10 lietas, kas pārtrauc domāt un darīt pēc aborta

Jebkura sieviete, kurai ir bijis spontāns aborts, it īpaši grūtniecības gadījumā, ir pazudis, ka grūtniecības iestāšanās var būt ļoti grūti atgriezties no bērna zaudēšanas jebkurā grūtniecības stadijā.

Emocionāli, pēc grūtniecības zuduma jūs varat būt visā kartē. Garīgi, jūs droši vien sajūtaiet, ka esat noraizējies un nevarat rīkoties ar vienkāršiem uzdevumiem tā, kā jūs to izmantojāt. Fiziski jūs varētu būt izsmelti, un jums var būt problēmas ar miegu. Jums joprojām var būt problēmas ar sāpēm vai sāpēm par piegādi vai aborts.

Citiem vārdiem sakot, pēc grūtniecības zaudēšanas jums ļoti daudz turpināsies. Ar visu, ar ko jūs saskarties, negatīvi domāšanas veidi un problēmas ar jūsu zaudējumiem netiks palīdzēti.

Par laimi, ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu sevi pēc spontānā aborta.

Šis ieteikums var palīdzēt jums tikt galā ar grūtniecības zaudēšanu, lai jūs patiesi būtu gatavs atkal mēģināt (ja izvēlēsieties) kādā brīdī nākotnē.

1 -

Jūtoties vientuļi

Kad esat pazaudējis mazuli, jūs droši vien jūties kā vienīgais, kuru jūs zināt, kurš iet ar šādu traģēdiju. Jums nav jūtas šādā veidā.

Patiesība ir tāda, ka aborts ir pārāk izplatīts. Aprēķini atšķiras atkarībā no tā, cik tālu sieviete atrodas viņas grūtniecības stadijā, taču daudzi eksperti piekrīt, ka 15 līdz 20 procenti grūsnību izbeidz abortu. Stillbirth notiek arī daudz biežāk, nekā cilvēki saprot.

Nepatikšanas ir, mēs par to īsti nerunājam. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties interneta drošību un anonimitāti, vai arī intīmāku un personisku iestatījumu, jums ir atbalsta grupa , tāpēc jums nav jājūtas vienatnē.

2 -

Vainot sevi

Ir grūti justies kā kaut ko nepareizi, kad jūs zaudējat grūtniecību. Kļūda ir dabiska reakcija, kad kaut kas notiek kādam, kas mums ir svarīgs un kurš varētu būt jums svarīgāks par jūsu mazulim?

Bet vaina var būt nelietderīga emocija, kad nav nekā, ko jūs faktiski būtu varējis darīt, lai mainītu grūtniecības iznākumu. Varat palīdzēt atrast zaudējumu cēloni, taču pat tad, ja iemesls nav zināms, jūs varat iemācīties atteikties no paša vainas. Ir veidi, kā palīdzēt jums iziet caur vainas sajūtām pēc aborts .

3 -

Jautājums Ja jūs atkārtoti "Normāls"

Katra cilvēka ceļojums caur skumjām ir unikāls. Dažiem cilvēkiem ir jābūt plašākam ar viņu pieredzi, sarunājoties ar draugiem un ģimeni, rīkojot bēres vai piemiņas pakalpojumus vai parādot atmiņā savus bērnus . Citi parasti ir privāti, uzticoties tikai dažiem uzticamiem cilvēkiem un droši uzglabājot mementos. Daži cilvēki grēko ātri, savukārt citi gadu gaitā.

Atcerieties: viss ir normāli. Nav termiņu vai pagrieziena punktu.

4 -

Negativitātes klausīšanās

Tā kā grūtniecības zudums nav kaut kas, par ko mēs parasti runājam, lielākā daļa cilvēku nezina, ko teikt, kad jūs nolemjat viņiem pateikt. Tā rezultātā viņi var pateikt dažas diezgan kaitīgas lietas bez nozīmes.

Atcerieties, ka viņu sirdis droši vien ir īstajā vietā, kad viņi tev saka: "Jums vienmēr ir vēl viens bērns" vai "Tas droši vien noticis tāpēc, ka tu to darīji".

Bet arī atcerieties, ka tikai tāpēc, ka kāds to saka, tas nedara patiesību. Dariet visu iespējamo, lai pieņemtu labu līdzjūtību un izglītotu cilvēkus par spontāno abortu cēloņiem , it īpaši, ja viņi pieskaras abortu mītiem un vecās sievas pasakām.

5 -

Ignorējot jūsu emocionālās vajadzības

Slikta dūša var būt viena no jūsu pirmajām reakcijām uz grūtniecības zudumu. Varētu šķist vieglāk palikt šādā veidā - nedomāt par to, kas noticis, un izvairīties no jūsu izjūtām.

Labi, lai kādu brīdi pārtrauktu no savas skumjas. Galu galā, skumjas ir nogurdinošas. Bet galu galā jums tas būs jārisina. Mēģinājumi aizkavēt jūsu jūtas var izraisīt miega traucējumus un pat fiziskas saslimšanas.

Atgādiniet, ka pat ļoti privāta persona var aizņemt laiku, lai raudātu privāti. Piešķiriet tai laiku pa laikam. Tāpat neaizmirstiet, ka atkal jūtaties prieks. Labi mirkļi palīdz mums ar sliktiem.

6 -

Bažas par to, ko citi domā

Ja vēlaties, lai jūsu mazulim būtu bēres, neatkarīgi no tā, cik tālu jūs bijāt, kad jūs neizmantojāt, tas ir labi. Ja vēlaties parakstīt savas atvaļinājuma kartes ar savu mazuļa vārdu, tas arī ir labi. Ja jūs vēlaties par to runāt par Facebook , tas ir jūsu izvēle. Tas ir arī labi, ja nejutīsies, ka jums ir nepieciešams runāt par saviem zaudējumiem ar citiem.

Ne visi jūsu dzīvē būs apmierināti ar jebkādām sēru aktivitātēm, kurās jūs piedalāties vai neiesaistās. Neuztraucieties, kā viņi domā, ka jūs esat galā. Jums ir jādara viss, kas jums ir piemērots.

7 -

Rushas sevi

Kā jau teicām, sēras nav. Kaut arī laika gaitā tam vajadzētu būt vieglāk tikt galā, ceļš caur skumjām nav ne taisns, ne skaidrs. Jūs varat saņemt tikai katru dienu, kā tas nāk.

Dažas dienas būs labākas nekā citas, un dažreiz jūs jutīsieties, ka viss atkal sāk būt "normāls", tikai to, ka aizmirst par jūsu mazuli. Kad tas notiks, jūs varat sajust, ka atrodaties pie kvadrātveida.

Neuztraucieties ar sevi. Vienkārši turpiniet virzīties uz priekšu un uzziniet, ka nākotnē būs labākas dienas.

8 -

Turot to noslēpumā

Lielākajai daļai sieviešu ir grūti noslēpt, kad jūs iziet cauri grūtam laikam, piemēram, kā spontāns aborts. Jūs varat iziet ar to kopā ar saviem kolēģiem, bet jūsu dzīvē cilvēki, kuri patiešām zina, ka jūs domājat, ka kaut kas nav kārtībā.

Pat ja jūs nevēlaties dalīties ar visām jūsu sēras detaļām, jums var būt noderīgi vismaz sniegt īsu aprakstu par to, ko jūs gaida. Kaut kas tik vienkārši: "Man bija spontāns aborts, un es īsti nevēlos runāt par to, bet es ceru, ka jūs sapratīsiet, ka es esmu nedaudz no tā paša sākuma", var palīdzēt saviem draugiem un ģimenei zina, kā rīkoties tu

Iespējams, ka jums ir daži negaidīti atbalsta avoti. Jūs nekad nezināt, kas būs persona, kas piedāvā jums palīdzēt apkārt namam vai aizbraukt uz pusdienām.

9 -

Jūsu fizisko vajadzību ignorēšana

Pēc spontānā aborta, jūs varat viegli pārcelt savas emocijas un aizmirst par savu fizisko atveseļošanos .

Tūlīt pēc grūtniecības zaudēšanas jums būs daudz fizisku izmaiņu, lai risinātu problēmas, jo ķermenis pāriet atpakaļ uz neauglīgu stāvokli. Bet pat pēc tam, kad jūsu maksts asiņošana ir pārtraukta, un iesūkšanās ir pagājusi, jūsu ķermenis ir vajadzības.

Veicinot un saglabājot veselīgu ķermeņa daļu, jūs jutīsieties vairāk spējīgi tikt galā ar savām emocijām. Vingrinājumi var arī palielināt endorphins līmeni, kas var paaugstināt jūsu garastāvokli.

10 -

Profesionālās palīdzības novēršana

Jūs esat devuši sev daudz laika un pacietības. Jums bija dažas labas dienas pēc jūsu aborts, bet daudz sliktāk. Sliktajās dienās ir grūti pat izkļūt no gultas. Nešķiet, ka jums ir enerģija neko, pat tādas lietas, ko izmantojāt. Jūs nevēlaties ēst, jūs nevarat gulēt, un jūs atradīsiet sevi, izvairoties no citiem cilvēkiem. Varbūt jūs pat domājat par sev kaitējumu vai savu dzīvības pārtraukšanu.

Ja tas izklausās kā jums, ir pienācis laiks saņemt palīdzību . Tas ir svarīgi, jo bēdas var kļūt par nopietnu depresiju.

Zvaniet savam ārstam, lai runātu. Ja apsverat sev vai kādam citam nodarīt ļaunu, zvaniet policijai vai dodies uz neatliekamās medicīniskās palīdzības nodaļu, cik ātri vien iespējams. Ja jums ir nepieciešama palīdzība pēc grūtniecības zuduma, jums to nekas nav jākonfigurē.