Kad mēs domājam par izvairīšanos no epiziotomijas dzimšanas laikā, mēs reti domājam par kaut ko tādu, ko mūsu ārsts vai vecmāte var darīt mums. Ir lietas, ko mēs varam darīt sev.
Pirmsdzemdību periodiska masāža ir pierādīta kā efektīva, novēršot epiziotomijas nepieciešamību un sievietes plīsuma samazināšanos viņas dzimšanas laikā. Tas ir īpaši efektīvs sievietēm vecumā virs 20 gadiem un sievietēm, kurām ir pirmais bērns.
Šo metodi izmanto, lai palīdzētu izstiepties un pagatavot starpdzemdnieka ādu dzimšanas laikā. Starpdzemderis ir ādas laukums starp maksts un taisnās zarnas.
Šī masāža ne tikai palīdzēs sagatavot audus, bet arī ļauj jums uzzināt dzimšanas sajūtas un kontrolēt muskuļus. Šīs zināšanas palīdzēs jums sagatavoties bērna piedzimšanai. Zināšanas par to, ko jūs sajūtat, var palīdzēt jums vēl vairāk atpūsties šajā jomā, arī citu veidu vaginālo eksāmenu laikā .
Instrukcijas
- Atrodiet ērtu vietu, kur varat sēdēt un būt vienatnē vai kopā ar savu partneri, nepārtraukti.
- Atrodiet savu starpdzemdību ar spoguli, lai redzētu, kā tas izskatās. Jums ne vienmēr būs nepieciešams spogulis.
- Jūs varat izmantot siltas kompreses uz prominēta apmēram 10 minūtes, vai arī silta vanna var padarīt triks, ja jums ir saspringta.
- Nomazgājiet rokas vai arī jūsu partneris mazgā rokas, ja viņi dara masāžu.
- Eļļojiet savus īkšķus un starpdzemdību. Jūs varat izmantot daudz dažādu veidu smērvielas, piemēram, KY Jelly®, E vitamīna eļļu vai tīru augu eļļu. Ir arī dažas eļļas, kas īpaši paredzētas šim lietojumam, tajās var būt vai var nebūt augu izcelsmes izstrādājumu.
- Ievietojiet jūsu īkšķis iekšpusē maksts, nospiediet uz leju un velciet uz sāniem. Jums vajadzētu sajust vieglu stiepšanās, dvesināšanas vai dedzināšanas sajūtu gaisā, nevajadzētu justies milzīgas sāpes. Jūs turēsiet šo stieni apmēram divas minūtes vai līdz apgabals kļūs nedaudz nožņusies.
- Ja jums bijusi iepriekšēja epiziotomija vai asarošana, noteikti pievēršot īpašu uzmanību šim rēta audos, tā nebūs tik stipra un var būt vajadzīgs papildu darbs.
- Masāža turp un atpakaļ virs maksts audu apakšējās zonas, vienlaikus masējot smērvielu.
- Nedaudz novelkiet īkšķus, iztēlojies, kā tas būtu pull, kamēr piedzimst bērna galva.
- Ja jūsu partneris veic šo masāžu, viņi var izmantot savus īkšķus vai rādītājpirkstu, dažreiz ir iespējams tikai vienu pirkstu iekarot, līdz apgabals ir izstiepts. Esi jūtīgs pret viņas ķermeni un to, ko viņa jums sniedz kā atsauksmi par spiediena lielumu, ko var izmantot.
UZMANĪBU!
Izvairieties no urīna atvēršanas, lai novērstu urīnceļu infekcijas (maksts atveres augšdaļā). Nesmēėējiet mutes apdegumu, ja Jums ir aktīvas herpes bojājumi; tas var izraisīt bojājumus.
Jūs varat sākt darīt šo masāžu visā grūtniecības 34. nedēļā . Ja jūs turpināsiet un vēl neesat uzsācis, joprojām ir izdevīgi to darīt. Jūs varat izdarīt šo masāžu tik bieži kā vienu reizi dienā.
Atcerieties, ka masāža pati par sevi neaizsargās jūsu starpdzemdību, tā ir tikai viena daļa grand shēmā. Dzemdības stāvokļa izvēle, kas ir vertikālā stāvoklī (ceļošana uz ceļa, tupēšana, sēdēšana) ļaus starpenim vienmērīgi sadalīt spiedienu. Ja izvēlēsieties sānu gulēšanas stāvokli, tas novērsīs arī milzīgo celmu daudzumu uz starpenē.
Liekot plakanu uz muguras, vislielākā stresa ietekme ir starp mijmaiņa, padarot asaru vai episiotomiju gandrīz neiespējamu izvairīties.
Avots
> Randomizēta kontrolēta perēnas trauma profilakses problēma ar perēnas masāžu grūtniecības laikā. Am J Obstet Gynecol. Marts 1999 marts; 180 (3 Pt 1): 593-600.