Kā reaģēt, kad tavs istabas biedrs tevi hildina
Iet uz koledžu ir aizraujoša. Ja jūs, tāpat kā lielākā daļa skolēnu, nevarat gaidīt, lai pārvietotos dorms un mācītos koledžas dzīvē. Jūs pat varētu iedomāties, ka veidojat ciešu draudzību ar savu kolēģijas radinieku. Bet dažreiz mijiedarbojoties ar viņu, tas nav tieši tas, ko jūs gaidījāt. Kādu iemeslu dēļ jūsu divi vienkārši nenoklikšķina. Tomēr tas nenozīmē, ka attiecības nevar kļūt par veselīgu draudzību .
Galu galā daudzi cilvēki uzskata, ka ar dažādu interešu līdzgaitnieka palīdzību var būt vērtīga pieredze.
Bet joprojām ir tie cilvēki, kuri vienkārši nav veselīgi istabas biedri. Šie istabas biedri izmanto iebiedēšanu, lai iegūtu to, ko viņi vēlas, un kontrolēt savu vidi. Ja tev šķiet, ka tavs apkārtējais viesis ir iebiedējis, šeit ir septiņi veidi, kā tikt galā ar situāciju.
Esi drošs, ka zini, kāda ir aizskaršana
Pirms jūs apsūdzat kādu par iebiedēšanu, pārliecinieties, ka jūs zināt, kas ir iebiedēšana. Piemēram, daži cilvēki ir neuzmanīgi vai neveiksmīgi, bet tas nenozīmē, ka tie ir huligāni.
Aizskaršana parasti ietver atkārtotas darbības, kuru mērķis ir kaut kādā veidā nodarīt kaitējumu. Turklāt ne visi vardarbības draudi ir fiziski raksturīgi. Patiesībā ir seši dažādi iebiedēšanas veidi, tostarp fiziska iebiedēšana, verbāla iebiedēšana, relatīvā agresija, seksuāla uzmākšanās, kiberhuligānisms un ievainojums. Pārliecinieties, ka arī jūs pazīstat vidējo meiteņu , frenemiju un viltus draugu pazīmes.
Saglabājiet dokumentāciju
Labākais veids, kā pierādīt, ka jūsu istabas biedrs ir iebiedēšana, ir saglabāt sava veida dokumentāciju. Piemēram, ja jūsu istabas biedrs iznīcina jūsu sīkumus, uzņemiet bojājumu ainu. Vai arī, ja viņa atstāj nejaušās piezīmes vai nosūta vidusmēra vai draudošas īsziņas, ņemiet ekrānuzņēmumus no tiem.
Pat ja lielākā daļa no iebiedēšanas ir mutisks iebiedēšana, piemēram, vārdu izsaukšana , jūs varat saglabāt dokumentāciju.
Pierakstiet incidentu datumus un laikus, vārdus, kurus viņa izmantoja, un kādus lieciniekus. Jūs arī varat iekļaut, kā šie vārdi un komentāri jums liekas.
Atrast uzticamu pieaugušo
Ja kāds no istabas biedre izjūt biedru, atrodiet uzticamu pieaugušo un ziņojiet par iebiedēšanu. Piemēram, daži studenti ziņo par vardarbību skolēnu dekānam, savukārt citi dod priekšroku konsultantiem. Citi studenti izvēlas runāt ar kādu no Campus veselības centra par viņu piedzīvoto huligānu. Jums arī vajadzētu ļaut jūsu vecākiem uzzināt, kas jums rodas.
Pārliecinieties, ka pieaugušais, ar kuru jūs runājat, ir kāds, kas nopietni uztvers iebiedēšanu un veiks nepieciešamos pasākumus, lai pasargātu jūs no turpmākiem kaitējumiem. Un ja pirmā persona, kuru teicāt, nopietni neuzņemsiet iebiedēšanu, turpiniet stāstīt pieaugušajiem pilsētiņā, līdz atrodat kādu, kas vērsīsies pret iebiedēšanu .
Jautājiet par nākamajiem soļiem
Saprast, ka, ziņojot par iebiedēšanu , koledža var nolemt veikt disciplinārus pasākumus pret jūsu istabas biedru. Esi pārliecināts, ka zini, kāds ir viņu plāns. Arī jautājiet, ko koledža plāno darīt, lai jūs nekaitētu.
Piemēram, ja koledža plāno runāt ar jūsu radinieku, kamēr jūs vēl dzīvojat kopā, tas varētu būt bīstams jums, jo īpaši, ja vardarbība ir fiziska rakstura.
Pat ja jūs piedzīvojat tikai verbālu uzmākšanos vai relāciju agresiju , iejaukšanās var radīt to, ka jūsu istabas biedrs pastiprina uzmākšanos. Vaicājiet, lai viņi atturētos no sava drauga līdzdarbošanās, kamēr viņi nav izvēlējušies dažādus dzīves apstākļus. Pārliecinieties, ka koledžas administratori veic nepieciešamās darbības, lai aizsargātu jūs.
Ir svarīgi arī izvairīties no jebkāda veida starpniecības, ja vien iespējams. Ja pastāv iebiedēšana, pastāv nelīdzsvarotība starp mērķauditoriju un iebiedēšanas mērķa grupu. Tā rezultātā jums var būt grūti dalīties ar stāstu pusi, sēžot istabā ar personu, kas tevi klaiņo.
Tā vietā piedāvājiet dalīties ar notikumu kontu atsevišķi.
Izvairieties dalīties ar detaļām ar izlases veida kopmācībām
Kaut arī tas var būt vilinoši runāt par to, ko jūs saskaras ar citiem cilvēkiem jūsu kopmītnes, vislabāk ir tikai uzticēties saviem tuviem draugiem. Pārāk daudz runas par iebiedēšanu var iztulkot kā baumas vai žonglēšanu . Turklāt jūs varat dalīties ar informāciju ar kādu, kurš ir tuvs draugs ar iebiedējošu personu, un tas var izraisīt vairāk iebiedēšanas gadījumus.
Pieprasīt maiņu
Nevienam nevajadzētu sagaidīt, ka viņš izturas pret iebiedēšanu. Tādēļ ir svarīgi, lai jūs pieprasītu telpu maiņu, ja jūs tiekat vardarbīgi. Sākumā koledža var apgalvot, ka nav pieejamas istabas, bet ir noturīgas. Katru reizi, kad jūsu istabas biedrs jūs iebilst, noteikti ziņojiet par uzvedību. Kolegijas administratoriem jāaplūko uzmākšanās modelis un jūsu situācijas smagums. Tas palīdzēs motivēt viņus atrast drošāku telpu piešķiršanu jums.
Veikt pasākumus, lai saglabātu veselību
Bailes no upura var būt traumatiska pieredze, kas ļauj jums justies nomākts, satraukts , neaizsargāts un izolēts. Labākais veids, kā tikt galā ar šīm jūtām, ir attīstīt atbalsta loku. Lai to izdarītu, noteikti sazinieties ar ģimeni un draugiem no mājām. Ļaujiet viņiem palīdzēt jums ar to, kas jums rodas.
Turklāt veiciet pasākumus, lai veidotu veselīgas draudzības universitātē. Piemēram, jūs varat veidot draugus, pievienojoties iekšējai sporta grupai, brīvprātīgi iesaistoties sabiedrības informēšanas programmā, piedaloties profesionālā grupā vai uzsākot pētījumu grupu citiem, kas atrodas jūsu lielākajā grupā.
Visbeidzot, ir ieteicams runāt ar padomdevēju. Pārliecinieties, ka konsultants ir iepazinies ar iebiedēšanu un ka viņa var palīdzēt jums sakārtot savas jūtas. Pozitīvā veidā jums būs nepieciešams virziens uz jūsu situāciju. Norādiet arī visas problēmas, ar kurām jūs saskaras, it īpaši izmaiņas garastāvoklī, ēšanas paradumos un miega modeļos.
Vārds no Verywell
Atcerieties, ka runa ir par iebiedēšanu, pat iebiedēšanu, ko veic kolēģijas istabas biedrs. Lai gan tas var būt vilinoši izkļūt no situācijas un redzēt, vai tas uzlabojas, izredzes ir ļoti maz ticamas. Vislabāk ir vērsties pret iebiedēšanas jautājumiem tūlīt, pirms tas sāk ietekmēt jūsu akadēmiķus, jūsu veselību un miegu. Jūs maksājat daudz naudas, lai apmeklētu koledžu. Nav pārāk daudz, lai gaidītu, ka tajā laikā tiek ņemti vērā cieņa un laipnība.