Kāpēc tie ir svarīgi jūsu mazulim un kā samazināt blakusparādības
Prenatāls vitamīns ir multivitamīns, kas ir domāts grūtniecības un zīdīšanas laikā. Vitamīnu un minerālvielu daudzums šajās piedevās ir drošs un piemērots, kad mēģināt iedomāties grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā, kamēr barojat bērnu ar krūti. Dažiem specializētiem prenatālajiem vitamīniem var būt arī citas ar grūtniecību saistītas piedevas, tostarp DHA (kas ir omega-3 taukskābes).
Kāpēc man vajadzētu lietot pirmsdzemdību vitamīnus?
Pirmsdzemdību vitamīni ir kā uztura drošības tīkls, kas palīdz uzturēt vitamīnus un minerālvielas, kam jūsu ķermenim nepieciešams augt veselīgu bērnu un uzturēt grūtniecību. Viņi strādā vislabāk, ja tos nodrošina ar labu uzturu .
Visnoderīgākais piemērs priekšrocībām, ko dod pirmsdzemdību vitamīni, ir tas, ka tie palīdzēs jums iegūt vairāk folijskābes. Ja lietojat pirms grūtniecības, pirmsdzemdību vitamīni ar folijskābi var ievērojami samazināt nervu cauruļu defektu sastopamību, piemēram, spina bifida un anencefāliju.
Citiem grūtniecības laikā svarīgiem vitamīniem un minerālvielām ir dzelzs, kalcijs, D vitamīns, DHA un jods. Grūtniecības laikā jūsu ķermenim nepieciešams grūtniecības laikā divreiz vairāk dzelzs nekā parasti, lai izveidotu sarkanās šūnas, lai palielinātu skābekli pieaugušajam bērnam. Zīdaiņiem, zobiem un muskuļiem ir nepieciešami 1000 miligrami kalcija dienā. D vitamīns palīdz organismam absorbēt kalciju. Jods ir nepieciešams, lai attīstītu jūsu mazuļa smadzenes un nervu sistēmu.
Kad sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnus
Ideālā gadījumā jūs varētu sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnus dažus mēnešus, pirms jūs vēlētos mēģināt iedomāties. Ņemot tos, kad pārtraucat dzimstības kontroli un sākt smagi izmēģināt, būtu izdevīgi. Tomēr aptuveni puse no visām grūtniecībām ir neplānota. Tāpēc parasti folijskābe un daudziem vitamīniem kopumā ir ieteicama visām sievietēm reproduktīvā vecumā pat tad, ja tie nemēģina grūtniecību.
Kā lietot pirmsdzemdību vitamīnus
Pirmsdzemdību vitamīni var nonākt dažādos veidos: tabletes, kapsulas un pat šķidrumus. Apspriedieties ar savu ārstu vai vecmāšu, kas jums visvieglāk jāņem. Atkarībā no tā, kuru esat izvēlējies pirmsdzemdību vitamīns, to var lietot vienu reizi dienā vai vairākas reizes dienā. Izpildiet sniegtos norādījumus, lai iegūtu maksimālu labumu. Piemēram, daudzi vitamīni vislabāk darbojas, lietojot ūdeni un tukšā dūšā bez ēdiena, ko patērē aptuveni stundu pēc tam.
Pirmsdzemdību vitamīna izvēle
Vai pill, kapsula vai šķidrums vislabāk ir personīga izvēle. Lielākais noteicošais faktors ir tas, cik labi jūs panesat vitamīnu.
Cits faktors var būt izmaksas. Lielāko daļu ārstu vai vecmāšu jūs varat saņemt prenatālā vitamīna recepti, bet bieži vien tikpat labi ir arī vispārējie zīmoli. Ja jums ir recepte, jūsu apdrošināšana var būt lielāka iespēja maksāt, bet pārbaudiet savu plānu, jo daži apdrošinātāji aptver arī vispārīgus vitamīnus. Pat tad, ja apdrošināšana neattiecas uz ārpusbiržas versiju, apsveriet, vai samaksas par recepti vitamīns ir lielāks nekā visas izmaksas par vitamīnu pie plaukta.
Iespējamais blakusparādības pirmsdzemdību vitamīniem
Ir daudz sieviešu, kas apgalvo, ka piedzīvo pirmsdzemdību vitamīnu blakusparādības.
Dažas sievietes sūdzas, ka pirmsdzemdību vitamīni izraisa aizcietējumus vai kuņģa darbības traucējumus. Tas var būt saistīts ar viņu grūtniecību vai faktisko zāļu lietošanu. Pārslēgšanās uz zemāku dzelzs devu var samazināt aizcietējumus . Ja jums ir nepieciešams palikt ar īpašu zīmolu vai devu konkrētai problēmai , piemēram, anēmijai, jūsu ārsts var lūgt, lai jūs vienkārši atvieglotu aizcietējumus ar uztura izmaiņām vai citām zālēm.
Dažreiz rīta slimība ir problēma ar pirmsdzemdību vitamīniem. Ja konstatējat, ka, saņemot vitamīnus, jūsu kuņģis ir sajukums, izmēģiniet citu dienas laiku (piemēram, pirms gulētiešanas) vai citu pirmsdzemdību vitamīnu.
Jūs varat arī sagriezt tos pusē un pusi no rīta un otrā pusē naktī.
Vai man jālieto pirmsdzemdību vitamīni?
Dažas mātes izvēlas neņemt pirmsdzemdību vitamīnus. Viņi var pieskarties iepriekšējiem multivitamīniem, kas jādara pēc tam, kad tie ir noārdīti ar savu ārstu. Viens no piemēriem, ko meklēt, varētu būt A vitamīna daudzums jūsu papildinājumā. Pārāk daudz A vitamīna var izraisīt iedzimtus defektus.
Citas mātes uzskata, ka pāreja uz bērnu vitamīniem mazina dažus sūdzības par pirmsdzemdību vitamīniem. Viņi var arī nonākt dažādos stilos. Košļājami vitamīni vai sveķu tipa vitamīni ir izvēle.
> Avoti:
> Rīta slimība. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Prenatālie vitamīni. Mayo klīnika. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Vitamīni un citi uzturvielas grūtniecības laikā. Dimes marts. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.