Iespējams, ka nekad nav par agru domāt par bērnu aptaukošanos, bet jaunākam zīdainim vai mazbērnam jums vairāk jākoncentrējas uz to, ko viņa ēd un dzer, un ne tikai par to, cik liela ir tā masa.
Veselīgas ēšanas paradumi
Pat ja jūsu mazulis iegūst pārāk lielu svaru, ja viņai būtu veselīgs uzturs un viņš nebija dzerējis pārāk daudz sulas vai formulas, tad šajā vecumā es par to neuztraucos.
Turpiniet koncentrēties uz veselīgu ēšanas paradumu veicināšanu, piemēram:
- turpina barot bērnu ar krūti vai barot dzelzs stiprinātas zīdaiņu formulas (ar vidēji 24-32 unces dienā)
- izvairoties no sulas vai ierobežot sulu tikai 4-6 unces 100% augļu sulas un izvairīties no augļu dzērieniem un sodas
- piedāvājot dažādus pārtikas produktus, tostarp daudz dažādu augļu un dārzeņu, lai vēlāk veicinātu labus ēšanas paradumus
- ierobežojot "garšīgus ēdienus", kuriem ir daudz pievienotā cukura vai ar augstu tauku saturu, nevis koncentrēties uz veselīgu uzturu, kas arī garšo labu
Un atcerieties, ka daudzi lielāki zīdaiņi un jaunāki mazuļi "izplūst", jo viņi sāk staigāt un palaist apkārt un kļūt aktīvāki.
Vai jūsu bērnam ir liekais svars?
Un, skatot izaugsmes diagrammas, redzams, ka lielākā daļa zīdaiņu, kas seko izaugsmes līknei, faktiski divkāršojuši dzimšanas svaru tuvāk pieciem vai sešiem mēnešiem. Ja viņi ieguva svaru daudz vairāk nekā tas, būtu labi pārdomāt savu zīdainim barošanas modeļus ar savu pediatrs, lai pārliecinātos, ka jūs neesat pārmērīgi baro viņu.
Bet ar normālu uzturu un veselīgu zīdaini, svara pieaugums nedaudz ātrāk nekā vidēji, iespējams, ir normāls jaunākam bērnam. Jūs, iespējams, darīsiet vairāk kaitējuma nekā labums, ievietojot mazuļus uz "uzturu" un cenšoties ierobežot maltītes vai mātes piena daudzumu šajā vecumā.
Tomēr, ja bērns divus vai trīs mēnešus divas reizes palielina savu ķermeņa svaru, jo jūs jau barojāt viņiem daudz graudaugu, dodot viņiem vairāk nekā 32 līdz 40 unces formulas vai jau dodot sulu, tad tas var nebūt veselīgs, un jūs varētu jāapspriež ar ārstu veselīgāku ēšanas paradumu.