Ir svarīgi, lai jūsu bērnam būtu jāzina, ka, neizdarot zinātnisko pārbaudi vai izvairoties no spēles, viņai nevajadzētu kļūt par upuri. Neveiksme, noraidīšana un vilšanās ir daļa no dzīves.
Palīdziet savam bērnam iemācīties uzņemties personīgu atbildību par to, kā viņa domā, jūtas un rīkojas tā, ka viņa nepārdzīvo dzīvi, uzstājot, ka viņa ir cilvēku un nelaimīgu apstākļu upuris.
Pat tad, kad viņa saskaras ar grūtībām, dodiet savam bērnam iespēju redzēt sevi kā garīgi spēcīgu cilvēku, kas var izjust nelaimi.
Neatkarīgi no tā, vai jūs jau redzat upura mentalitātes brīdinājuma zīmes , vai arī jūs cerat novērst "nabadzīgā mana" attieksmi pirms tā sākšanas, šeit ir septiņi soļi, ko varat veikt, lai dotu iespēju bērnam:
1. Izveidojiet pateicības rituālus
Pateicība patur sev draudzību. Pavadiet laiku, runājot par to, ko jūs esat pateicīgs par katru dienu. Pat tad, ja rodas sarežģīti apstākļi, lomu modelis ir pateicīgs attieksme.
Izveidojiet ikdienas rituālus, kas palīdzēs jūsu bērnam atzīt visus iemeslus, kādēļ viņa ir pateicīga. Šeit ir dažas idejas:
- Pēc pusdienām, jautājiet savam bērnam par labāko dienas daļu.
- Pirms gultas palūdziet nosaukt trīs labas lietas, kas notika.
- Izveidojiet pateicības ziņojumu dēli un piezīmes par to, kas teiks, ka šodien esat pateicīgs.
2. Māci savam bērnam apklusināt viņas negatīvo domāšanu
Dažiem bērniem ir tendence būt pesimistiskākam nekā citiem.
Bet ar nelielu palīdzību viņi var atpazīt, ka viņu negatīvā domāšana var nebūt precīza.
Palīdziet savam bērnam apklusināt viņas negatīvo domāšanu, meklējot noteikumam izņēmumus. Ja viņa uzstāj: "Es nekad nespēju kaut ko darīt jautri", atgādini viņai par prieku, par ko viņa nesen piedalījās. Ja viņa saka: "Mani neviens nepatīk," norāda uz tiem, kas to dara.
3. Māci savam bērnam, kā rīkoties ar neērtībām
Māci savam bērnam, kā rīkoties ar neērtām emocijām , piemēram, bailēm, trauksmi, dusmām un skumjām. Bērni, kuriem ir veselīgas pārvarēšanas prasmes, mazāk uzstāj, ka nelieli notikumi ir katastrofāli.
Piemēram, bērns, kam ir uzticība viņa spējai izturēties pret vilšanos, nepieprasīs dzīvi, nav pienācīgi, kad ir laiks atstāt rotaļu laukumu.
Disciplinē savu bērna uzvedību, bet ne emociju . Ļaujiet viņam zināt, ka viņas emocijas ir kārtībā, bet ir svarīgi sociāli pareizi rīkoties ar šīm emocijām. Iemācīt viņam veselīgus veidus, kā izteikt savas jūtas un neļaut viņam uzņemt savu žēlastību katru reizi, kad viņa izjaucas.
4. Mācīt problēmu risināšanas prasmes
Bērniem, kuriem trūkst problēmu risināšanas iemaņu, visticamāk pasīvā pieeja dzīvē. Bērns, kurš nezina, kā veikt matemātikas mājasdarbu, var atkāpties no nepareizas pakāpes, nemēģinot atrast risinājumu. Vai arī bērns, kas neveic futbola spēli, var secināt, ka viņš ir briesmīgs sportists.
Māci savam bērnam, kā risināt problēmas . Bērns, kurš saskaras ar grūtībām, daudz mazāk tic, ka viņš uzskata sevi par bezpalīdzīgu upuri. Bērni ar labām problēmu risināšanas iemaņām var novērst mazu klupšanas bloku pārvēršanos par galvenajiem šķēršļiem.
5. Palīdzēt citiem cilvēkiem
Bērniem ir viegli iedomāties, ka viņiem ir vislielākās problēmas pasaulē. Rāda tos, ka ir daudz citu cilvēku ar lielākām problēmām, var palīdzēt viņiem redzēt, ka ikvienam ir grūtības.
Palīdzot citiem cilvēkiem var parādīt savam bērnam, ka neatkarīgi no tā, cik viņa ir jaunāka, vai neatkarīgi no tā, kādas problēmas viņa ir piedzīvojusi, viņai ir iespēja palīdzēt kādam citam.
Brīvprātīgi piedalieties zupas virtuvē, palīdziet vecāka gadagājuma kaimiņam ar pagalma darbu vai piedalieties līdzekļu piesaistīšanas projektā. Regulāri pievērsiet savam bērnam sabiedrisko darbību, lai viņa varētu atpazīt iespējas padarīt pasauli par labāku vietu.
6. Mācīt pārliecinošās prasmes
Māciet savam bērnam, ka viņam nav jābūt pasīvai upurim. Ja kāds cits bērns no rokām paņem rotaļlietu, palīdziet viņam lūgt to atpakaļ. Vai arī, ja skolēni viņu izraugās citi skolēni, runā par to, kā lūgt skolotāju palīdzību.
Bērni ar pārliecinošām prasmēm spēj runāt un sacīt: "Nestrādājiet to" vai "Man nepatīk, kad to darāt". Piešķiriet bērnam iespēju izmantot savus vārdus, un jūs samazināt varbūtību, ka viņš kļūt par upuri.
7. Lomu spēle Kā rīkoties smagās situācijās
Lomu spēle kalpo kā brīnišķīgs mācību līdzeklis, jo bērni vislabāk mācās, kad viņiem ir iespēja praktiski apgūt savas prasmes. Palīdziet savam bērnam iemācīties izvairīties no upura mentalitātes, parādot viņai, kā aktīvi tikt galā ar smagām situācijām.
Ja viņa saka, ka neviens neatrodas pie viņas atveras, palīdz viņai praksē jautāt, vai viņa var ar tevi spēlēt. Kad viņa sapratīs savu izvēli, reaģējot uz smagām situācijām, viņai visticamāk būs pozitīva rīcība.
> Avoti
> Morins A. 13 lietas, kas garīgi spēcīgi vecāki nedara: paaugstināt pašpārliecinātos bērnus un apmācīt viņu smadzenes laime, nozīme un panākumi . Ņujorka, NY: William Morrow, HarperCollinsPublishers nospiedums; 2017.
> Vries MFKD. Vai jūs esat upuru sindroma upuris? Organizatoriskā dinamika . 2014, 43 (2): 130-137.