Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka pirms un grūtniecības laikā vajadzētu lietot folijskābi, lai novērstu nervu caurulītes defektus , bet jums var būt jautājums, vai pārāk maz vitamīna var ietekmēt arī jūsu aborts. Žūrija vērtē to, vai pārāk maz folijskābes veicina spontāno abortu, vai arī, ja papildināšana var palīdzēt novērst to. Flip pusē nešķiet, ka folijskābes papildinājumi palielina spontāno abortu risku.
Izpratne par ieteikumiem
Ārsti iesaka reproduktīvā vecuma sievietēm katru dienu saņemt vismaz 400 mikrogramus folijskābes. Folijskābe ir folātu sintētiska forma, kas ir uzturviela B vitamīnu grupā, ko lieto uztura bagātinātājos un bagātinātos pārtikas produktos.
Tiek veikts daudz pētījumu par folātu ietekmi uz dažādām veselības jomām. Jau sen ir pieņemts, ka, ja ir slikta folijskābes iedarbība, sievietei būs lielāks risks, ka bērnam piedzimst ar nervu caurulītes defektiem - iedzimtus defektus, kas saistīti ar smadzenēm un muguras smadzenēm. Tāpēc daudzās valstīs, tostarp ASV, graudu produktus stiprina ar folskābi. Pētījumi liecina, ka šis stiprinājums ir izraisījis nervu cauruļu defektu biežuma samazināšanos.
Smagi nervu caurulītes defekti, piemēram, anenzifālisms , var būt nesaderīgi ar dzīvību un tādējādi var novest pie vēlu grūtniecības zaudēšanas.
Folijskābe un izvarošana
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par to, cik svarīgi ir iegūt pietiekamu folijskābi, jo tas samazina nervu caurulītes defektu risku.
Bet vai citādi iemesli ir svarīgi, vai folijskābe ir svarīga grūtniecības laikā?
Vai zems folijskābes līmenis izraisa spontānu abortu? Daži pētījumi liecina, ka folijskābes nepietiekamība ir saistīta ar lielāku iepriekšējas spontāno abortu risku. Viens Zviedrijas pētnieku 2002. gada pētījums atklāja, ka sievietēm ar zemu folāta līmeni bija ievērojami palielināts spontāna abortu risks, ko skārusi hromosomu patoloģija .
Tomēr ne visi pētījumi parāda šo asociāciju. Apakšējā rinda: pētījums vēl nav pietiekami spēcīgs, lai norādītu, ka folskābe var novērst spontānos abortiālos veidus.
Vai folijskābes uzņemšana izraisa abortu? Pētnieki agrīnā pētījumā apgalvoja, ka šī asociācija ir pierādīta, taču pētījumā bija liela kļūda: sievietes šajos pētījumos uzņēma multivitamīnus - ne tikai fosforskābi. Jaunākie pētījumi, tostarp 2002. gada Zviedrijas pētījums, ļoti liecina, ka pievienošana folijskābiem nepalielina aborts. 2001. gadā publicētā gandrīz 24 000 ķīniešu sieviešu lielā pētījumā netika konstatēta saikne starp papildināšanas un spontāno abortu risku. Grunts līnija: Folīskābes papildinājumi, šķiet, nepalielina spontāno abortu risku.
Kā iegūt pietiekami daudz folijskābes un folātu
Neatkarīgi no tā, vai folīnskābe palīdz novērst spontānos abortu gadījumus , jums ir nepieciešams pietiekami daudz no tā, lai novērstu iedzimtus defektus.
Folskābes piedevas, multivitamīni un pirmsdzemdību vitamīni parasti satur ieteicamo minimālo folijskābes daudzumu (vismaz 400 mikrogrami).
Sievietēm reproduktīvā vecumā vajadzētu ieņemt pietiekamu folijskābi un iegūt folātu no pārtikas. Labi barības avoti ir bagātinātas brokastu pārslas, lapu zaļie dārzeņi, rieksti, pupiņas, zirņi, piena produkti, augļi un augļu sulas, mājputni, gaļa, olas, jūras veltes un graudi.
Daži pārtikas produkti, kas ir īpaši bagāti ar folātu, ir spināti, aknas, raugs, sparģeļi un Briseles kāposti.
Avoti:
Folskābes ieteikumi. Slimību kontroles un profilakses centri. 2015. gada 28. aprīlis.
Folāts: Diētiskās piedevas faktu lapa. Barības piedevu birojs, Nacionālie veselības institūti. 2012. gada 14. decembris.
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV, et al. (2002). Plazmas folātu līmenis un spontāna aborta risks. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ, et al. (2001). Folijskābes piedevas grūtniecības laikā un aborts. The Lancet.