Apskatiet savu ķermeni, bērnu un daudz ko citu
Laipni lūdzam grūtniecības 21. nedēļā. Jūs esat vairāk nekā pusceļā tur, un, visticamāk, jūsu mazulis pārvietojas diezgan maz, un jūs varat to justies. Kicker, tā sakot: viņš vai viņa, iespējams, nav tādā pašā grafikā kā jūs. Tas var būt laiks, lai sāktu runāt par bērnu duša ar draugiem un ģimeni, ja jūs interesē viens un tas jau nav apspriests.
Jūsu trimestris: otrais trimestris
Nedēļas: 19
Tu šai nedēļai
Jūsu vēdera nav vienīgā lieta, kas šonedēļ kļūst arvien lielāka. Ja jūs kā vairums grūtnieču, iespējams, pamanīsiet, ka jūsu kājas un pēdas ir uzpūsts līdz dienas beigām. Kaut arī pietūkums ( tūska ) var būt pieredze jebkurā laikā grūtniecības laikā, tas parasti ir intensīvāks par šo laiku. Jūs varat vēlēties, lai visi šī papildu šķidruma prom, un tas ir saprotams. Bet tas kalpo mērķim: tas faktiski palīdz sagatavot iegurņa audus un locītavām, lai paplašinātu piegādi.
Pietūkums ir (galvenokārt) sakarā ar lieko šķidrumu un asinīm, kas plūst caur ķermeni, bet vēl viena vidus grūtniecības kāju problēma - kakla vēnas - ir saistīta ar traucējumiem asins plūsmā un hormonālās izmaiņas. Ja jūs neesat pazīstams ar varikozām vēnām, visbiežāk tās parādās kā purpursarkanas vai zilas meandering līnijas kājās un var būt nesāpīgas vai pietūkušas un sāpīgas. Varikozas vēnas dažreiz var atrast arī vulva vai taisnās zarnas; kad tas notiek, tie ir labāk pazīstami kā hemoroīdi .
Jūsu mazulīte šonedēļ
Jūsu mazulim turpina iegūt lielāko daļu viņa vai viņas barības vielu no placentas. Bet šonedēļ mazuļa zarnas tagad ir pietiekami attīstītas, lai sāktu absorbēt barības vielas no amnija šķidruma, kuru viņš vai viņa tagad regulāri norij.
Līdz šim brīdim Jūsu bērna aknas un liesa ir veikušas visu smago pacelšanu, kad runa ir par asins šūnu veidošanos.
Bet tagad kaulu smadzenes arī veicina un nāk no trešā trimestra un pēc tam kaulu smadzenes pārņem visu asinsšūnu ražošanu. (Nieres lāpās no šī darba līdz 30. nedēļai , un aknas pārtrauc ražošanu dažas nedēļas pirms bērna piedzimšanas.
Citās ziņās jūsu mazuļa plakstu attīstība ir pabeigta, un, ja jūsu mazulim ir meitene, viņas maksts šobrīd nepārtraukti attīstās, bet nebeidzas, līdz viņa ir tuvāk dzimumam. Nedēļas beigās jūsu mazulis izmērs būs aptuveni 8½ collas garš un sver apmēram 12 unces.
Jūsu doktorantūrā
Ja šonedēļ atrodat savu ārstu vai vecmāšu birojā, jūs varat pamanīt, ka viņš vai viņa lieto jaunu terminu. Sākot no brīža, bērna garums tiek mērīts no vainaga pie papēža, vai CHL. Iepriekš mazuļa garums tika mērīts no vainaga līdz rumpim , vai CRL.
Īpaši apsvērumi
Ja jūs sākat izjust jebkuru maksts asiņošanu no ārpuses, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Bezsilvēks, vēlāk grūtniecības laikā asiņošana var norādīt uz dzemdes kakla nepietiekamību (kad dzemdes kakls sāk paplašināties un atvērt pārāk agri) vai plankuma priekšlaicīgu novietojumu, kas ir tad, kad placenta ir piestiprināta zemā dzemdes daļā, aptverot daļu vai visu dzemdes kakli.
Lai gan lielākā daļa gadījumu tiek novērsti bez iejaukšanās, jūsu veselības aprūpes sniedzējam būs jāuzrauga jums. (Ja jums jau bija detalizēta ultraskaņa, jūs zināt, vai jums ir risks.)
Gaidāmie ārsta apmeklējumi
Jūsu nākamo pirmsdzemdību periodu laikā jūsu veselības aprūpes sniedzējs turpinās veikt asinsspiedienu un pārbaudīt urīna paraugu. Bet tagad viņam vai viņai būs jāpievērš uzmanība specifiskām grūtniecības izraisītām augsta asinsspiediena problēmām , piemēram, preeklampsija un grūtniecības hipertensija, kas, ja tās rodas, rodas pēc 20. nedēļas .
Rūpējoties
Jūs nevarat neko darīt par papildus asinsrites un hormonu, kas veicina kāju un kāju pietūkumu, taču jūs varat pielāgot savus ieradumus, lai mazinātu diskomfortu:
Drink Up: Lai gan šķiet nekontrolējama, dzerot vairāk šķidruma, var palīdzēt iztukšot atkritumus, kas var veicināt pietūkumu. Izvēlēties ūdeni cik vien iespējams.
Apmainiet savus zeķes: pārdodiet jebkuru elastīgo pārklājumu atbalsta šļūtenes tipam.
Mainiet nostāju: kad vien iespējams, paceliet kājas (tas palīdz arī ar vēnu vēzi). Un, stāvot uz ilgu striju, pārvietojieties un / vai izmantojiet izkārnījumu, lai atbalstītu vienu kāju.
Up Your Kālijs: "Tūsku var arī samazināt, ēdot pārtiku ar augstu kālija saturu, piemēram, banānus, lima pupiņas, saldos kartupeļus, bok choy un spinātus", saka Dana Angelo White, MS, RD, Quinnipiac klīniskā profesora asistents. Hamdenas Universitāte, Connecticut, un recepšu izstrādātājs grāmatām, piemēram, Visu 9 Mēnešu laikā.
Partneriem
Grūtniecēm ir palielināts urīnceļu infekciju risks līdz apmēram 24. nedēļai . Lai palīdzētu viņai izvairīties no jebkādām potenciāli bīstamām infekcijām, vienmēr jālieto dušas pirms seksuālas attiecības . Tas palīdzēs ierobežot iespēju, ka baktērijas nokļūst urīnā, kas atrodas virs maksts. Vienlaikus mudiniet savu partneri izmantot vannas istabu pirms un pēc seksa.
Ļoti labs kontrolsaraksts
Turpiniet lietot pirmsdzemdību vitamīnus .
Turpiniet dzert aptuveni astoņas līdz 12 glāzes ūdens dienā.
Ja Jums rodas pietūkums, palieliniet Jūsu kālija uzņemšana.
Kad vien iespējams, paceliet kājas.
Pagājušajā nedēļā: 20. nedēļa
Nākamā: 22. nedēļa
> Avoti:
> Amerikas grūtniecības asociācija. Gestācijas hipertensija: grūtniecības izraisīta hipertensija (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Amerikas grūtniecības asociācija. 21. nedēļas grūtniecība. Http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD E-pasta komunikācija. Oktobris, 2017. gada novembris.
> Nacionālais sieviešu veselības resursu centrs. Healthywomen.org. Grūtniecība un vecāki. Otrais grūtniecības trimestris: 21 nedēļa grūtniece. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nemours fonds. Kidshealth.org. Grūtniecības kalendāra 21. nedēļa. Http://kidshealth.org/en/parents/week21.html