Kā rīkoties ar mammu, kauna un turpini savu dzīvi
Katru dienu mēs dzirdam stāstus par sabiedrības konfrontāciju. No "Walmart" cilvēku fotogrāfijas līdz Kim Kardashian bashingi, vienmēr ir kāds, kas kaut ko sedz par kaut ko, ko viņi ir paveikuši. Tomēr ir jauns veids, kā uzbrukt sievietes katru dienu, un to sauc par mammu. komentāri par māmiņām bikini pie baseina, lai fotogrāfijas māmiņām zīdēt savus bērnus sabiedrībā un visu starpā, moms tiek uzbruka gandrīz par kaut ko.
Un tas aizņem māci nožēlojot uz pilnīgi jaunu līmeni.
Nav šaubu, ka mamma jau ir grūts darbs . Papildus tam, ka nodarbojas ar neskaidrībām un neapmierinātību, mammai šodien ir mikroskops. Pēdējā lieta, kāda ir kāda mamma, ir jāuztraucas par mēģinājumu vecākiem saviem bērniem
Kāpēc cilvēki necienšas mammas?
Kaut arī mammas nekaunība nav jauna, internets, kā arī sociālie mediji, ir sasniedzis siltumu. Neatkarīgi no tā, vai tā kritizē Kelli Clarksonu par to, ka viņš nezaudē savu mazuļa svaru vai zvana māmiņām pie parka slinks un neiesaistīts, tas ir tas, kas aizņem cilvēku prātus.
Parasti, kad cilvēki apkaunojoši citus, viņi jūtas pamatoti, to iznīcinot internetā. Viņi racionalizē, ka cietušā rīcība, darbības vai fotogrāfijas pamato šāda veida ārstēšanu. Bet, kad runa ir par mammu, ka pļāpa, daudzas reizes mammas nav izdarījušas kaut ko acīmredzami nepareizu. Tā vietā mammai tiek uzbrukumi kaut ko tik vienkārši, kā tad, kad ieviest cietu pārtiku neatkarīgi no tā, vai barot ar krūti vai lietot formulu , un vai kopīga miega ir vai nav laba ideja.
Lielāko daļu laika cilvēki, kuri apkaunojoši citus par viņu vecāku lēmumiem, izjūt nepietiekamu viņu pašu vecāku spējas. Tā rezultātā tiešsaistes konfiskācija dod viņiem izeju, lai attaisnotu viņu pašu uzskatus. Citos laikos mammas būs apkaunojošas citas moms, jo tās ir greizsirdīgas. Varbūt mamma, kas tiek sašutināta, ir ļoti piemērota.
Tā vietā, lai atzīmētu sarežģīto darbu, kas viņam bija vajadzīgs, lai tur nokļūtu, viņai tiek uzliesmots tas, ka viņš sevi uzsūc un koncentrējas uz savu veselību, salīdzinot ar viņu bērniem, neatkarīgi no tā, vai šī ticība atspoguļo realitāti.
Citas reizes, mammas ir apkaunojošs, jo cilvēki, kas velta kopienas Facebook lapas, ir garlaicīgi vai meklē izklaidi. Vai arī, iespējams, viņi ir dusmīgi vai neapmierināti ar savu situāciju mājās, un viņi meklē veidu, kā izvairīties. Vienmēr paturiet prātā, ka nav iespējams dzirdēt balss toni vai redzēt sejas izteiksmes. Dažreiz tas, kas tiek interpretēts kā "viduvējs", var būt vājš mēģinājums pie joks vai sarkasma. Un visbeidzot, daži cilvēki apžēlo citus, jo viņi meklē atzīšanu un apstiprināšanu. Ja ikviens lec uz vaļasprieks un piekrīt novērtējumam citai personai, tas var justies ļoti apmierinoši, pat ja tas nav pareizi.
Domas un nepatikšanas Mamma šamiņā
Kad runa ir par mammu, ka kaut kur mamma ir pakļauta riskam. Pat ja jūs mēģināt neievietot kaut ko iekaisīgu tiešsaistē, tas joprojām negarantē to, ka mammas šameri netiks mērķēti uz jums. Galu galā tas aizņem tikai vienu slikti uzrakstītu vai nepareizi interpretētu ziņojumu Facebook vai Twitter, lai iznīcinātu jūsu dzīvi.
Vēl jo vairāk, jums pat nav jādara kaut kas, lai tiktu apkaunots. Daži no mammaņa veidotājiem pat uzņem fotogrāfijas vai videoklipus bez jūsu zināšanām un ievietos tos tiešsaistē. Ja jūs kādreiz atradīsit sevi mammai, kauna situācijā, šeit ir desmit lietas, kas jāatceras.
Neatbildiet . Lai gan tā var justies pretstatīti, ja neko nedara, kad cilvēki saka grūti par tevi, vislabākais veids, kā atbildēt uz mammas šamiņām, ir ignorēt ziņas un komentārus. Lai gan ir grūti atturēties no atsūtīšanas vai vismaz mēģina izskaidrot to, ko jūs domājat, neatbildiet. Pat atvainošanās var paturēt mammas viltus ciklu.
Tā vietā ļaujiet stāstam izplūst.
Vai izdzēsiet savu ziņu, čivināt vai komentāru. Ja satriecošais ir tāds, ko jūs teicāt vai ievietojāt tiešsaistē, izdzēsiet. Kaut arī tas pilnībā nenovērš jūsu saturu no interneta, tas izdzēsīs vienu ceļu, lai cilvēki jūs apkaunotu. Paturiet prātā, lai gan cilvēki var ievietot jūsu fotoattēlus vai uzņemt ekrānuzņēmumus un kaunā ar tādiem veidiem. Jūs varat sazināties ar sociālo mediju pakalpojumu sniedzēju un lūgt, lai ziņa vai fotogrāfija tiktu noņemta, taču tie ne vienmēr atbild uz šiem pieprasījumiem.
Neaiztieciet šausmu . Turpināt domāt par to, ko citi teica par tevi, nav veselīgi. Tas sagrauj tevi par laiku un enerģiju. Turklāt tas tikai liek justies sliktāk. Koncentrējieties uz citām lietām. Tev ir kafija ar draugu vai dodieties uz filmu, lai izvairītos no tā, kas tiek teicis tiešsaistē.
Vai saglabāt mamma kauna perspektīvā. Parasti ir pieredze dažādās emocijās, sākot no intensīvas pazemošanas un nožēlojamības pret dusmām un nožēlu pēc tam, kad tā ir publiski saukta. Ļaujiet sev izjust šīs sajūtas, bet nepaliekiet tur. Uzmanies, vai jūsu domas pārspīlē jūsu situāciju. Citiem vārdiem sakot, nepērkot ideju, ka visa jūsu dzīve ir izpostīta. Ir mūžs pēc mammas .
Neizlasi, ko viņi raksta . Lai gan ir normāli brīnīties, ko citi saka, tā nav laba ideja. Tā vietā palieciet pie sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem. Nav labas priekšrocības no citu cilvēku negatīvo ziņojumu un komentāru lasīšanas. Neļaujiet viņiem apmierināt viņu negatīvo vārdu un piezīmju lasīšanu.
Vai apsvērt iespēju slēgt savus sociālo mediju kontus . Ekstrēmos gadījumos, kad mamma ir nožēlojama, reizēm labākā atbilde ir slēgt visus savus sociālo mediju kontus. Kad konfiskācija ir samazinājusies, varat atvērt jaunus kontus ar nedaudz atšķirīgiem kontu nosaukumiem. Piemēram, izmantojiet citu čivināt nosaukumu, nekā jums bija, kad tu esi apsmiests.
Neraudi šamers . Atcerieties, ka jebkura saziņa ar mammu veidotājiem, tostarp mēģinājums apkaunot tos atgriezeniski vai meklēt atriebību , atalgo viņu uzvedību un notur ciklisku kustību. Cilvēki zaudēs interesi par to, ka māte šamina daudz ātrāk, ja jūs nekādā veidā neatsakāsit.
Vai palikt pozitīvi. Mammas kauns var justies milzīgs un postošs. Bet atcerieties, šī pieredze nebeigsies mūžīgi. Un, lai gan ir grūti tikt galā ar sekām, jūs to varat iegūt. Turpiniet koncentrēties uz to, kas ir svarīgs, piemēram, audzināt savus bērnus , un neļaujiet šai situācijai noteikt jūs.
Neaptver cietušo domāšanu . Atveseļošanas atslēga ir tā, ka jūs neļaujat, kas ar jums notika, nosaka, kurš jūs esat kā persona. Tā vietā mēģiniet praktizēt pateicību. Nevar justies žēl par sevi un vienlaikus piedzīvot pateicību . Identificējiet trīs lietas, kas katru dienu ir pateicīgas, pat tas ir tik vienkārši kā saule.
Vai atgūt kontroli pār savu dzīvi . Bezspēcīgas un bezspēcīgas sajūtas ir kopīgas jūtas māšu šausmu upuriem un var pārnest uz citām dzīves jomām. Atcerieties, ka jūs nevarat kontrolēt to, ko citi saka par tevi, un jūs nevarat kontrolēt, kas tic šai informācijai. Bet jūs varat kontrolēt, kā jūs reaģējat. Tā vietā jūsu enerģija ir labie vecāki un personības raksturs.
Kā uzņemt savu dzīvi pēc mammas šamināšanas
Ja jūs esat publiski noraizējies, iespējams, ka jutīsieties dažādās emocijās, ieskaitot visu, sākot no skumjām un dusmām, līdz nožēlu un neticību. Dažas dienas tas var justies kā jūs nekad neatgriezīsieties normālā stāvoklī. Piemēram, katru reizi, kad apmeklējat pārtikas preču veikalu, aizvediet savu bērnu uz parku vai apmeklējiet bibliotēku, jūs varat justies kā visas acis, kas tev pieder. Bet jums nav jādzīvo tāpat. Šeit ir četras lietas, ko jūs varat darīt, kas palīdzēs jums nokļūt ceļā uz atveseļošanos un atkal justies kā vecais pats:
- Mainiet domu modeļus. Daudzas reizes cilvēki, kuri ir publiski nobažīti, dzīvos par to, ko viņi pieredzējuši, bieži vien ļaujot viņiem izlietot savas domas. Mērķis ir, lai jūsu domas virzītu uz lietām, kurām ir nozīme vai nolūks jūsu dzīvē, nevis no jums radītā šindošanās. Mainot domāšanu, arī jūs varat turpināt virzīties uz priekšu, pat tādās dienās, kad jums tas nejūtas. Ja jums ir grūtības mainīt savas domas procesus pats par sevi, konsultants var palīdzēt pārdomāt savu domāšanu. Atcerieties, ka māmiņām ir jācenšas māciņus pamest un atstāt negatīvo sīkumu.
- Esiet garīgi grūti. Tas ir viegli būt spēcīgs, kad viss notiek saskaņā ar plānu. Bet jūsu spēka patiesais tests notiek, kad sastopas ar problēmām vai grūtībām. Atcerieties, ka mamma ir uzmundrinoša, un tā var būt emocionāla. Nebaidieties lūgt palīdzību. Tas nav vājuma pazīme. Tā vietā tas parāda jūsu spēku un parāda, ka vēlaties uzlabot savu situāciju.
- Koncentrējieties uz personīgo izaugsmi. Veiciet reālistisku ieskatu jūsu situācijā. Kur jums jāuzlabo? Identificējiet jomas, kurās jums var būt nepieciešams dziedēt un augt. Piemēram, jums var būt nepieciešams strādāt pie pašcieņas vai pārliecības . Vai varbūt jūs cīnās ar trauksmi un depresiju, un ir jārunā ar ārstu. Neatkarīgi no tā, kā mamma apkaunojoši ir ietekmējusi jūs, jums vajadzētu koncentrēties uz jomām savā dzīvē, kur jums ir nepieciešams uzlabojums.
- Atrodiet slēgšanu . Daļa no dziedināšanas procesa spēj atpazīt kaunu un apmulsumu, ko jūs esat saskatījuši, un no tā noņemt. Dažreiz tas notiek dabiski, kad tiešsaistes kopiena sāk koncentrēties uz kaut ko citu. Citas reizes jums būs jāpieliek koncentrēta pūle, lai liktu to aiz jums. Mērķis ir tāds, ka vairs neļaujiet savām domām uztraucas ar to, kas notika ar jums.