Kas ir rīta slimība?
Tiek lēsts, ka no 50 līdz 80 procentiem sieviešu grūtniecības laikā rodas slikta dūša, reizēm ar vemšanu. Lai gan slikta dūša var būt visizteiktākā no rīta, tas ilgst visu dienu daudzām sievietēm.
Pat tad, ja nav slikta dūša, sievietes var attīstīt nepatiku pret dažiem pārtikas produktiem. Rīta slimība parasti uzlabojas līdz 13. vai 14. grūtniecības nedēļai, bet dažas sievietes turpina pamanīt nelabumu savam otrajam trimestram.
Kanādas pētījums aptaujāja grūtnieces un konstatēja:
- Gandrīz divas trešdaļas (61,2%) sieviešu lietoja dabiskus līdzekļus, lai atvieglotu rīta slimības
- Trīs visbiežāk izmantoto dabisko līdzekļu veidi bija ingvera tēja, akupresūras aproces (sauktas par jūras joslām) un B6 vitamīns
- No sievietēm, kuras lietoja dabiskus līdzekļus, 20,7 procenti ziņoja par vieglām blakusparādībām. Visbiežāk bija nespēja paciest spēcīgu ingveru un plaukstu iekaisuma garšu sievietēm, kuras lietoja akupresūras rokas saites.
Dabas aizsardzības līdzekļi rīta slimībām
Līdz šim zinātniskais atbalsts apgalvojumam, ka dabas var ārstēt rīta slimību, ir ierobežots.
1) Diēta
Alternatīvās medicīnas speciālisti dažreiz veic šādus uztura ieteikumus, lai palīdzētu samazināt rīta slimības:
- Ēdiet biežākas mazākās ēdienreizes, lai jūs nekad nebūtu pārāk izsalcis vai pārāk pilns vienā reizē
- Izvairieties no taukainiem vai ceptiem ēdieniem
- Saglabājiet krekeri, maizi vai grauzdiņus, graudus vai citus mītiskus ēdienus. Pirms izkāpšana no gultas no rīta mēģiniet ēst dažus krekerus.
- Identificējiet visus izaicinājumus un izvairieties no tiem
- Pārliecinieties, ka jūs dzerat pietiekami daudz šķidrumu, īpaši, ja esat bijis vemšana. Mēģiniet dzert starp ēdienreizēm, nevis maltītēm, kuras dažām sievietēm ir noderīga.
2) Akupunktūra
Vienā pētījumā tika apskatītas 88 grūtnieces ar hiperēmēzi, kas bija smaga rīta slimības forma.
Sievietes saņēma vai nu pretsāpju zāļu, ko sauc par metoklopramīdu, vai divas nedēļas akupunktūras sesijas divas nedēļas, kā arī akupresūras. Tika konstatēts, ka abi ārstēšanas veidi samazina sliktu dūšu un vemšanas intensitāti. Akupunktūra bija efektīvāka nekā zāles, uzlabojot psihosociālo darbību.
Vairāk par akupunktūru.
3) Akupresūras rokas plecs
Akupresūras plaukstas lentes, kuras bieži tiek tirgotas kā "jūras joslas", stimulē akupunktūras punktu, ko sauc par "perikardu 6" (p6), kas tradicionālajā ķīniešu medicīnā ir pazīstams, lai novērstu nelabumu. Tas ir rokas pulkstenis ar plastmasas pogu, kas ietekmē p6 punktu iekšpusē plaukstas locītavai. Parasti tie parasti maksā mazāk par 10 ASV dolāriem, un tos var atrast tiešsaistē vai dažos pārtikas produktu veikalos. Tas parasti sāk darbu nekavējoties.
Vairāk par akupresūras.
4) Ingvers
Ginger ( Zingiber officinale ) ir izplatīts līdzeklis pret rīta slimību. To jau gadsimtiem ilgi izmanto ēdiena gatavošanā un medicīnā. Pārtikas un zāļu pārvalde klasificē ingveru kā "vispār atzītu par drošu".
Medicīnas ārstiem, vecmātēm, naturopātiem un citiem veselības aprūpes speciālistiem ir diezgan bieži ieteikt ingveru rīta slimības ārstēšanai. Četri dubultmaskēti, randomizētie klīniskie pētījumi atbalsta šo ieteikumu.
Pētījumos izmantotajai devai kopumā bija viens grams ingvera dienā, lietojot dalītās devās četras dienas līdz trīs nedēļas. Tas ir līdzvērtīgs pusei tējkarotes ingvera ņem četras reizes dienā. To var pagatavot ar karstu ūdeni piecas minūtes, lai pagatavotu karstu ingveru tēju.
Daži avoti apgalvo, ka nav pietiekamas informācijas par embriju drošību grūtniecēm, lai ieteiktu to rīta slimībai, sakot, ka ingveris nomāc fermentu, ko sauc par tromboksāna sintetāzi, un tas var ietekmēt dzemdes steroīdu diferenciāciju augļa smadzenēs. Pētījumi to nav apstiprinājuši.
Vēl viena problēma ir tā, ka ingveris traucē asins recēšanu un var paildzināt asiņošanas laiku.
Pētījums, kas seko 187 sievietēm, kuras pirmajā trimestrī bija ieņēmis ingveru, nekonstatēja statistiski nozīmīgu malformāciju, spontāno abortu un nedzīvo dzemdību skaitu.
Vairāk Ingvers par sliktu dūšu.
5) piparmētru ēteriskā eļļa
Piparmētru aromāts var palīdzēt nomierināties ar vēderu. Piepildiet lielu bļodu ar karstu ūdeni. Divas pilieniņas piparmētru ēteriskās eļļas vietā ielieciet bļodā un novietojiet to uz galda pie savas gultas. Pārliecinieties, vai tā atrodas drošā zonā, lai nerastos risks, ka tā tiks izlaista. Vai arī izmantojiet aromterapijas difuzoru, ko var iegādāties dažos pārtikas produktu veikalos.
- Kas ir aromaterapija?
- Padomi par ēterisko eļļu drošu lietošanu
- Padomi ēterisko eļļu iegādei
- Piparmētru ēteriskā eļļa
Avoti
Bryer E. Literatūras apskats par ingvera efektivitāti, mazinot vieglu līdz vidēji smagu sliktu dūšu un vemšanu grūtniecības laikā. J Viduslaiku sieviešu veselība. 2005 Jan-Feb; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Panta akupunktūras un akupresūras akupunktūras panākšana 6 acupoint ārstēšanā hyperemesis gravidarum. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 februāris; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smits M, Einarson A. CAM lietošana sievietēm, kuras cieš no sliktas dūšas un vemšanas grūtniecības laikā. BMC Complement Altern Med. 2002.gada 17.maijs, 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Akupunktūras ietekme uz grūtniecības nelabumu. Randomizēts, kontrolēts pētījums. Obstet Gynecol. 2001 februāris; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Akupunktūra, salīdzinot ar farmakoloģisko pieeju, lai samazinātu diskomfortu Hiperemīzes gravidarum. Minerva Ginecol. 2005 Aug; 57 (4): 471-5.
Peirce A. Praktiska rokasgrāmata par dabiskajām zālēm. William Morrow, Ņujorka, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Akupresūras ietekme uz nelabumu un vemšanu grūtniecības laikā. Randomizēts, placebo kontrolēts izmēģinājuma pētījums. J Reprod Med. 2001 Sep; 46 (9): 835-9.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.