Izvairieties no sajūtas, kas ir pārblīvēta ar šīm 6 stratēģijām
Jūs divkāršojat savu slodzi, kad ierodas mazuļa numurs. Tas pārsteidz, ka tavai sirdij ir iespēja mīlēt vairāk. Jūsu smadzenes spēj strādāt un uztraukties divreiz smagāk. Bet neuztraucieties, strādājiet mammu, jo jūs varat rīkoties ar to!
Kļūstot par divu darba māti, ir problēmas. Ja jūs atgriežaties strādāt ar diviem maziem bērniem jūsu rokās, šeit ir seši ieteikumi, kā rīkoties ar saviem divkāršiem pienākumiem
Atzīt, ka katrs bērns ir atšķirīgs
Tas prasītu atgriezties strādāt viegli-peasy, ja viss vienam bērnam vajadzēja arī otru. Diemžēl tā nav realitāte. Jums ir darīšana ar divām atšķirīgām personībām. Piemēram, kā viņi gribēs tev atvadīties , būs atšķirīgi. Cilvēks var pieķerties savām kājām mīļai dzīvei, un otrs paliks bez skumjām uz vaigu.
Jums būs labāk, ja jūs pieņemtu šo domāšanas veidu agri. Jūs ietaupīsiet sev kādu sāpību, ja pieņemsit, ka katrs bērns ir atšķirīgs, pat pats. Izvairieties no to salīdzināšanas, jo katrs no tiem ir unikāls savā īpašā veidā.
Ja jūs nevēlaties dubultot savu satraukumu, pievērsiet uzmanību katra bērna darbībām un citu cilvēku novērojumiem par saviem bērniem. Iepazīstiet savas personības un novērtē viņu atšķirības. Arī saņēmis savu laulāto šajā domāšanas stilā, lai jūs varētu palīdzēt viens otram uzzināt par saviem bērniem.
Dodies mazāk ar Mad organizācijas prasmēm
Ar bērniem dubultosies, jūs aizmirstat lietas. Vai jūs aizmirsāt iepakot savu blankie? Vai jūs pastāstījāt savam skolotājam savas murgiņas pagājušajā naktī! Ugh! Jūs aizmirsāt nodot atļauju!
Esi gatavs augt dažas pārsteidzošas organizācijas iemaņas, mamma! Jums jāsāk rakstiski ierakstīt, tiklīdz jūs tos domājat.
Sāciet Excel lapu vai iegādājieties diezgan piezīmju grāmatiņu un organizējiet savas lietderīgās lietas. Saglabājiet to lietu sarakstus, ko vēlaties iepakot, lietām, kas jāņem vērā, un lietām, kas jāplāno. Iegūstiet lielu kalendāru un plānojiet savu nedēļu, mēnesi un gadu. Ar diviem bērniem notiek dubultā aktivitātes, dzimšanas dienas svinības un ārstu tikšanās. Bet, ja jūs padarīsiet paradumu koncentrēties uz divu bērnu bērnu vajadzību organizēšanu, jūsu satraucošais ir jāsamazina (nedaudz).
Laiks un gatavi ēdieni
Maltītes būs divreiz lielākas pūles un ēst divreiz ilgāk. Jūs varat atvieglot sev ēdienu plānošanu un taimeri. Ja nav nejaušības, beigšanas laiks redzes laikā ir mazāk stresa.
Lai palīdzētu padarīt savu pirmo maltīti, vienmērīgi nomainiet galdu brokastīm naktī. Ielieciet traukus, karotes, krūzes un pudeles ikvienam. Pirms sēžat ēst, uzstādiet taimeri, lai jūsu vecāks bērns neaizņemtu pārāk ilgu laiku. Jo ātrāk jūs sākat šo ieradumu, jo labāk, kad atgriezīsieties darbā. Jūs nevēlaties, lai jūs steidzos strādāt, jo tavs kudens uz visiem laikiem ēst savu Cheerios.
Vakariņu laikā jums vajadzēs barot bērnu ar krūti vai padarīt viņu pudelīti un pēc tam vakariņot visiem pārējiem. Piedāvājiet savam vecākajam bērnam veselīgu uzkodu, lai mazuļus barotu.
Ja jūsu laulātais ir šefpavārs, jūs esat visveiksmīgākā meitene pasaulē! Pretējā gadījumā mēģiniet pagatavot ēdienus, kurus trīs no jums var ēst, lai jūs nesaprotat divas dažādas vakariņas.
Pārvalda divreiz tīrīšanu
Vēl viens bērns nozīmē dubultās vai trīskāršās veļas mazgāšanu, rotaļlietu komplektu, kas jāuzņem, un jaunu istabu, lai uzturētu tīru. Phew! Ir pienācis laiks uzlabot savas tīrās prasmes!
Tas ir lieliski, ja jūs varat veikt vienu veļas ielādi dienā. Viena slodze ir saliekama un nolaižama ne tik slikti. Bet, ja jūs braucat pret drēbju kalnu, loksnes un dvieļus, lai saliktu to, vislabāk to izmantojiet un klausieties podcast, kas uzlabos jūsu karjeru.
Es iesaku James Altucher Show vai tas ir tavs dzīve ar Michael Hyatt. Tā kā jūs pavadīsiet vairāk laika, strādājot veļas mazgāšanā, iespējams, arī gudri izmantojiet laiku!
Atkārtojiet pēc manis, "grozi ir mans labākais draugs." Sarežģīti sakārtot lietas ar dubultām rotaļlietām un dubultot bērnus, kas tos izkliedē pa visu māju. Līdz brīdim, kad jūs varat piešķirt viss jūsu mājās mājās izmantojamu grozi, lai ātri attīrītu!
Novietojiet atpūtu par prioritāti
Nākamajos gados jūs nesaplēsieties. Tomēr jūs būsiet pārsteigti par to, cik daudz jūs varēsit paveikt četras miega stundas. Tikai tādēļ, ka esat miega trūkums, nenozīmē, ka jūs aizmirstat par ieradumiem, kas jums bija, pirms mazuļa numurs divi ieradās. Jūs ambīcija nenomirst, jo jūs izaugāšu citu bērnu! Ja jūs vēlaties gūt panākumus, jums būs nepieciešams izspiest atpūsties, kad varat.
Nelieli atpūtas gabali būs tālu. Jūs saņemsiet dažas stundas gulēt uz nakti, tādēļ meklējiet kādu laiku tajā dienā, kad jūs varat atpūsties. Ir skaidrs pusdienas pārtraukums, kur jūs varat darīt vairāk, nekā vienkārši ēst. Izkāpiet no biroja, atrodiet klusu vietu, piemēram, savu automašīnu vai ēnu koku, un aizveriet savas acis. Pārliecinieties, vai tālrunī esat iestatījis skaļru signālu, ja notiks izslēgšanās.
Tas ir lielisks laiks, lai jūs varētu mācīties meditāciju. Tas nav tik grūti! Vai jūs kādreiz vēlētos, lai jūs varētu vienkārši pārtraukt visu un pārtraukt? Tas ir tas, ko meditācija var dot jums. Meklējiet vadītu meditācijas lietojumprogrammu, lai jūs sāktu, piemēram, Tara Brach piedāvā (viņai ir arī podcast) vai Mindfulness App.
Paredzēt cīņu par jūsu uzmanību
Ir viens no jums un trīs no tiem. Jūsu bērni un jūsu laulātais vienmēr gribēs jūsu uzmanību, dažreiz vienlaicīgi. Lai atvieglotu vilšanos, jums būs jāpārvalda viņu pieprasījumi un cerības.
Iemācīt visiem, ko nozīmē vārds pārtraukt. Jūsu jaundzimts to nesaņem, bet visiem vajadzētu to darīt. Kad vairāk nekā viena persona mēģina runāt ar jums, teic: "Es nevaru dzirdēt nevienu, jo jūs visi runājat vienā un tajā pašā laikā. Ja vēlaties, lai es atbildētu uz jūsu jautājumu, lūdzu, runājiet vienlaicīgi, nepārtraucot to."
Cīņa par jūsu uzmanību nekad nebeigsies, lai jūsu reakcija tiktu radoša. Lielākā daļa no maniem bērniem ir pamatskolā, un es joprojām varu vadīt cīņu par manu uzmanību. Kad tas nomāc, jūs skatāties uz gaišo pusi, jūs esat viens populārs gal.
Jūsu dubultā darba slodze prasīs zināmu laiku, lai pierastu pie tā. Kad būsiet atradis savu gropi, lietas būs vieglākas un ikviens pielāgosies jūsu jaunajam dzīvesveidam. Ja sākat justies pārblīvēta, aizveriet acis un dziļi elpojiet. Tad sakiet sev: "Es esmu darba māte divu tagad es varu to izdarīt."