Izmantojiet ekrāna laiku, lai veicinātu aktīvo fizisko spēli
Vai jūsu bērniem ir nepieciešama aktīvāka, fiziska spēle viņu dzīvē? Nav šaubu, ka ekrāna laika ierobežošana ir izšķiroša bērnu labklājībai, un šis ekrāna laiks pārāk bieži ir nometīgs darbs. Bet jūs varat arī izmantot savus bērnu mīļotos ekrānus jūsu labā. Viņi faktiski var iedvesmot fiziskās aktivitātes, nevis to kavēt. Lūk, kā vecums pēc vecuma.
Pirmsskolas vecuma bērnu, TV un fiziskā spēlēšana
Izvēlieties pareizos piedāvājumus, un TV un filmas var pieprasīt, lai jūsu bērns būtu aktīvāks. Ja jums ir pirmsskolas vecuma bērns, jūs varat mudināt viņu uzkāpt, apiņu vai izstiepties tāpat kā Dora Explorer, Curious George vai citu iecienītāko personību. Viņa to var izdarīt, kamēr notiek izrāde. Vai arī viņa var reenact ainas vai izveidot savu citu laiku, kad TV nav pat!
Mazos ekrānos, piemēram, tālruņos vai planšetdatoros, noteiktas lietotnes, piemēram, tās, kuras ir vērstas uz zīmējumu, var uzlabot jūsu bērna smalkās motora prasmes. Varat arī izmantot planšetdatora apelāciju, lai bērni varētu spēlēt aktīvu spēli, piemēram, Super Stretch Joga. Vai arī ieguldiet līdzekļus LeapBand, 4-4 gadus veciem bērniem, kas var izmantot apģērbu. Tā ekrānā piedāvā virtuālu mājdzīvnieku, par kuru bērni var rūpēties, piedaloties īsās fiziskās izaicinājumos.
Skolotāji un ekrāna iedvesmots fiziskais spēks
Tāpat kā viņu mazie brāļi un māsas, jaunāki klases skolēni var skatīties superhero karikatūru un tad spēlē savu aktīvo, varonīgo spēli skolas rotaļu laukumā vai playdate laikā. Tik daudzi stāsti, rakstzīmes un iestatījumi, kurus jūsu bērns redz televīzijas pārraižu vai filmu laikā, var pārvērst par izdomu un aktīvo spēli. (Veicot vienkāršu priekšnesumu vai kostīmu pieejamību, var veicināt šāda veida dramatisko spēli. Bet daudziem bērniem daļa no jautrības ir vērpjot dvieļus uz apmetņiem un pielīmē zobenus!)
Šajā vecumā bērni var izmantot arī vienkāršas fitnesa programmas un izsekotājus , un viņi var baudīt tos, kuri balvu piešķir (reālai vai virtuālai). Izmantojot jūsu palīdzību, programma, piemēram, Pokemon GO, var būt liels stimuls izkļūt un iegūt nelielu fizisko aktivitāti, meklējot Pikachu un tā draugus.
Jūs varat arī izmantot ekrāna laiku jūsu labā, padarot to par aktīvās fiziskās spēlēšanas nosacījumu. Ja jums ir nepieciešams, lai bērni nopelnītu ekrāna laiku, vispirms izveidojot aktīvo atskaņošanas laiku, jūs veicat fizisko aktivitāti kā prioritāti. Un jūs nodrošināsiet, ka ekrāna laiks nav pārāk daudz jūsu bērna pamošanās stundu. Jūs varat izmantot oficiālu sistēmu, piemēram, piešķirt bērniem marķierus ik pēc 15 līdz 30 minūtēm aktīvajā spēlē, ko viņi pēc tam var apmainīties ar vienādu (vai mazāku) TV vai citu ekrāna laiku.
Vai arī jūs varat iestatīt stundas, kurās ekrāni nav atļauti, piemēram, pirms un pēc skolas, kas nodrošina ekrāna laiku pēc mājasdarbiem, darbiem un atskaņošanas laika beigām. Un dažām ģimenēm vienkāršs atgādinājums padarīs šo viltību: "Hei, tu laiku pa laikam skatījies TV. Ir pienācis laiks doties kaut ko citu. Vēlaties nošaut dažus grozus?" Vai arī, "Vai vēlies skatīties izrādi vēlāk? Ņemim, lai Max vispirms staigātu kopā."
Fiziskā spēle ekrāna apraudētiem tvīniem un pusaudžiem
Ja jūsu vecāks bērns ir sportists vai dejotājs, televīzijas skatīšanās var būt iedvesmas avots. To redzot, jūsu bērns var iedvesmot biežāk apgūt jaunas prasmes un praksi. Tātad, spēlējot sevi, var uzņemt filmu, tāpēc viņa var nulles kārtībā uzlabot savu tehniku.
Pat ja jūsu bērns nav iesaistīts sportā, TV un tiešsaistes videoklipi var piedāvāt viņam palūrēt kaut ko, ko viņš varētu vēlēties izmēģināt. Kas zina Viņš var būt pirmais savā klasē, lai izmēģinātu loka šaušanu vai ūdens polo, pateicoties televīzijas vai viņa iecienītā YouTube kanāla attēlam.
Un, ja jūsu bērnam patika YouTube, Instagram vai kāda cita sociālās koplietošanas platforma, viņam jāatgādina, ka viņas sekotāji nevēlas redzēt pastāvīgu personības plūsmu savā dzīvojamā istabā. Viņai vajag izkļūt pasaulē un atrast jaunu vidi, lai redzētu un fotografētu. Mudiniet viņu darīt ar kājām vai velosipēdu.
Tīņi ar saviem viedtālruņiem arī ir galvenie kandidāti uz spēļu bāzes fitnesa progr, sākot no Pokemon GO uz Zombijiem, no Run līdz Ninja Fitness (vai pat vecāku skolas opcijām, piemēram, ģeokonīmēšanai ).