Mācot bērniem labu sportu

Ar bērniem sākot futbolu 3 un peldēt komanda pie 5, mācot labu sportu ir svarīgāka nekā jebkad agrāk. "Četrdesmit miljoni bērnu spēlē jaunatnes sportu, un jo īpaši meitenēm, šie skaitļi strauji pieaug," saka Joel Fish, Ph.D., autors 101 veidi, kā būt par drausmīgu sporta vecāku un Filadelfijas Sporta psiholoģijas centra direktors. .

1 -

Kāpēc sporta prasmes

Tas nozīmē lielāku uzsvaru uz uzvaru, saka Zivis, bet arī piedāvā iespēju mācīt sportu agri un bieži. Un izpratne par labu sportu ir viena no lielākajām dzīves stundām, ko bērni var mācīties no sporta .

"Vislabākais laiks, lai iedvesmotu vērtības, ir tad, ja bērni ir jaunāki," saka Rober Gotlins, DO, Dr Roba ceļvedes " Fit Kids" paaugstināšanas ceļvedis . "Vecāki bieži vien neapzinās, cik viegli tas ir iemācīt sporta spēlēs," viņš saka. Bērniem, īpaši gados jaunākiem, jauniešiem paredzētiem sporta veidiem vecumā no 8 līdz 24 gadiem jābūt fiziskām aktivitātēm un sociālajai mijiedarbībai. "Ja mēs varam atcerēties šo realitāti, pārbaudiet, kādi ir visi sporta veidi, mēs esam izveidojuši pamatu", lai iegūtu labu sportu, saka Dr Gotlin.

2 -

Sāciet jaunus: sportisti 8 un jaunākiem bērniem

Pat ja - tāpat kā daudzās sporta nodarbībās mazajiem bērniem - nav oficiālu uzvarētāju vai zaudētāju, komandas un formas tērpi ievieš konkurences ideju. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai vecāki un treneri uzsvērtu jautrību, treniņu un spēlēšanos kopā. Dr Gotlin vada jauniešu basketbola līgu un uzstāj, ka spēlētāji sakrata rokas gan pirms, gan pēc spēlēm. Viņš arī iesaka bērniem, treneriem un vecākiem sākt spēli ar grupas sanāksmi, lai pārraudzītu noteikumus un atgādinātu ikvienam vienkārši spēlēt un pavadīt laiku. Ja jūs neuzturat rezultātu, ļaujiet bērniem zināt un paskaidrojiet, kāpēc, saka Dr. Fish.

Šajā vecumā zemas spiediena komandas sporta veidi ir vislabāk. Gotlina saka, ka uz vietas uz pļavas pilskalna vai netīšas līnijas ir pārāk daudz uzmanības mazam bērnam. Turklāt, sporta veidā, piemēram, beisbola spēlē , bērni bieži pavada pārāk daudz laika, gaidot un stāvot. Kad viņi spēlē futbolā , viņiem jāturpina kustēties! Neatkarīgi no sporta veida, ko spēlē jūsu bērns, meklēt līgas un treneri, kas uzsver izklaidi un sportu, vienlaikus neatbalstot uzvaru un zaudēšanu; visiem komandas locekļiem vajadzētu būt daudz iespēju spēlēt un saņemt daudz pozitīvas atsauksmes par viņu centieniem.

3 -

Saglabājiet atdzist galviņu: sportisti bērniem vecumā no 8 līdz 12 gadiem

Tā kā bērni sākas pubertātē, temps sāk sākt uzliesmot laukā un malā. Kopsavilkumā ir viegli vienoties par sportista pamatprincipiem : cieņa pret komandas biedriem, pretiniekiem un spēli; graciozs uzvar un zaudē. Lai piešķirtu šīs vērtības, treneri (un vecāki ) var izmantot izglītības apvienojumu (skolotāju izglītību saprotamā valodā), pozitīvu vienaudžu spiedienu un sekas vai politikas (piemēram, brīdinājumu sistēma par šķeltiem noteikumiem, pēc kuriem tiek apturēta prakse vai spēle).

Pat ar tādu stingru pamatu kā šis, ne vienmēr ir viegli sākt siltumu. Tāpēc gan vecākiem, gan spēlētājiem ir jāzina, kā prognozēt un novērst izkropļojumus. Savā grāmatā Dr. Fish norāda trīs pakāpju plānu:

1. Uzziniet savu attieksmi pret uzvaru un zaudēšanu, komandas darbu un konkurenci. Ja jūs esat īpaši konkurētspējīgs cilvēks, jums būs jāstrādā smagāk, lai kontrolētu savas emocijas.
2. Uzziniet savus aktivizētājus. "Ja es redzu treneri, kas skarbi runā manam bērnam, tas nospiež pogu man," saka Dr. Citiem vecākiem var izraisīt sliktu zvana no tiesneša uztveršanu vai sajūtu, ka pretinieks izmanto jūsu bērnu. Bērnus var ieskaitīt, veicot kļūdu (piemēram, izslēdzot).
3. Uzziniet, kā nomierināties. Ir spēļu plāns tam, kā rīkoties, ja viens no šiem izaicinājumiem rada emocionālu reakciju. Vecākiem kādu brīdi vajadzētu aiziet prom no malas. Bērns var prasīt, lai komandas biedrs viņam atgādina dziļu elpu vai "sakrata to".

4 -

Mācīt cieņu un pārliecību: sportisti pusaudžiem

Vidusskolā bērni acīmredzami zina par uzvaru, zaudēšanu un savu sniegumu, un tas var izskaidrot problēmas par labu sportu. "Ikreiz, kad ir lielāks spiediens uz rezultātiem, tas palielina izredzes, ka bērni gatavojas darīt to, kas viņiem jādara, lai uzvarētu," saka Dr. "Viņi, visticamāk, šķērsos līniju, uzbrūk citam spēlētājam vai lepojas ar likumu."

Ja spēlētājs pieļāvis kļūdu, viņš bieži zaudē uzmanību. "Veiksme rada uzticību un otrādi," saka Dr Gotlin. Tātad pozitīvs pastiprinājums tagad ir svarīgs, tāpat kā liels uzsvars tiek likts uz disciplīnu un vērtībām. Pieaugušajiem ir jāuzņemas vadība. "Mums ir jāmāca no pirmās dienas: kad spēlējat laukā, laukumā vai laukumā, jums ir jāciena spēle un visi konkurenti vienādi, tāpat kā jūs redzat cīņas mākslā ar cieņu pret dojo."

Vecākiem ir jāredz arī viņu domāšanas veids, saka Dr Gotlin. "Vecāki vēlas redzēt, ka viņu bērns zagla bāzi vai iegūst papildu pozitīvu efektu. Pieaugušo pasaule saindē bērnu prātus. Vispirms mums jāpielāgojas, un mūsu bērniem ir jāpiedāvā vērtības." Ziņojums, kuru vēlaties izteikt: "Es esmu šeit, lai redzētu, kā jūs konkurējat un strādājat ar savām prasmēm."

Uzsver to, ko jūs varat un nevarat kontrolēt: Sportsmanship ir izvēle. "Ir visi spēka veidi, ko vecāki un treneri nevar kontrolēt," saka Dr. "Es nevaru kontrolēt to, ko ESPN saka vai kāda cita komanda dara. Bet es varu iemācīt savam bērnam nozīmi spēlēt saskaņā ar noteikumiem, kratot pretinieka rokās, palīdzot viņam uz augšu, ja viņš nokrīt - mācīt viņam, ka, pat ja viņa pretinieks to nedara, viņš joprojām to var izdarīt, jo tas ir pareizi rīkoties. "

5 -

Atrodiet treneri, kas māca sportu

Pirms jūs reģistrējat savu bērnu jaunatnes sporta līgā vai skolas komandā, izskatiet savu filozofiju par sportu. Uzdot:

• Kā līga māca sportu? Kādas ir tās politikas, kas saistītas ar rezultātu saglabāšanu, malkas sarunu (spēlētāju vai vecāku), tikšanās ar pretiniekiem un disciplīna?
• Kā spēlējot laiku, ko nosaka talants, darba stāžs, pūles praksē? Vai arī tas ir sadalīts vienādi starp visiem spēlētājiem?
• Kādi trenera mērķi ir komandai? Vai viņš tiešām gung-ho par uzvaru, vai mērķis ir ieviest sportu? Kas ir fiziskās aktivitātes vai sociālās mijiedarbības veicināšana?

Šeit nav obligāti pareizas vai nepareizas atbildes; daudz atkarīgs no jūsu bērna vecuma un temperamenta. Bet, ja jūs neesat apmierināts ar saņemtajām atbildēm, mēģiniet atrast citu iespēju - vai vismaz apzināties, ko jūs iekļūstat, un mācīt bērnam savas vērtības.

Ja jūs neesat apmierināts ar trenera veiktspēju vidusdaļā sezonā, izvairieties no tā, ka viņš saskaras ar praksi vai spēli. Plānojiet sanāksmi neitrālā vietā un laikā , iekļaujiet citus vecākus, ja varat, un, protams, cieniet treneri.

6 -

Apģērbu apmācības mācīšana jūsu bērna personībai

Zinot jūsu bērna temperamentu, jūs varat atrast visefektīvākos veidus, kā mācīt sportu un vērtības. Bērni iedala četros galvenajos personības veidos, saka Dr. Fish: emocionāla, apzinīga, agresīva un sociāla. (Lai gan lielākajai daļai bērnu ir vairāki no šiem, tos parasti dominē viens). Ja jūs varat noteikt, kurš no viņiem ir, tad jūs zināt, kam visvairāk nepieciešams strādāt, kad tu iemāci sportu:

• Emocionāls : koncentrējoties uz to, kā mācīt viņam, kā nomierināties un nomierināties. Palīdziet viņam pamanīt, kā viņa ķermenis reaģē, kad viņš ir sajukums (saspiež muskuļus, sekla elpošana). Prāta vētras veidi, kā reaģēt (skaitot līdz 10, dziļi elpas, strauja staigāšana).
• Apzinīgs : palīdziet viņai atšķirt centienus pēc pilnības un perfekcionisma. Runājiet par pozitīvu mērķu noteikšanu, kā uzlabot, nevis pieļaut pārāk lielu uzmanību negatīvajam.
• Agresīva : padarīt sekas skaidras. Parādiet viņam, kur ir līnija, un kāda būs atbilde, ja viņš to šķērsos. (Tad sekojiet līdzi, ja viņš pārkāpj likumu.)
• S ocial : izmantojiet vienādranga spiedienu savai priekšrocībai. Uzsver sadarbības partneru vērtību ar saviem komandas biedriem un viņam atgādina, ka viņi var palīdzēt viņai palikt pozitīvi, ja viņa sajūta.