8 veidi, kā motivēt bērnus spēlēt ārpus telpām

Bērniem, kas pielīmēti uz dīvāna? Izmantojiet šos padomus, izveidojiet un izveidojiet tos

Kad bērni spēlē ārā, ieguvumi ir daudz. Ārā bērni ir fiziski aktīvi, piedzīvojumi un bieži vien sociālie. Viņi saņem svaigu gaisu un D vitamīnu. Spēle dabā palīdz nomierināt stresu un uzlabot bērnu noskaņas, novecot tās, lai viņi spētu risināt mājasdarbus un pat labāk miegā. Un pat īss laiks, kam ir zema vai mērena intensitāte, var palīdzēt novērst svara pieaugumu bērniem.

Tātad lauku spēle ir svarīga. Bet dažreiz grūti motivēt bērnus tikt galā. Palieliniet apelāciju ar šīm idejām, lai aktīvi izklaidētu un peļķētu, vai nu savā pagalmā, vai parkā.

1 -

Tālrunis draugam

Bērniem bieži būs daudz jautrības un būs gatavi spēlēt ārpus telpām, ja viņi kopā ar citiem bērniem. Tas varētu nozīmēt brāļus un māsas, kaimiņus, skolas draugus vai sporta komandas biedrus (lieliski, ka komandas sasaiste !). Jūs pat varētu pieņemt darbā auklīti vai mātes palīgu, ja bērniem ir nepieciešams aktīvais atskaņošanas laiks un jūs nevarat būt par spēļu partneri. Vai arī mēģiniet sadarboties ar citu vecāku, lai bērnus pārraudzītu parkā vai kādā pagalmā. (Un, ja viss, kas neizdodas, vienmēr ir spēles, kurās bērni var spēlēt atsevišķi .)

2 -

Padarīt kucēnu suņu acis

Ja jums ir suns, pievērsiet uzmanību bērna mīlestībai pret savu pet, lai viņu ārpus viņa spēlētu. Izmetiet bumbu, ejiet pastaigā vai vienkārši spēlējiet vajāšanu. Pat mājputes jūrascūciņas un truši var iziet ārā (lielā kamerā vai iežogotā teritorijā) un baudīt svaigu gaisu un apstādījumus.

3 -

Sekot

Vai jūsu bērnam ir fitnesa izsekotājs ? Viņš saņems papildu pasākumus vai aktivitātes punktus ārpus. Pajautājiet viņam, cik daudzas pakāpes viņam šodien ir, un cik daudz viņš domā, ka viņš var iegūt. Cik pakāpienu ir viens kājs ap pagalmu vai ap bloku?

4 -

Pavirpis

Ieguldiet dažās vilinošās āra rotaļlietās , kas pamudina bērnus prom no ekrāniem un nokļūt pasaulē. Pediatri neiesaka batukus , bet bērniem būs daudz jautrības ar kaut ko uz riteņiem , jebkura lādiņa vai jebkas, kas saistīts ar ūdeni! Ja viņi vēlas uzkāpt vai piepeši, kā par pogo smaili vai kokiem piestiprinātiem kokiem? Risks ir jautri un palīdz padarīt bērnus elastīgākus, radošākus un pārliecinošākus.

5 -

Esi izaicinājums

Izaiciniet savu bērnu konkursā (ja tas ir viņas stils). Tas varētu būt velosipēdu sacensības ap bloku, HORSE spēli vai badmintonu vai šķēršļu kursu pēc viņas izvēles. Ja jūs nevēlaties konkurēt viens ar otru, lūdziet viņai palīdzēt apgūt kaut ko jaunu, piemēram, spēli, kuru viņa spēlē skolā vai kādu sportu, kuru viņa zina labāk, nekā jūs darāt.

6 -

Iedvestiet iekštelpu ārā

Padariet parasto nedaudz vairāk īpašu, mainot vietas. Uzaiciniet bērnus ņemt maltītes, mājas darbus un pat galda spēles ārā uz iekšpagalmu vai piknika galdu. Galu galā, viņiem var būt iedvesma aktīvi piecelties un spēlēt (pat ja tas ir tikai, lai pārtrauktu savu matemātikas problēmu).

7 -

Mācīt jaunus bērnus vecos trikus

Kādas bija jūsu iecienītākās spēles un sports, kad biju bērns? Vai jūs ar saviem draugiem spēlēja kārtiņu vai zibspuldzes tagu vai veidojat fortus? Vai tu spēlēja beisbola vai ielas hokejs vai skrituļojošs vingrinājums vietējā dīķī? Izpētiet mežus kājām? Neatkarīgi no tā, dalieties ar savu bērnības aizraušanos ar saviem bērniem.

8 -

Medības dārgumiem

Kas ir vairāk vilinošs nekā apraktā dārgumu meklēšana? Bērni būs uz augšu un ārā nav laika, ja viņi var iet geocaching vai noķer dažas Pokemon . Vai arī, ja jūs patiešām esat ambiciozi, izveidojiet savu dārgumu medības tieši savā pagalmā.

> Avoti:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C et al. Kāda ir saikne starp riskantu bērnu rotaļu laukumu un bērnu veselību? Sistemātiska pārskatīšana. Starptautiskais vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāls . 2015, 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Objektīvi mērāmās fiziskās aktivitātes un sēklinieku laika šķērsgriezuma asociācijas ar ķermeņa sastāvu un kardiorezistencijas piemērotību vidus bērnībā: PANIC pētījums. Sporta medicīna . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.