Bērnu uzkodas nekad nav grūti izdarīt. Veselīgu uzkodu meklēšana bērniem ir sarežģīta daļa. Ja jūsu tween vienmēr meklē kaut ko munch uz, uzskata, ka šīs uzkodas bērniem visu vecumu. Viņi lieliski piemēroti pēcskolas snūkiem, vasaras snūkiem, nedēļas nogales snūkām vai uzkodas jebkurā laikā. Un tie tiek ielādēti ar barības vielām, kas nepieciešamas jūsu bērna ķermenim, nevis konservantiem un pievienotajām sastāvdaļām, kuras jūs atradīsit visvairāk apstrādātajos, gatavos ēdienos.
Uzkodu idejas bērniem ar veselīgu vērpjot
- Organisko augļu jogurts (izvairieties no cukurotajiem jogurta dzērieniem vai jogurta nūjām, kas ir smagas ar pievienotajām sastāvdaļām un krāsvielu)
- Viss kviešu krekeri, kas tiek pasniegti ar zemesriekstu sviestu (vai mandeļu sviestu) un augļiem
- Garšus riekstus (zemesrieksti, mandeles, Indijas rieksti vai maisījums)
- Popkorns (pop savu, jūs varat kontrolēt sviesta un sāls saturu, un nav pievienoti konservanti vai sastāvdaļas)
- Veģeļu plāksne (brokoļu ziedu pušķi, selerijas nūjas, burkānu nūjas, zaļie piparu nūjiņas utt.), Kas pasniegtas ar ranču mērci
- Svaigi augļi (izvēlieties sezonas augļus, piemēram, banānus, ābolus, apelsīnus, klementīnus, bumbierus, ogas utt.)
- Selerijas spieķi (sagriež gabalus un samaisa ar zemesriekstu sviestu vai krējuma sieru, dot ar rozīnēm vai Craisins)
- Ābolu šķēles vai banānu kārtas papildina ar zemesriekstu sviestu vai mandeļu sviestu (vai kakao lazdu riekstu izplatīšanos, piemēram, Nutella)
- Jogurta kokteiļi (pagatavojiet savu ar jogurtu, pienu, apelsīnu sulu un svaigiem augļiem)
- Mājai izveidota taku kombinācija
- Devilētas olas
- Banana Pops
- Siera kubi un šķiņķa vai tītara kubi, kas pasniedz ar ranču mērci
- Mājas augļu sasalumi
- Pilngraudu graudaugi (Cheerios, Wheat Chex, sasmalcinātie kvieši) pasniedz ar 1/2 tasei vājpiena, kas papildināts ar augļiem.
- Graham krekeri papildina ar zemesriekstu vai mandeļu sviestu un banānu kārtu (vai rozīnēm)
- Cukurns (top ar konservētiem, kubiņiem, ananāsiem, sasprindzināti vai nedaudz konservētu mandarīnu apelsīnu segmentiem, sasprindzināti)
- Jogurts papildināts ar nedaudz granolām un šķēlēs sagrieztiem augļiem
- Sieri un krekeri (bērni izvēlas mīkstajiem sieriem, piemēram, mīkstu garšaugu sieru vai Alouette)
- Toss sasmalcinātus pekanos, rozīnēs vai krasīnus pagatavot tūlītēji auzu pārslas, pievienojiet sviests no piena vai krējuma.
- Sasmērējiet sasmalcināto sieru virs kukurūzas tortilla, mikroviļņu krāsnī apmēram 15 sekundes un virsū ar salsu.
- Izveidojiet mini-picu, tasting angļu smalkmaizītes un papildinot ar picas mērci un sasmalcinātu sieru.
- Visas dabiskās Tortilla mikroshēmas tiek pasniegtas ar rupju salsu
- Dažreiz pārpalikuši var būt veselīgākie visu uzkodas, it īpaši, ja tā ir veselīga maltīte, vispirms.
- Visas dabiskās pita šķeldas pasniegtas ar hummu