Pateicības audzināšana var palīdzēt bērniem pārvarēt iebiedēšanu
Jaunie pētījumi liecina, ka pateicības kultivēšana ne tikai veicina ikdienas labklājību un palielina optimismu, bet arī izmaina smadzenes. Patiesībā jauns smadzeņu attēlveidošanas pētījums atklāja, ka, jo vairāk cilvēku praktizē pateicību, jo vairāk tas kļūst par viņu dzīves veidu.
Turklāt pateicība veicina mieru un apmierinājumu. Tas arī palīdz cilvēkiem aplūkot pozitīvās lietas savā dzīvē, nevis aprobežoties ar negatīvo.
Rezultātā daži pētnieki uzskata, ka ciešanu aizskaršanas upuru pateicības pilnveidošana faktiski var palīdzēt viņiem efektīvāk tikt galā ar negatīvām situācijām viņu dzīvē, piemēram, iebiedēšanu .
Par pētījumu
Indianas Universitātes pētnieki Prathik Kini vadībā pieņēma darbā 43 cilvēkus, kurus ārstēja no trauksmes vai depresijas. Divdesmit divi no viņiem tika uzticēti pateicības iejaukšanās. Tajā pašā laikā pārējie dalībnieki bija kontroles grupa.
Pirmās sesijas laikā, pateicoties grupai, 20 minūtes ilgi rakstīja pateicības vēstules. Burtu sūtīšana pēc sesijām palika pie tiem. Trīs mēnešus vēlāk visi 43 dalībnieki piedalījās pateicības uzdevuma "Maksājiet to uz priekšu" smadzeņu skenerā.
Šo smadzeņu skenēšanas laikā dalībniekiem tika teikts, ka labdarītājs ir devis viņiem naudas summu. Tad viņiem tika uzdots jautājums, vai viņi vēlētos ziedot daļu līdzekļu labdarībai, lai izteiktu pateicību.
Tie, kas atdeva naudu, skenēšanas laikā parādīja īpašu aktivitāti smadzenēs. Pētnieki uzskatīja, ka šie modeļi ir tieši saistīti ar viņu izteikto pateicību.
Turklāt pētnieki konstatēja, ka vairāk naudas, ko dalībnieks atdeva, un jo lielāka ir pateicības izjūta, jo lielāka aktivitāte viņi parādīja skenēšanas laikā.
Interesanti, ka šie modeļi nedaudz atšķīrās no tiem modeļiem, kas parasti parādās skenēšanas laikā, kuri pārbauda emocijas, piemēram, empātiju . Šis fakts nozīmē, ka pateicība ir unikāla emocija.
Kā tas tiek piemērots?
Kādi pētnieki arī atklāja, ka tie, kas bija pabeidzuši pateicības uzdevumu, divas nedēļas pēc uzdevuma saņēma lielāku pateicību nekā kontroles grupā. Pētnieki to raksturoja kā "dziļu" un "ilgstošu".
Rezultāti liecina, ka pat mēnesi pēc vienkārša, īsa pateicības rakstīšanas uzdevuma, cilvēka smadzenes joprojām ir vadāmas, lai sajustu papildus pateicību. Tas liecina, ka pateicības uzdevumi ir pašpārliecinoši un tiem var būt ilgstoša ietekme uz tiem, kuri praktizē pateicību .
Kā var secināt, ka jo vairāk bērnu, kuriem ir iebiedēta izteikta pateicība par citām lietām viņu dzīvē, jo vairāk viņu smadzenes pielāgojas šim domāšanas veidam. Šī parādība varētu mazināt upura domāšanu un palīdzēt bērniem pārveidot viņu apstākļus . Turklāt pateicība var būt noderīga, lai palīdzētu viņiem agrāk nodarīt iebiedēšanu, koncentrējoties uz pozitīvajām lietām viņu dzīvē. Tas arī varētu palīdzēt atvērt savu prātu pozitīvai domāšanai un problēmu risināšanai .
Lai gan šie rezultāti ir tikai provizoriski, lielākā daļa varētu apgalvot, ka vairāk centieniem, kas cietuši no uzmākšanās, ir pateicīgi, neskatoties uz viņu apstākļiem, jo vairāk sajūta nāktu spontāni nākotnē.
Citiem vārdiem sakot, jo vairāk viņi praktizē pateicību, jo vairāk viņi ir atkarīgi no tā, un jo vairāk viņi var baudīt savas psiholoģiskās priekšrocības. Daži pat apgalvo, ka tas varētu samazināt dziļumu, kādā viņiem rodas iebiedēšanas sekas .