Vājās segas kļūst par populāru tendenci, īpaši vecāku vidū. Pinterest, iedvesmas vietne, ziņoja, ka 2017. gadā saglabātās spraudītes palielinātos par 259 procentiem pieaugošām spilventiņiem, paredzot, ka šī tendence kļūs vēl populārāka.
Kādas ir svērtas segas?
Vērtīgās segas ir tikai tas, ko viņi izklausās: segas, kurām ir papildus svara.
Papildu svara pievienošanai izmantoti dažāda veida materiāli. Piemēram, dažās segas izmanto ķēdes saites, kas uzceltas tieši segas iekšpusē, un ir ērti nostiprinātas. Citiem, lai pievienotu svaru, izmanto nelielas svērtas granulas vai metāla bumbiņas. Pieejami arī dažādi svari, piemēram, 6 kilogrami vai 10 kilogrami liekā svara.
Papildu svars ir domāts, lai radītu nomierinošu efektu personai, kas lieto segu, nepievienojot papildus siltumu. Piemēram, vienā pētījumā konstatēts, ka, lietojot segu, kas bija vismaz 10 procenti no indivīda ķermeņa svara, rodas nomierinošs, labvēlīgs ieguvums un palīdzēja uzlabot miegu cilvēkiem ar bezmiegu.
Pirmoreiz tika ieviestas svērtas segas, lai palīdzētu nomierināt indivīdus ar autisma spektra traucējumiem, hiperaktivitātes traucējumiem un noteiktiem attīstības traucējumiem. Būtībā svērtās segas rada dziļu spiedienu uz ķermeni, kas palīdz radīt mieru, samazina trauksmi un veicina relaksāciju un miegu.
Ir noskaidrots, ka svars segas ir palīdzējis ar visām šīm lietām gan cilvēkiem ar noteiktiem traucējumiem, gan gados vecākiem cilvēkiem. Piemēram, dažas pansionātos ir sākušas ieviest svērtās segas, lai palīdzētu viņu iemītniekiem gulēt labāk naktī un mazinātu uzbudinājumu un nemieru.
Vai sveces segas ir drošas bērniem?
Tā kā tiek konstatēts, ka svērtās segas palīdz labāk mierināt, vecāki var domāt, vai svērtā sega varētu palīdzēt mazulim gulēt labāk.
Lielākā daļa vecāku cīnās ar laba nakts miegu un daudzsološs instruments, kas sola labāku miegu.
Tomēr svērtas segas rada ievērojamu risku zīdaiņiem, maziem bērniem un pat vecākiem bērniem, īpaši, ja viņiem ir kādi attīstības traucējumi vai aizkavēšanās. Ir bijuši vismaz divi ziņojumi par nāves gadījumiem svērto segu dēļ, viens deviņus mēnešus vecs bērns un viens deviņus gadus vecs zēns, kam bija autisms.
Amerikas pediatrijas akadēmija (AAP) arī pabeidza savu pētījumu, lai novērtētu, vai svērtās segas varētu palīdzēt uzlabot miegu bērniem ar autismu, taču viņi atklāja, ka svērtās segas nebija efektīvas, lai palīdzētu bērniem ar autismu aizmigt ātrāk, gulēt ilgāk vai pamostos nakts laikā retāk. Tātad bērniem nav svarīgas segas, kas ir nedrošas, bet nav pierādījumu, ka viņi strādā, lai uzlabotu miegu.
Pašlaik AAP drošās miega vadlīnijās ir ieteikts, ka vecāki un aprūpētāji neizmanto jebkādas zeķes zīdaiņiem, īpaši, ja viņi guļ vai nokauj. AAP ieteicams izmantot apstiprinātas miega paketes, nevis segas, lai samazinātu SIDS risku .
Vārds no Verywell
Kaut arī, iespējams, ir vilinoši izmēģināt kaut ko, lai palīdzētu jūsu mazulim vai mazulim gulēt labāk naktī , vēl nav pietiekami daudz pierādījumu, lai zīdaiņiem un maziem bērniem varētu izmantot svērtās segas.
AAP droša miega ieteikumi ietver ierobežojumus zīdaiņu jebkura veida sega lietošanai, jo sega var radīt nožņaugšanās risku un palielināt SIDS risku.
Īpaši svarīga sega var būt īpaši riskanta mazulim vai mazulim, jo liekā svara dēļ bērns var tikt aizturēts zem segas un nevar pārvietoties. Un, ja sega nonāk pie bērna sejas, tas var radīt arī nosmakšanas risku. Ir arī vērts atzīmēt, ka pat tad, ja jūs neizmantojat svērto segu ar savu bērnu vai mazu bērnu, ja jūs kopumā iemīlēsieties vai miegaties kopā ar savu bērnu, un jūsu gultā ir svērtā sega, tas joprojām ir bīstams.
Vecākiem vajadzētu izvairīties no svērtās segas izmantošanai zīdaiņiem un maziem bērniem, kā arī ievērot AAP ieteiktos drošus miega ieteikumus, lai mazinātu SIDS un citu miega izraisītu traumu un nāves gadījumu risku.
Tātad, patlaban izlaidiet svecīgās segas, kas atrodas ap bērniem, un tā vietā apsveriet kafijas uzkodu rīta pēc šīm bezmiega naktīm. (Tev, protams, ne bērns.)
Avoti
Ackerley R., Badre G un Olausson H. (2015. gada maijs). Slikto segu pozitīvā ietekme uz bezmiegu. Journal of Sleep Medicine Diseases, 2 (3): 1022. Saturs iegūts no https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf.
Gringras P, Green D, Wright B un citi (2014. g. Jūlijs). Sveces segas un miega traucējumi autisma bērniem - randomizētā kontrolētā pētījumā. Pediatrija , 2013.-2013. DOI: 10.1542 / peds.2013-4285
Pinterest. (2017. gada decembris). Pinterest 100 2018. gadam. Iegūts no https://www.pinterest.com/pinpicks/pinterest-100-for-2018/
Mēness RY, TASK FORCE ON SEDDEN INFANT DEATH SYNDROME. (2016. gada oktobris). SIDS un citi ar miegu saistītie zīdaiņu nāves gadījumi: pierādījumu bāze par 2016. Gada atjauninātajiem ieteikumiem drošai bērnu miega videi. Pediatrija , e20162940; DOI: 10.1542 / peds.2016-2940