Būt grūtniecībai, kad temperatūra paaugstināsies, pat visnoderīgākā grūtniece var padarīt mazliet skaistu un neērti. Šeit ir daži ātri un vienkārši risinājumi, ko varat darīt, lai palīdzētu jums iegūt sev šīs karstas vasaras dienas un naktis ar mazliet ērtāku un padarītu vasaras grūtniecību kaut ko svinēt .
Kokvilnas drēbes
Valkājot apģērbu, kas izgatavots no dabīgām šķiedrām (kokvilna / veļa) salīdzinājumā ar sintētiskiem audumiem, tāls ceļš var saglabāties jūsu ķermeņa atdzist, ļaujot jums izlocīties un atbrīvot siltumu pret visu slazdošanu, jo jūsu ķermenis vislabāk to regulē, lai atdzesētu pats uz leju, kad temperatūra paaugstinās.
Vieglās krāsas var arī palīdzēt jums panākt psiholoģisku priekšrocību un mēdz absorbēt mazāk saules karstos starus.
Valkā cepuri
Kad esat ārā un ārā, apsveriet sportu ar jauktu disketes cepuri kā jūsu vasaras skapīša dzesēšanas papildinājumu. Papildus tam, ka saule tiek izglābta no jūsu acīm un spīd tieši jūsu sejā, plaša maliņa var palīdzēt justies dzesētājam un novērst spēcīgu vasaras sauli no jūsu galvas un matu augšdaļas uzkarsēšanas, padarot jūs neērti karstu saulainas, siltas dienas.
Ūdens ar vērpjot
Uzturot hidratāciju grūtniecības laikā, vienmēr ir laba ideja, taču, kad temperatūra paaugstinās, pārliecinieties, ka pietiekamā daudzumā ir pietiekams daudzums šķidruma. Apsveriet iespēju ievietot citronu šķēlīti un dažas piparmētru lapas vai dažas jūsu iecienītāko vasaras augļu gabalus savā ūdens pudelē, lai mudinātu jūs noķert biežas gaļas. Arī jūsu ūdenī ievadītā gurķa šķēle ir ļoti atsvaidzinoša.
Sagatavojot vairākas ūdens pudeles iepriekš un atdzesējot tos ledusskapī, kas ir gatavs uzņemt un iet, arī dzīvsudraba uzkrāšanās būs viegli mitrināta.
Paņemiet mērci
Meklējot laiku peldēties vietējā baseinā, ezerā vai pludmalē, var patiešām palīdzēt atjaunot grūtnieces ķermeni un prātu siltā vasaras dienā.
Papildus tam, ka ir iespēja atdzist savu ķermeni, ūdens tālu izmaina, samazinot pietūkumu jūsu apakšējās kājas un kājas, kā arī sniedz iespēju nedaudz vingrināties un dod vieglumu, jo peldspēja palīdz mazināt sajūtu ir "ļoti" grūtniecība. Neuztraucieties par valkāšanu peldkostītei grūtniecības laikā, var būt daudz radošu risinājumu .
Ja jūs nevarat peldēties, apsveriet dušu vai vannu ar remdenu ūdeni, salīdzinot ar parasto temperatūru, ar kādu jūs esat pieradis. Šī zemākā ūdens temperatūra var palīdzēt nodrošināt tūlītēju atbrīvojumu no siltuma.
Cool kakla aplauzums
Vēsa, mitra bandana, kas brīvi ap kaklu, ietīšana var palīdzēt atdzist jūsu ķermeni, atdzesējot miega artērijas, kuras lielā mērā satur asiņu līdz galvai. Tas pats vēsais drānas kakla aizmugure nodrošina vēsuma sajūtu, un, tā kā tas iztvaiko, tas palīdz samazināt siltumu. Izvēlies kaut ko, kas papildina jūsu apģērbu un izskatās modē, vienlaikus sajūtot ērtāku.
Pārāk pārāk gulēt?
Viens no maniem iecienītākajiem triku miega laikā, kad nakts jūtas karsts un neērts, ir, lai pirms man uzlidot gultā, manā apakšējā daļā un spilvenā ar spilvenu iepildītu gaismas miglu, izmantojot uzpildāmu aerosola pudelīti.
Eļļas nomierinošas ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas, piliens ūdenī var nodrošināt nomierinošu, smalku smaržu, lai aizmigtu, un vienmēr maiga migla palīdz atdzist savu ķermeni, kad aizmigāt, valkājot tvertnes virsmu vai kumossu un ērtu pāru šorti vai apakšveļa.
Karstajās vasaras dienās komforts ir maz, ja esat ļoti grūtniece un vēlaties uzzināt, kā izdzīvot karstā saulē, augsta temperatūra un mitrums. Dažas vienkāršas darbības var palīdzēt jums justies labāk, iegūt vairāk enerģijas, vadīt siltumu un baudīt vasaras grūtniecību. Vai jums ir kādi padomi, kā dalīties ar citām mātēm par to, kā jūs vēlaties palikt vēsā laikā karstajā pareizrakstības laikā?