Iedomājieties šo scenāriju: jūs esat svētīts ar bērnu, kas, brīnumaini, guļ nakti . Protams, tur var būt dažas naktis šeit un tur, kur tavs mazulis ir pamodies, vai gadījuma grūts nakts zobs, bet kopumā tu esi izbēgusi no ārkārtējas miega trūkuma, kas, šķiet, ir spokoties tik daudziem vecākiem.
Iespējams, ka jūs un jūsu partneris esat aizmirsis labi paveiktu darbu, ja bērns guļ nakti; jūs, iespējams, pateicos savām laimīgajām zvaigznēm, ka jums nebija jātiek galā ar mēnešiem, kuros nav miega, vai arī jūs vienkārši varētu domāt, par ko ir visu citu vecāku satraukums.
Un tad kaut kas mainās. Jūsu mazulis kļūst par toddler, un pēc 18 mēnešiem jūsu lielais mazais gulētājs vairs nav ieinteresēts guļ naktī.
Laipni lūdzam 18 mēnešu miega regresijā. Lūk, kā ar to rīkoties.
Kas ir miega režīma regresija?
Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas pētījumu, ka vecāki bieži sastopami, ka zīdaiņi nespēj gulēt, lielākā daļa bērnu parasti naktī guļ no trīs mēnešu vecuma. Tomēr tas nenozīmē, ka miegs paliks nemainīgs ar bērna un mazuļa dzīves palīdzību. Miega modeļi mainīsies, pieaugot mazuļiem, un dažas no šīm izmaiņām var būt miega regresija.
Miega regresija ir tad, ja mazbērns, kas parasti ir lieliska guļamvieta, pēkšņi pārtrauc gulēt naktī, atsakās iet gulēt, bieži pamostas naktī vai pamostas un neatgriežas gulēt. Miega regresijas var notikt dažādos punktos zīdainim, mazulim un bērna dzīvībai.
Miega regresijas parasti notiek ātras izaugsmes un smadzeņu attīstības periodā bērnībā. Pēkšņa izaugsme un smadzeņu izmaiņas var īslaicīgi izjaukt hormonus, kas regulē miegu smadzenēs. Jūsu mazuļa smadzenes pamatā "uz laiku" tiek "atjaunotas", un tādējādi miega traucējumi var būt traucējumi.
Miega režīma regresijas parasti ir pagaidu gadījumi, un tos var arī ietekmēt ārējie faktori. Lietas, piemēram, zobu sukšana , ceļošana, stresa , izmaiņas mazuļa rutīnā vai slimība, var arī izraisīt pagaidu miega traucējumus mazuļiem.
Kas notiek ar savu mazuļu 18 mēnešu vecumā
Miega režīms ir ļoti svarīgs zīdaiņiem un maziem bērniem, jo tas ļauj ievērojamai smadzeņu augšanai un attīstībai notikt. Patiesībā, mazuļa smadzenes miega laikā ir pat aktīvas, nekā tas notiek nemiera laikā! Pēc divu gadu vecuma mazuļiem vajadzīgas apmēram 12 līdz 14 stundas miega dienā.
Miega ir tik svarīga jūsu mazulim, faktiski, ka, ja viņš vai viņa nesaņem pietiekami daudz no tā, sliktas lietas var notikt. Ja mazi bērni un pirmsskolas vecuma bērni nespēj pietiekami gulēt agrāk, var būt ilgstošas negatīvas sekas viņu veselībai. Pareizs miegs agrīnā dzīves laikā ir saistīts ar komplikācijām, tādām kā hiperaktivitāte un kognitīvo deficītu.
Kā rīkoties miega režīmā 18 mēnešu vecumā
Runājot par miega regresiju, galvenais ir konsekvence. Jūsu bērna smadzenēm ir jāpārliecinās, kā gulēt, kā aizmigt un kā atgriezties gulēt nakts pamošanās laikā.
Pirmkārt, kā vecāks, tas var palīdzēt paturēt prātā, ka miega regresija ir īslaicīga.
Ja jūsu mazbērns pēkšņi sāk pamostas jebkurā nakts stundā pēc 18 mēnešu vecuma vai arī atsakās pilnībā gulēt, tas nenozīmē, ka ir zaudēta visa cerība, un jūs nekad vairs negribēsit gulēt; tā varētu būt ļoti normāla miega regresija. Ņemot domāšanas veidu, ka miega regresija ir normāla un ilgstoši mūžīgi, tas varētu palīdzēt jums palikt mierīgākam un pacietīgākam, kā jūs to risināt.
Lai veiktu miega regresiju, apsveriet šādus padomus:
- Esiet vienmērīgi . Vislabākā lieta, ko jūs varat darīt, izmantojot jūsu mazuļa miega regresiju, ir saglabāt atbilstību jūsu gulētiešanas rutīnas un nakts uzvedībai. Atcerieties, ka tas ir mulsinošs un, iespējams, arī liels laiks jūsu mazulim, tāpēc ir svarīgi saglabāt mieru un konsekvenci. Saglabājiet savu tipisko gulēšanas rutīnu, piemēram, vannu un stāsta laiku vai īpašu segu vai kažokādu pildījumu, lai jūsu mazulis varētu "atgādināt", ka ir laiks gulēt gulēt. Galvenais ir izveidot un saglabāt vienkāršu, paredzamu gulētiešanas rutīnu, kas nemainās.
- Palieciet mierīgi . Papildus konsekvenci ir svarīgi palikt mierīgi, kad runa ir par jūsu mazuļa miega regresiju. Saglabājiet vēstījumu konsekventu: kad ir pienācis laiks gulēt, ir pienācis laiks gulēt. Varētu būt noderīgi mierināt bērnu, pārliecināt viņu un pēc tam atkārtot pēc nepieciešamības. Katram vecākam var būt atšķirīgs komforta līmenis, kā viņi vēlētos rīkoties nakts pamodināšanā. Piemēram, daži vecāki var ticēt līdz miega traucējumiem, savukārt citi izvēlas mudināt mazuļus gulēt uz viņu pašu. Vienkārši paturiet prātā, ka jebkura stratēģija, ko izmantojat miega regresijas laikā, varētu būt kaut kas, ko jūsu mazulis vēlētos turpināt darīt, lai gulētu. Tātad, ja miega kopšana nav kaut kas ilgstošs, jūs varat vēlēties izvairīties no tā kā īslaicīga risinājuma, lai palīdzētu mazulim miegā, un ilgtermiņā koncentrēties uz miega stratēģijām.
- Apsveriet miega konsultantu . Daudzi vecāki ir noskaidrojuši, ka miega konsultanta vai speciālista pieņemšana darbā nav kaut kas tikai slavenības; daudzas ģimenes ir guvušas labumu no ārpuses speciālistiem, kuri spēj palīdzēt viņiem iegūt pārējo, kas viņiem visiem nepieciešams. Patiesība ir tāda, ka mācīšanās gulēt ir prasme, un dažreiz prasmes ir jāapgūst un jāapgūst pat maziem bērniem.
- Ierobežot ekrāna laiku . Ekrāna laiks ir saistīts ar miega traucējumiem bērniem, tādēļ, ja jūsu mazajam bērnam ir grūti aizmigt un / vai aizmigt, apsveriet, kāda loma ekrāna laikā var būt tajā. Mičiganas Universitāte iesaka izvairīties no ekrāna laika divu stundu laikā pirms gulētiešanas un televizoru nekad nedrīkst turēt bērnu guļamistabās.
Kad miega režīma beigas?
Kaut arī katrs bērns ir atšķirīgs un nav oficiāla pamata, kas nosaka 18 mēnešu miega regresiju, parasti tiek domāts, ka regresija ilgst tikai dažas nedēļas. Miega traucējumi ir biežāk sastopami arī bērniem, kuriem var būt īpašas vajadzības vai psihiatriski vai medicīniski traucējumi. Varētu būt grūtāk noteikt "parasto" miega regresiju no miega traucējumiem, kas ir raksturīgāki bērniem ar tādiem nosacījumiem kā autisms, kuriem, iespējams, ir vairāk problēmu ar miegu.
Kad zvanīt ārstiem
2011. gadā pētījumā Pediatrics tika atzīmēts, ka lielāko daļu miega traucējumu 18 mēnešu vecumā izraisīja vides faktori un vecāku uzvedība. Tomēr ir maz bērnu un pusaudžu, no aptuveni 25 līdz 30 procentiem, kuriem ir faktiski miega traucējumi.
Ja jūsu bērns guļ daudz mazāk nekā ieteicamais 12-14 stundas naktī vai tam piemīt citi simptomi, piemēram, izmaiņas uzvedībā vai fiziskas pārmaiņas, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka nav diagnosticētu miega traucējumu. Un pārliecinieties, ka visi jūsu plānotie bērna apmeklējumi tiek glabāti kopā ar bērna pediatru, lai viņš vai viņa varētu pārliecināties, vai jūsu mazbērns aug un attīstās uz ceļa, it īpaši, ja pastāv miega traucējumi, kas ilgstoši notiek.
Vārds no Verywell
Daudzi mazi bērni izdzīvo miega regresiju dažādos punktos to izaugsmes un attīstības laikā. Viens no visbiežāk sastopamajiem vecuma bērniem piedzīvo miega regresiju 18 mēnešu vecumā. Ja jūsu mazajam pēkšņi rodas grūtības aizmigt, sāk izturēties pret miegu vai miegu, vai ir bieža nakts pamošanās, viņam vai viņai var būt miega regresija.
Miega regresijas var rasties pēkšņas smadzeņu attīstības un izaugsmes rezultātā. Jūsu mazuļa smadzenes var būt ļoti aktīvas, un viņiem būs jāpārzina, kā gulēt, kad viņš pielāgojas jaunam attīstības posmam. Labākais veids, kā rīkoties ar jebkāda veida miega traucējumiem mazu bērnu gados, ir saglabāt pastāvīgu gulētiešanas rutīnu un samazināt jebkādas būtiskas izmaiņas jūsu uzvedībā kā vecākus; Piemēram, ja jūs parasti neizmantojat kopīgu miegu ar mazu bērnu, iespējams, ka tas nav lieliska ideja pēkšņi sākt tikai ar miega regresijas palīdzību.
Daudzos gadījumos miega regresija 18 mēnešu vecumā ir īslaicīga un ilgst vairāk nekā dažas nedēļas. Tomēr dažiem bērniem var būt nepieciešama papildu palīdzība no ārsta vai cita medicīnas speciālista, kurš specializējas miega režīmā. Piemēram, bērniem ar īpašām vajadzībām var būt vairāk traucējumu miega laikā. Un apmēram ceturtdaļai bērnu būs diagnosticēta miega traucējumi, tādēļ, ja bērns maziem bērniem nepārtraukti gulē mazāku par ieteikto 12-14 stundu miegu dienā vai parādās citas problēmas, piemēram, fiziskas vai uzvedības izmaiņas, jums vajadzētu runāt ar ārstu.
Avoti
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). Primārais bezmiegs, kas ārstēts ar Zolpidem 18 mēnešu vecumā. Indijas Psihiatrijas Vēstnesis , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini S. (2011. gada maijs). Ģenētiskie un vides faktori nosaka zīdaiņu miega modeļus: 18 mēnešu veco dvīņu pētījums. Pediatrija , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Miega traucējumi: Jūsu bērns. Mičiganas Universitāte. Iegūts no http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Miega fizioloģija un miega traucējumi bērnībā. Miega daba un zinātne , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. Francija, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010. gada oktobris). Miega caur nakti: pašregulētā miega konsolidācija pirmajā dzīves gadā. Pediatrija , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Iegūts no http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001, 15. janvāris). Miega traucējumi un miega traucējumi bērniem. Am Fam ārsts ; 63 (2): 277-285. Iegūts no https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html