Uzziniet, ko izjūt jūsu nozīmīgais cits
Nav šaubu par to - grūtniecība var būt aizraujošs, bet mulsinošs laiks cilvēkam. Ja jūs jau to esat paveicis pirmo astoņu mēnešu laikā, jūs esat izgājuši cauri cēloņiem, garastāvokļa svārstībām, rīta slimībām, grūtniecības un dzemdību drēbēm, jaundzimušajiem un citiem. Tomēr tas vēl ne visai sagatavo jūs par partnera grūtniecības pēdējo mēnesi. Pēdējā mēneša veiksmīga navigācija ļauj jums atbalstīt savu partneri, saprast, kā viņi jūtas, un uzzināt, kādus pasākumus veikt.
Atbalsts Jūsu grūtniecei
Atvieglojums var atpazīt, ka grūtniecības process tuvojas beigām. Tomēr jūsu grūtnieces partnerim tas nav tik vienkārši. Izprotot, kā jūsu partneris jūtas, ir galvenais atbalsts. Runājot ar savu partneri un pārējo ģimeni, jūs varat labāk izprast, kas notiek.
Pēdējā grūtniecības mēnesī bērns ne tikai turpina pieaugt, bet arī mainās stāvoklis. Jūsu partneris var justies kā viņu vēderā dodas uz pop. Āda ir izstiepta, un grūtnieču drēbes nešķiet piemērotas. Tas var padarīt jūsu partneris justies liels, neērts un / vai dusmas. Tajā pašā laikā organizācija strādā arī virsstundas. Tā kā mazulis kļūst arvien lielāks un patērē vairāk enerģijas, jūsu partneris lielākoties sajutīsies.
Šeit ir dažas lietas, kas jums jāzina par jūsu partnera pieredzi:
- Pārcelšanās var būt īsts centieni. Bērna izmērs un novietojums padara jūsu partnera ķermeņa kustību par izaicinājumu. Izkāpšana no krēsla, iekāpšana gultā un pat gājiens no gultas uz krēslu var būt grūti.
- Hormoni paliks savvaļā. Sagaidiet, ka jūsu partneris izjūt daudzus noskaņojumus. Dažreiz viņi būs satraukti un sirsnīgi. Citas reizes viņi būs nožēlojami, noguruši, negaidīti un nepacietīgi. Esi saprotams, kad jūsu partneris iziet cauri šiem pieaugumiem un kritumiem.
- Vannas skapīši var būt bieži. Bērnam ir grūtniecības pēdējā stadijā vēl vairāk noslogot jūsu partnera urīnpūsli, tāpēc viņiem būs daudz jāiet uz vannas istabu. Plāno uz priekšu, it īpaši, ja jūs esat ārpus mājas.
- Trauksme ir izplatīta. Gaidāmā dzimšanas realitāte ir jūsu un jūsu partnera iestatījums. Šī izpratne var radīt trauksmi, un tīrīšana ("ligzdošanas instinkts") var notikt. Palīdziet savam partnerim iegādāties māju jaunajam mazulim un nomierināt viņas nervus par finansēm, radiniekiem, kļūstot par jaunu māti un citām rūpes.
Atbilde uz jūsu partneri
Cilvēks var izdarīt dažas kļūdas, ja pēdējā grūtniecības mēnesī viņš nav jutīgs pret viņa partnera izjūtām. Par laimi, viņš var reaģēt uz sajūtu skaitu, ar ko saskaras viņa partneris, sekojot viņa partnera vadībai, piedāvājot atvieglojumus un būt maigu.
Dažreiz jūsu partneris gribēs runāt un sadusmot, un citreiz viņiem būs nepieciešama telpa. Sekojiet partnera vajadzībai izprast viņu vēlmes un nemēģiniet uzlikt jūsu attieksmi pret viņiem. Ir svarīgi saglabāt ievainojumu vai noraidīšanas sajūtas malā, jo nepieciešamā telpa nav personiska.
Būs reizes, kad ir ļoti maz, ko jūs varat darīt, lai jūsu partneris jūtas labāk. Visā procesā būs iespējams klausīties un reaģēt uz jūsu partnera vajadzībām. Jūs varat piedāvāt kāju berzi, muguras masāžu vai mīkstu aplauzi.
Praksē mazos lietos
Esiet aktīvs visā partnera grūtniecības stadijā un saglabājiet dzīvi vienkāršu.
Sākotnēji, pazeminiet savus standartus ēdienreizēm, mājsaimniecības darbiem un citiem traucējošiem jautājumiem. Varat arī pagatavot ēdienus vēlāk, lai uzsildītu dienu. Vēl viens veids, kā iesaistīties, ir doties pie ārsta ar savu partneri un palikt informēts par viņu progresu. Pēdējā mēneša laikā akušieres apmeklējumi biežāk, tāpēc jūs varat sagatavoties viņas pievienošanai. Tā ir arī iespēja uzdot svarīgus medicīniskos jautājumus.
Gatavs darba un piegādes komplekts nomierinās jūs un jūsu partneri. Lai to izdarītu, iesaiņojiet visus nepieciešamos somu slimnīcas apmeklējumus. Darba un piegādes komplektam jāietver:
- Auto sēdeklis. Šis ir svarīgs drošības pasākums, lai jūs varētu ievietot bērnu mājās.
- Nakts maiss Jūsu partnera nakts somā var būt naktskrekls, tualetes piederumi (zobu suka, zobu pasta, suka, dezodorants utt.), Apģērba maiņa, barošanas krēsls un vairāk.
- Vieglās uzkodas. Mazas augļu sulas kārbas, krekeri un rozīnes var būt apsveicami ar to, ko slimnīca nodrošina. Jūs varat arī piedāvāt enerģijas bārus, augļus un sviestmaizes.
- Mūzika Daudzām māmiņām ir nomierinošas dziesmas par darba procesu un pēc bērna piedzimšanas.
- Fotoaparāts. Jums būs prieks to ar jums tūlīt pēc dzimšanas uz pirmo ģimenes attēlu.
- Nauda Skaidra nauda un kredītkarte ir labi, ja jums ir kādi nepieciešamie priekšmeti, piemēram, pārtika, autostāvvieta un daudz ko citu.
- Elektronika. Noviet savu tālruni, lādētāju un citus objektus, piemēram, adrešu grāmatu, lai jūs varētu sazināties tieši ar draugiem un ģimeni no slimnīcas.
- Ērtības preces. Pārliecinieties, vai jums ir masāžas priekšmeti, piemēram, karstās un aukstās pakas, kas patiešām var palīdzēt ar sāpēm.
- Slimnīcas ceļš. Pārliecinieties, ka GPS ir iestatīts jūsu ceļojumam uz slimnīcu. Iespējams, vēlēsities arī rakstīt norādes, ja GPS laikā ir radušās problēmas, kad pienāks laiks.
Saprast kontrakcijas un darbu
Pēdējā mēneša laikā jūsu partneris sāks kontrakcijas. Kontrakcijas var būt grūti aprakstīt, bet bieži vien iedala vienā no četrām kategorijām:
- Braxton Hicks. Šīs kontrakcijas ir dabiska sagatavošanās darba līdzīgai dzemdes muskuļu sagatavošanai lielam notikumam. Viņi mēdz pārsteigt savu partneri, bet parasti ir vairāk satraucoši nekā sāpīgi. Turklāt tie ir neregulāri izvietoti, kas tos atšķir no citiem kontrakcijām.
- Pirms darba. Pēdējo grūtniecības nedēļu laikā Braxton Hicksa kontrakcijas sāks kļūt nedaudz intensīvākas, un būs reizes, kad tās būs regulāras un dažas laikā. Tas ir dzemdes kakla mīkstināšanas procesa sākums, gatavojoties reālam darbam.
- Viltus darbs. Ja kontrakcijas sāk sāpināt vēdera lejasdaļā, laika gaitā ir neregulāras un galu galā apstājas, tad jūsu partnerim rodas viltus darbs .
- Patiesais darbs. Ja kontrakcijas ir regulāras, ritmiskas un sāpīgas vai neērtas, jūsu partneris, iespējams, ir reāls darbs. Šajā stadijā jāsāk laika kontrakcijas laiks . Jūs vēlaties ierakstīt, cik lielā mērā viņi ir no viena sākuma līdz nākamā posma sākumam, un cik ilgi viņi paliek. Ārsts jums pastāstīs, kad viņš vai viņa vēlas, lai jūs dotos uz slimnīcu, un viņi var pateikt kaut ko līdzīgu: "Atstājiet, kad kontrakcijas ilgst vismaz vienu minūti un ir desmit minūtes nošķirtas."