Kā vecāki, kādi ir ziemas veselības ieteikumi par aukstu un gripu sezonu un vispār ziemas mēnešiem, lai palīdzētu nodrošināt drošu sezonu?
Vispārējie ziemas veselības ieteikumi visiem bērniem
Drīzumā mēs saņemsim dažus konkrētus ieteikumus, taču, runājot par ziemas veselību, ir daži padomi, kas var palīdzēt ziemai mazliet atvieglot gandrīz visiem vecākiem un bērniem.
Tie ietver:
- Gatavo ikgadēju gripu.
- Labas rokas mazgāšanas tehnikas mācīšana.
- Inficēšanās samazināšana vai izvairošanās no tā, ja neesat no jauna vai jaunāka zīdaiņa no daudziem citiem cilvēkiem, līdz viņš ir vecāks.
- Bērnu mudināšana izvairīties no cilvēkiem, kuri acīmredzami slimo ar aukstu vai gripu.
- Bērnu klepus etiķetes mācīšana ", ko Amerikas pediatrijas akadēmija raksturo kā mācību, lai bērnus apgrieztu galvas un klepus vai šķaudāmos vienreizējās lietošanas audos vai elkoņa iekšpusē, ja tiem nav audu, nevis vienkārši klepus vai šķaudīšana uz rokām, kas pēc tam izplatīs savus baktērijas uz visu, ko tie pieskaras.
- Tā vietā, lai izmantotu skolas ūdens strūklaku, kas var kļūt piesārņota ar baktērijām, it īpaši aukstās un gripas sezonas laikā, atkārtoti izmantojiet ūdens pudeli skolai, piemēram, Sigg vai CamelBak.
Ziemas veselības ieteikumi un medicīniskie nosacījumi
Diemžēl, mazgājot rokas un saņemot gripu, nebūs iespējams izvairīties no citām veselības problēmām, ko var izraisīt ziemas laika apstākļi, piemēram:
- Astma: izmaiņas laika apstākļos un aukstā laikā bieži vien izraisa astmas lēkmes, tāpēc ir svarīgi, lai jūsu astmas palīglīdzekļi (Albuterols, Proventils, Ventolīns, Xopeneks uc) būtu gatavi ziemai un astmas ārstēšanas plāns, ja jūsu bērns sāk klepus vai ir citi astmas lēkmes simptomi. Ja jūsu bērna astma ziemas laikā vienmēr pasliktinās, tas var būt labs laiks, lai sāktu arī astmas profilaktiskas zāles (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair uc).
- Hronisks klepus: lai gan daudziem bērniem, kamēr viņi saslimst, ir klepus aukstajā un gripas sezonā, ja jūsu bērnam parasti attīstās hronisks klepus, kas ilgst lielāko daļu ziemas, tad jautājiet savam pediatram, vai viņam var būt astma.
- Sausā āda: mitruma trūkums no aukstuma, sausa gaisa ārpusē un siltais, sausais gaiss iekšā bieži ved bērnus niezošai, sausai ādai ziemas laikā. Tas jo īpaši var būt bērna roku problēma, ko pastiprina bieža roku mazgāšana un viņa mutē (periorāls dermatīts). Izmantojot maigu ziepju vai ziepju aizstājēju, kad bērns vannas, un pēc tam ātri lietojot mitrinošu līdzekli ekzēmam dažu minūšu laikā, var palīdzēt izvairīties no sausas ādas un to ārstēt. Tomēr, iespējams, vairākas reizes dienas laikā jālieto mitrinātājs.
- Ekzēma: bērniem ar ekzēmu bieži ir sarkana, niezoša āda gadu garumā, bet ziemā tas var būt sliktāks. Konsultējieties ar savu pediatru, ja ziemā jūsu parastā ekzēma režīms nedarbojas, lai saņemtu padomu grūti ārstēt ekzēmu , īpaši, ja lietojot aktuālu steroīdu un mitrinātājus, nedarbojas, lai kontrolētu bērna simptomus.
- Devas: ja sausais gaiss izraisa sausumu, asinsspiedienu var novērst , katru dienu mitrinojot bērna degunu ar fizioloģisko šķīdumu vai deguna gēlu. Paturiet prātā, ka bērni var arī saņemt deguna asiņošanu, ja viņiem ir saaukstēšanās, sinusa infekcijas vai alerģijas.
Ziemas veselības mīti
Ziemas veselības mīti ir izplatīti, un, lai gan daži ir dumjš, daži faktiski var būt kaitīgi, piemēram, šādi:
- Jūs varat saņemt gripu no gripas. Gripu noņem no vīrusa, tāpēc tas nevar izraisīt gripu. Pat deguna aerosola gripas vakcīna, lai arī tā ir veidota no dzīviem novājinātiem vīrusiem, un to nedrīkst lietot cilvēkiem ar vāju imūnsistēmu, tas neizraisa gripu.
- Papildu vitamīni un minerālvielas var saglabāt jūsu bērniem no slims ziemā. Lai gan daži vecāki savus bērnus ielenē ar papildu apelsīnu sulu un C vitamīnu un citiem vitamīniem, kuri apgalvo, ka palielina imunitāti, viņi, iespējams, nepaliks jūsu zīdaiņiem un gripa ziemā.
- Aukstā laikā bērni var noķert aukstumu, it īpaši, ja viņiem nav jostas vai viņu mati kļūst mitri. Colds un gripu izraisa vīrusi, nevis ārpus ārā aukstumā. Protams, ja jūsu bērns spēlē ārā ar kādu, kurš ir slims ar aukstu, viņiem ļoti labi var būt arī saslimusi. Tomēr zemas cenas darījumos aukstā laikā tomēr nav laba ideja.
- Ziemas laikā sauļošanās nav iespējama. Lai gan saules stari, iespējams, ziemā nav tik stipra kā vasarā, tomēr tie var izraisīt saules apdegumus, jo īpaši, ja tie atspoguļo sniegu, tāpēc noteikti lietojiet sauļošanās visu gadu.
- Bērni var spēlēt ārpus tā, kamēr viņi vēlas, kad tas ir auksts. Bērni ir pakļauti apsaldējumam un hipotermijai, tāpēc viņus regulāri iesildīties, jo īpaši, ja viņi sāk justies aukstam vai nogurušam.
- Ziemas laikā jūsu bērni var pārtraukt alerģijas zāles. Ne visiem bērniem ir sezonāla alerģija, kas rodas tikai pavasarī vai rudenī. Dažiem bērniem visu gadu ir alerģija , pat ziemā. Šie bērni, kuriem var būt alerģija pret putekļu ērcītēm, pelējuma vai lolojumdzīvnieku trīcēšanu, visticamāk, veiksmīgi turpinās lietot ziemā alerģijas zāles.
- Bērniem ir nepieciešams antibiotika katru reizi, kad viņiem ir iesnas, īpaši tad, kad izlāde ir zaļa vai dzeltena. Tas, iespējams, ir viens no bīstamākiem ziemas veselības mītiem, jo tas var izraisīt antibiotiku pārmērīgu lietošanu, kas nav vajadzīgs lielākajai daļai iesnas, jo tās bieži izraisa saaukstēšanās un citi vīrusi.
Ziemas veselības drošība bērniem un sev
Kad laikapstākļi kļūst auksti, krāsns un kamīns turpina darboties, radot ar tiem saistītas problēmas. Nepārslēdziet šos padomus, kā padarīt jūsu mājas drošus saviem bērniem un sev.
- Instalējiet oglekļa monoksīda detektoru savās mājās. Ikvienam ir jādara tas, taču tas ir ārkārtīgi svarīgi, ja jūs izmantojat kamīnu vai citu neelektrisko apkures avotu.
- Pārbaudi savu māju radoonam. Ziemas mēneši ir labākais laiks radona testa komplektam. Radona pakļaušana mājās, tas, kas var notikt jebkurā valstī, ir galvenais plaušu vēža cēlonis nesmēķētājiem, un bērni ir īpaši apdraudēti gan laika dēļ, kas pavadīts mājās, gan viņu jutīgums pret vēzi. rada radona iedarbību. Parasti tas nav tas, par ko mēs domājam pediatrijas jautājumos, bet jūsu bērni pateiks jums gadus vecā līnijā, ja jūs uzņemsit laiku, lai nodrošinātu viņu drošību.
Kas jums jāzina
Citi veselības ieteikumi, kā saglabāt jūsu bērniem veselīgu šai ziemai:
- Paturiet prātā, ka, lai gan daudzi vecāki ziemas laikā lieto vēsu miglas mitrinātāju, lai palīdzētu bērniem ar deguna asiņošanu un sausu ādu, šie augstākie mitruma līmeņi var arī palielināt putekļu ērcītes un pelējuma līmeni jūsu mājās, kas var izraisīt alerģiju uzņēmīgiem cilvēkiem.
- Pienācīgi kleita bērnus aukstā laikā, parasti pievienojot vienu papildu slāni, lai kāds pieaugušais varētu būt ērts. Bērniem ir jāvalkā vairāki viegli uzliesmojošs, viegls, stingri austi apģērba gabali ar stingru apvalku, lai saglabātu tos siltus, kā arī cimdus, cimdus, cepures, šalles un ūdensnecaurlaidīgus zābakus, it īpaši, ja viņi sāks spēlēt sniega apstākļos.
- Mēģiniet saglabāt savus bērnus fiziski aktīvi ziemā. Lai arī bieži vien ir pārāk auksts sporta aktivitātēs āra apstākļos, ja vien jūs neesat dzīvojis apgabalā, kurā varat spēlēt hokeju vai regulāri ejot snovbordā, daudzi bērni ziemā paliek aktīvi, veicot iekštelpu sportu, piemēram, basketbolu, iekšējo futbolu, iekšējo karogu futbols vai volejbols.
Avoti:
Amerikas pediatrijas akadēmija. Ziemas drošības padomi. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx