping starp draugiem un kauns, kas turpinās vairāk nekā sociālo mediju , tas nav brīnums, ka moms un tēti uzskata, ka ir jābūt ideāls vecākiem.
Bet šeit ir tā, ka perfekcionists ne tikai uzsver jūs uz maksimumu, bet arī jūs varētu kaitēt bērna labklājībai.
Par laimi, ja jūs iesaistās perfekcionistu audzināšanā, ir daži soļi, kurus varat veikt, lai mainītu savas un jūsu bērna cerības.
Pazīmes, ka jums varētu būt perfekcionisma vecāks
Daži perfekcionistu vecāki ir perfekcionisti visos viņu dzīves aspektos. Viņi izceļas ar visu, ko viņi dara - pretējā gadījumā viņi nemēģinātu to izmēģināt. Viņi veic lielus upurus, lai sasniegtu savus mērķus.
Lielākajā daļā standartu šīs personas ir veiksmīgas personas. Tomēr viņi nekad nejūtas pietiekami labi.
Citi ir tikai perfekcionisti vecmāšu valstībā. Šīs personas var baidīties, ka "bērnus izjutīs uz mūžu" vai viņi var baidīties, ja viņi nepalīdzēs savam bērnam iekļūt Ivy League koledžā, ka viņi kļūs par vecākiem.
Daži no viņiem sagaida pilnību no sevis, un citi sagaida pilnību no saviem bērniem. Kamēr viņi domā, ka viņu standarti novedīs pie izcilības, viņu pilnveidošanās nepieciešamība galu galā izraisīs negatīvas sekas.
Pazīmes, no kurām jūs varētu sagaidīt, ka esat pilnvērtīgs vecāks
- Bieži kritizē sevi
- Vaino sevi, kad jūsu bērns neizdodas
- Salīdzinot sevi ar citiem vecākiem un sajūta, ka jūs zaudējat
- Pauzt sevi par to, ka nespējāt darīt vairāk saviem bērniem, neskatoties uz to, ka jūs jau daudz to darāt
- Pastāvīgi sekundāri uzmini savas vecāku izvēles iespējas
- Bieži tiek zaudēta atteice, jo jūsu cerības ir pārāk augstas
Pazīmes, kuras jūs varētu sagaidīt, ka jūsu bērns ir ideāls
- Grūtības skatīties, vai jūsu bērns kaut ko dara, ja viņa to nedara
- Micromanaging jūsu bērnam, kad viņa strādā pie uzdevuma
- Spiedienu uz jūsu bērnu, lai veiktu nevainojami
- Kritizējot savu bērnu vairāk nekā jūs slavējat
- Spiežot savu bērnu pildīt savus sapņus
- Padariet savu pašcieņu atkarībā no jūsu bērna sasniegumiem
- Jūsu bērna darbības, piemēram, matemātikas pārbaude vai futbola spēle, apstrāde, piemēram, tie ir dzīves notikumi
Kas varētu iesaistīties perfekcionistu vecāku darbā
Nevienam nav neaizskaramības no vēlmes kļūt par labāko vecāku - pat neracionālajam grādam -, bet ir grupa, kas, šķiet, tiek neproporcionāli ietekmēta: strādājošas mātes.
Tam ir divi iemesli. Pirmkārt, ikviens (vīrietis vai sieviete), kurš tiek izmantots kā augsts sasniegums darba vietā, izjutīs arī nepieciešamību gūt panākumus arī citās viņu dzīves jomās. Diemžēl nav skaidru vecāku mērķu vai pagrieziena punktu, lai kāds varētu sasniegt vecāku valstībā, piemēram, var būt birojā.
Otrkārt, strādājošas mātes bieži ziņo par lielāku stresa līmeni, mēģinot to visu darīt. Care.com aptaujā tika atzīmēts emocionālais kaitējums, ka stresu var radīt strādājoša māte.
Astoņdesmit procenti jūtas uzsvēruši, ka viss ir paveicis, 79 procenti uzskata, ka viņi atpaliek, un vairāk nekā 50 procenti baidās, ka viņiem trūkst svarīgu ikdienu brīžos viņu ģimenes dzīvē.
Dads bieži vien izjūt vecāku vainu . Pew Research Centre (Pew Research Centre) veiktais 2015. gada pētījums atklāja, ka gandrīz 50 procenti tēvu apgalvo, ka viņi tikai veic lielisku vai izcilu darbu kā vecākiem, proti, otrā puse nepiešķir sevi augstām atzīmēm par daddyhood.
Pew Research Centre atklāja, ka mūsdienu tētis 1965. gadā vidēji iztērē tērzēšanas laiku ar saviem bērniem kā tēti. Tomēr gandrīz puse no viņiem uzskata, ka viņiem nav pietiekami daudz laika ar saviem bērniem.
Tomēr vecāki nav vienīgie perfekcionistu audzināšanas upuri. Šāda veida moms un tēti attieksme var būtiski ietekmēt viņu bērnus.
Negatīva ietekme uz bērniem
Pastāv atšķirība starp vecākiem, kuriem ir augsti standarti un kuri ir perfekcionisti. Augsto standartu ievērošana bieži vien ir vecāku labā iezīme, jo tā nosaka bērna cerības un palīdz viņiem gūt panākumus dzīvē.
Perfekcionistu vecāku grupa tomēr nosaka bērnu, ka viņš uzskata, ka, ja viņš nesasniedz visaugstākos standartus, viņš ir neveiksmīgs. Pārāk daudz spiediena, lai bērni būtu ideāli, sūta nepareizu ziņojumu. Bērns var maldināt savu skolas darbu, lai iegūtu labas atzīmes, jo viņš domā, ka jūs vērtējat sasniegumus godīgi. Lai mācītos, visu vecumu bērniem ir jāspēj izdarīt kļūdas, nebaidoties no nopietnām sekām, pētījumi liecina.
Perfekcionisms var mazināties arī bērniem. Bērniem, kuri domā, ka viņiem jābūt ideāliem, ir lielāks garīgās veselības traucējumu risks, piemēram, depresija, trauksme un ēšanas traucējumi. Viņi arī labi slēpj savus simptomus, tāpēc bieži viņu garīgās veselības problēmas netiek ārstētas.
Perfekcionisms nepalīdz bērniem labāk. Faktiski tas bieži liek viņiem darboties sliktāk. Perfekcionisms ir saistīts ar pašpārliecinošu uzvedību, piemēram, vilcināšanos. Ironiski, perfekcionisms mēdz palielināt iespējamību, ka bērns varētu neizdoties.
Kad jūs iestatāt baru pārāk augstu, jūsu bērns, iespējams, pamet. Ja viņš zina, ka viņš nevar nokļūt taisni As, viņš varētu pamest savu mājasdarbu. Vai arī, ja viņš zina, ka viņš nekad nebūs zvaigžņu sportists, viņš varētu pārtraukt sportu .
Perfekcionisma atkāpšanās
Neviens nekad nav perfekts. Jūsu bērns aug, lai strādātu ar nepilnīgiem kolēģiem, viņam ir nepilnīgs istabas biedrs vai partneris ar nepilnīgu personu. Tātad, pat ja jūs būtu pilnīgs vecāks, jūs viņam neko nedarītu.
Perfekcionisma aiziešana nav viegli. Taču griešana sev un jūsu bērnam - daži paliekošie - var būt svarīgi jūsu psiholoģiskajai veselībai. Tas varētu arī uzlabot jūsu attiecības ar savu bērnu un iestatīt savu bērnu, lai gūtu panākumus nākotnē.
Neatkarīgi no tā, vai jūs sagaidāt, ka tev ir ideāls stāvoklis vai ka tu ceram uz pilnību no sava bērna, šīs stratēģijas var palīdzēt
- Apsveriet savu valodu . Neatkarīgi no tā, vai viņš vienkārši ieguva lenti zinātnes izstādē vai viņa komanda zaudēja lauka spēli, izvairītos no tā, ka bērnam tika teicis, ka viņa izrāde bija pilnīga, vai ka zaudējums bija briesmīgs. Tā vietā prasiet savam bērnam noskaidrot, ko viņš paveicis labi un ko viņš domā, ka viņš nākamreiz varēs labāk.
- Samaziniet savu bērnu kādu mazu. Ja jūs atradīsit sev kliedzu pie sava bērna, jo viņš pareizi nesagatavo savu gultu vai jūs dusmojat ar viņu, lai iegūtu nepareizus pareizrakstības vārdus, dziļi elpojiet. Atcerieties, ka bērniem vajadzētu kļūdīties, un katra kļūda ir mācību iespēja.
- Palieciet pie ziņu dēļu un / vai sociālo mediju . Salīdzinot sevi ar citiem, tas ir negativitātes recepte. Atcerieties, ka jūs redzat tikai citas personas dzīvi, nevis visu filmu. Neizskatiet savu bērnu arī citiem bērniem. Visi bērni ir atšķirīgi.
- Koncentrējieties uz to, ko jūs darāt pareizi vecāku vidū . Labi, tāpēc jūs, iespējams, nebūtu vislabākais, lai ikdienā nāktu klajā ar izglītojošām, bagātinošām aktivitātēm, bet, iespējams, jums ir jācīnās pie Halloween kostīmu un cepumu gatavošanas nedēļas nogalēs. Atpazīt savu spēku un praktizēt nedaudz pašaizliedzības, ja jūs neesat superzvaigzne.
- Sūtiet veselīgus ziņojumus par neveiksmi . Ļaujiet savam bērnam kļūdīties un reizēm neizdoties. Runājiet par neveiksmēm kā mācību iespēju un atzīstiet, ka testa nepieļaušana vai skolas nepiedalīšanās ir grūti, bet tas nav pasaules galā.
- Pievērsiet uzmanību jūsu bērna centieniem, nevis rezultātiem . Nevajadzētu slavēt savu bērnu, lai iegūtu A pārbaudes laikā, slavēt viņu par smago mācīšanos. Vai tā vietā, lai stāstītu viņai, ka viņa ir veikusi lielisku darbu, iegūstot divus vārtus spēlē, pasaki viņai, ka pamanījāt, ka viņa cieši piecēlās. Tad viņa, visticamāk, centīsies darīt visu iespējamo, nevis pārliecināties, ka viņa sasniedz visas izmaksas.
- Atgriezieties, kad jūsu bērns ir pieblīvēts . Tas ir noderīgi, lai uzmundrinātu savu bērnu, kad viņš cīnās, bet uzstāj, ka viņš turpina mēģināt pēc tam, kad viņš ir garīgi pārbaudīts, nav laba ideja. Ja viņš sāk nepatīk darbības, kuras viņš mīlēja, piemēram, beisbola vai klavieres, tas var būt zīme, ka jūs viņam ir pārāk grūti. Izaiciniet savu bērnu darīt labu, bet neveiciniet viņu darīt vairāk, nekā viņš spēj darīt.
Vārds no Verywell
Ja esat bijis perfekcionists vecāks, bet jūs varat to nedaudz izsaukt, nederiet to pārāk daudz - ir skaidrs, ka jūs smagi strādā, lai būtu labākais vecāks. Un jūsu vēlēšanās atzīt savas vājās puses, mācīties no savām kļūdām un sagriezt sev mazu būs labs paraugs jūsu bērnam.
Tomēr, ja jums šķiet, ka nevajag atteikties no idejas, ka jums ir jābūt ideālam vai ka jūsu bērnam ir jāstrādā pilnīgi, jāapsver profesionālās palīdzības meklēšana. Dažreiz pilnības meklējumi izriet no garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksmes traucējumu vai trauma vēsturi. Citos gadījumos perfekcionisms rada nopietnas problēmas, tādas kā hroniska stresa vai attiecību grūtības. Apmācīts garīgās veselības speciālists var palīdzēt jums pārvarēt perfekcionismu. Un tas varētu būt labākais, ko jūs varat darīt sev un savam bērnam.
> Avoti:
> Care.com Darba moms un stresa: kāds ir tavs pagrieziena punkts? Publicēts 2017. gada 20. novembrī.
> Hendersons, Harmons S, Ņūmans H. Cenēras mātes maksā pat tad, ja tās to nepērk: ideālas mātes sievietes garīgās veselības sekām. Seksu roles . 2015, 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Parental perfekcionisms kā vecāku korekcijas prognozētājs. Individuālo atšķirību personība . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morins A. 13 lietas, kas garīgi spēcīgi vecāki nedara: paaugstināt pašpārliecinātos bērnus un apmācīt viņu smadzenes laime, nozīme un panākumi . Ņujorka, NY: William Morrow, HarperCollins izdevēju izdruka; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 fakti par amerikāņu tēviem. Pew Research Center. Publicēts 2010. gada 15. jūnijā.