Grow spurt var būt grūts uz Tween vai teen sportists.
Starp daudzajiem priekiem pubertātes ir izaugsmes spurt. Bērniem, kuri spēlē sportu, izaugsmes spurt ir tā priekšrocības (lielāks augstums un jauda!) Un mīnusi (koordinācijas trūkums vienam). Lūk, ko meklēt un kā palīdzēt jūsu tween vai teen kā pubertātes pēkšņi iepako collas un mārciņas.
Kad tēvu izaugsmes spurt notiek?
Meiteņu vidū izaugsmes avots parasti sākas, kad tas notiek pubertātē .
Parasti tas parasti notiek kaut kur starp deviņiem un divpadsmit gadiem. Izaugsmes pīķi notiek aptuveni divus gadus pēc procesa sākuma (parasti laikā, kad meitene iegūst savu pirmo periodu), un divus gadus pēc tam pietrūkst.
Zēniem pubertāti sākas nedaudz vēlāk, parasti ir apmēram 11 vai 12 gadus veci. Tāpat kā ar meitenēm, viss process ir pabeigts trīs vai četrus gadus. Zēniem izaugsmes avārija sākas ar rokām un kājām. Vispirms viņi aug, seko rokām, kājām un ķermeni.
Un ko mēs nozīmē ar "spurt" anyway? Pēc straujas pieauguma mazuļu gados bērni parasti palēnina pieaugumu, kas ir aptuveni divi ar divarpus centimetrus gadā . Bet pubertātes laikā tie varētu pieaugt līdz pat trīs līdz trīs ar pusi collas gadā (meitenes) vai četras collas gadā (zēniem). Nav brīnums, ka tas ir disorientējošs!
Kā izaugsmes spurt ietekmē sportu?
Ja jūsu bērns spēlēs sportu, pievērsiet uzmanību izaugsmes traucējumiem trīs svarīgu iemeslu dēļ.
Pirmkārt: traumas. Pieaugušo ievainojumi, piemēram, sastiepumi un celmi, var notikt vieglāk augšanas izraisīšanā. Kauli aug ātrāk nekā muskuļi un cīpslas, kas nozīmē, ka šie audi var izstiepties un sasprindzināt vieglāk. Dažiem bērniem attīstās ceļgala sāpes, piemēram, Osgood-Schlatter slimība vai sāpes papēdī, piemēram, Sever's slimība.
Abi ir saistīti ar pārmērīgu un strauju izaugsmi. Šī strauja, nevienmērīga izaugsme var arī novest pie traumām no krīzes vai citām koordinācijas problēmām.
Otrkārt: aprīkojums. Ja jūs to varat izvairīties, nekavējoties neieguldiet dārgos sporta aprīkojumos . Piemēram, es izvēlējos iegādāties mazāk dārgas manas meitas daiļslidžu zābakus, kad es to nopirku pirms viņas izaugsmes. Protams, tas ne vienmēr ir droši vai iespējams izvairīties (un ticiet man, es joprojām pavadīju daudz uz zābaku!). Bet tas ir kaut kas jāapzinās, kad jūs iepērkoties.
Treškārt: mainās spējas. Bērniem vajadzīgs zināms laiks, lai pielāgotos viņu augošajām struktūrām. Laikā izaugsmes spurt, to līdzsvars un koordinācija var ciest. Bērniem ir jāpērk jauns smaguma centrs. Var ietekmēt arī dažas ar sportu saistītas prasmes, piemēram, bumbas apstrādi.
Kādas sporta prasmes bērniem tagad strādā?
Pirmais solis ir saglabāt pieaugušo sportisti droši. Daudz muskuļu stiepšanās un stiprināšanas var palīdzēt novērst pārmērīgu traumu (lai gan nav garantijas). Daži treneri uzskata, ka šajā laikā ir svarīgi atgriezties pie pamatiem. Viņi pārliecinās, ka viņu spēlētāji strādā pie pamata fitnesa un pamatprasmēm izvēlētajam sportam.
Tad, kad bērni kļūst pieraduši pie sava jaunā izmēra un izturības, viņi var strādāt pie ātrāk un spēcīgāki savā sportā. Tas ir arī kritisks, lai veidotu savu uzticību laikā, kas var būt ļoti nomākta laika. Palīdziet savam bērnam saprast, ka tas, ko viņa piedzīvo, ir normāls. Ja viņa saglabās savu smago darbu, viņa iznāks no šīs pieredzes spēcīgāka nekā jebkad agrāk.