1 -
Darba stadijasDarba pirmā stadija ir tā, ko mēs parasti domājam par darbu. Šajā posmā jūs atradīsiet trīs fāzes, ko sagaidīt fiziski no katra posma, kā arī piedāvāt risinājumus.
Darbs ir iedalīts trīs galvenajos posmos:
Agrākais darbs
Šis pirmais posms ir vieta, kur jūs pavadīsiet visvairāk laika. To raksturo kontrakcijas, kas ir regulāras, bet nav ļoti tuvas kopā vai pēdējā ļoti ilgi. Kontrakcijas var būt desmit minūtes no vienas puses un ilgt tikai trīsdesmit līdz četrdesmit piecas sekundes. Šī ir ļoti ērta darba stadija lielākajai daļai sieviešu un iespēja atvieglot darbu.
Aktīvs darbs
Kad kontrakcijas kļūst intensīvākas, jūs pārietit aktīvajā darbā. Šeit kontrakcijas ir regulāras, tās tuvojas un ilgstošākas. Tie var būt no trim līdz piecām minūtēm un ilgst līdz sešdesmit sekundēm. Šis ir nopietns posms, kurā māte sāk strādāt un patiešām izmanto daudzas viņas pārvarēšanas tehnikas.
Pāreja
Visgrūtākais, bet īsākais darba posma pirmais posms. Pāreja ir televīzijas dzimšana. Šīs kontrakcijas ir stiprākas un garākas un beigušas dzemdes kakla paplašināšanos. Parasti pēdējās 90-120 sekundes ar pārtraukumiem aptuveni tik ilgi starp. Parasti šis posms ilgst tikai trīsdesmit minūtes līdz divām stundām.
Daudzi cilvēki centīsies pateikt, cik daudz centimetru jums vajadzētu paplašināt katrā posmā. Tas nav vienīgais veids, kā definēt darba stadijas. Jūs varat eksponēt pārejošas kontrakcijas un būt tikai četriem pieciem centimetriem, tomēr joprojām ir ļoti tuvu mazuļa uzņemšanai. Ir svarīgi atcerēties, ka ļoti nedaudzas sievietes tiks paplašinātas par vienu centimetru, diviem centimetriem, trim centimetriem utt. Daudzas sievietes lēciens pie dilatācijas. Un daži pat stāsti par to, ka četri centimetri ir paplašināti un pēc dažu minūšu laikā tie tiek pilnīgi paplašināti. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību kontrakciju intensitātei un to, kā tās nāk, nekā lielākajai sievietei, nekā dzemdes kakls.
Agrākais darbs
Šis pirmais posms ir vieta, kur jūs pavadīsiet visvairāk laika. To raksturo kontrakcijas, kas ir regulāras, bet nav ļoti tuvas kopā vai pēdējā ļoti ilgi. Kontrakcijas varbūt desmit minūtes no vienas puses un pēdējās tikai trīsdesmit četrdesmit piecas sekundes. Šī ir ļoti ērta darba stadija lielākajai daļai sieviešu un iespēja atvieglot darbu.
Agrākais darbs parasti ir jautrības laiks. Jūs patiešām varat tērēt diezgan daudz no tā jautājums, ja tas tiešām strādā. Citas sievietes gulēt ar šīm vieglām kontrakcijām vai iet par savu dienu, nemaz nerunājot par atšķirību.
Ko jūs varētu sajust
- Kontrakcijas, kas ir ļoti viegli pārvaldāmas
- Zems muguras sāpes
- Liekie izkārnījumi
- Asiņainā šovs vai palielināta gļotāda (gļotāda)
Uzvedība un attieksme
Parasti jūs esat satraukti šajā darba stadijā. Pēc tam, kad viss jūsu mazulis būs šeit drīz, grūtniecības beigas ir tuvu, un jūs pārvietojat uz nākamo vecāku posmu. Dažas sievietes būs nervozētas, nezinot, kas notiks, kad darbs kļūst intensīvāks.
Partneri šajā posmā ir mazliet vairāk paniku. Šī ir pēdējā iespēja visu izdarīt. Viņi brīnās, vai viņi zinās, kā jūs atbalstīt darbā. Labā ziņa ir tā, ka sievietes ir mierīgas, partneri panikas un, kad sievietes tiek panikētas, partneri ir mierīgi.
Veidi, kā tikt galā
Šim darba etapam jūs tiešām nebūs vajadzīgs daudz fiziskā atbalsta vai apmācības. Jūsu labākais solījums ir ignorēt kontrakcijas tik ilgi, cik vien iespējams. Ja jūtaties pret to, turpiniet savu dienu, kā plānots. Daudzas sievietes izvēlas turpināt strādāt vai pabeigt visu, ko viņi bija plānojuši.
Faktiski, lai efektīvi pārvaldītu šo posmu, ir jāmaina darbība. Neaizmirstiet saglabāt savu šķidrumu un ēst, lai komfortu.
Šeit ir daži ieteikumi par lietām darbā:
- Pastaigājies
- Pabeidziet iesaiņošanu
- Uzrakstiet vēstuli mazulim
- Sēdi bērna istabā un atpūšaties
- Iet uz kino
- Iznomājiet jautru video
- Ir nakts nakts un iet uz vakariņām
Ko jūsu partneris var darīt:
- Saglabājiet viņas uzņēmumu, ja viņa to vēlas
- Mudiniet viņu pārvietoties
- Masāža viņai atpakaļ, lai veicinātu atpūtu
- Laiks daži kontrakcijas
- Slavēt viņu
- Redziet, vai ir pēdējās minūtes lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu
Aktīvs darbs
Kad kontrakcijas kļūst intensīvākas, jūs pārietit aktīvajā darbā. Šeit kontrakcijas ir regulāras, tās tuvojas un ilgstošākas. Tie var būt no trim līdz piecām minūtēm un ilgst līdz sešdesmit sekundēm. Šis ir nopietns posms, kurā māte sāk strādāt un patiešām izmanto daudzas viņas pārvarēšanas tehnikas.
Ko jūs varētu sajust
- Kontrakcijas, kas ir ciešākas kopā un pieprasa jūsu uzmanību
- Nepieciešamība pēc atbalsta
- Tuvināšana kontrakcijās
- Mazāka interese par ēšanu / dzeršanu
Uzvedība un attieksme
Tā kā jūs kļūstat nopietnāki ar katru kontrakciju, relaksācija būs svarīga. Svarīgi būs sakārtot uzmanību un radīt pozitīvu vidi dzimšanai. Jūs varat sajust vēlmi būt ar kādu, vai nevēlaties, lai jūs pieskaras jums. Nevēlas būt vienam, par ko bieži runā.
Veidi, kā tikt galā
Šeit ir daži ieteikumi par lietām:
- Mainiet pozīcijas bieži
- Pastaigājies
- Paņemiet vannu vai dušu
- Akmens šūpuļkrēslā
- Vai iegurņa tilts (lieliski muguras sāpēm)
- Koncentrējieties uz relaksāciju
- Izmantojiet vizualizāciju
Ko jūsu partneris var darīt
- Saglabājiet viņas uzņēmumu, ja viņa to vēlas
- Atgādini viņai dzert un ejiet uz vannas istabu
- Mudiniet viņu pārvietoties
- Masāža viņai atpakaļ, lai veicinātu relaksāciju un komfortu
- Aizsargājiet savu vidi (saglabājiet to tumšāku un klusāku)
- Slavēt viņu
- Zvaniet praktizējošajam speciālistam par padomu doties uz slimnīcu vai dzimšanas centru
- Zvaniet savai doulai
- Lai mājās dzimtu , pārliecinieties, ka jūsu piegādes ir viegli pieejamas
Zvanot savam praktizētājam
Daudzi ārsti un vecmātes tev pastāstīs, kad jums vajadzēs piezvanīt vai tev būs pieejams pa tālruni agrāko darba daļu laikā. Pirms zvana ir pieejami tālruņu numuri un pieejama vispārīga informācija. Parasti viņi vēlas uzzināt kontrakciju garumu, cik tālu tie ir un ja ūdens maisiņš ir salauzts vai nav.
Ja jums ir dzimšanas vieta, jūsu praktizētājs var ierasties agrāk, lai pārbaudītu jūs un veiktu zvanus, turpretī esat gatavs viņiem ierasties dzimšanas dienā.
Darbs pie slimnīcas
Ja jūs neplānojat mājas dzimšanu, iespējams, doties uz slimnīcu vai dzimšanas centru šā posma beigās vai jau nākamajā posmā. Iepriekšēja maršruta plānošana, īpašie apsvērumi par dienas laiku vai ceļa slēgšanu padara to par vieglāku. Daudzas sievietes arī jutīsies labāk ar dažiem spilveniem automašīnā. Daži cilvēki var būt noraizējušies par bojāšanos ūdenī brauciena laikā vai noplūdi, ja tā jau ir salauzta. Dvielim var novietot uz sēdekļa, lai noķertu jebkuru šķidrumu, vai arī mamma var valkāt maksimālo spilventiņu.
Uzziniet, kur novietot, kur ieiet, un, ja jums ir jābrīdina kāds, kurš jūs ieradīsieties, vai arī jums vajadzētu parādīties. Arī zinot kārtību, piemēram, vai jūs tiešā veidā doties uz dzemdību telpu vai ja jums būs jāpaliek šķirošanas zonā, lai vispirms novērtētu savu darbu, tas palīdzēs vienmērīgāk pāriet uz dzimšanas vietu.
Vārds prātīgam par braukšanu: iet lēni un droši. Ja jūs uztraucaties, ka viņai ir bērns, pārtraukt to, nemēģiniet paātrināt un apdraudēt sevi. Viņai, iespējams, būs ļoti neērti automašīnā, un katrs trieciens palielinās viņas diskomfortu. Veiciet to, ko jūs varat padarīt par drošu un ērtu braucienu ar automašīnu.
Ieteikumi, kā nokļūt slimnīcā?
Pāreja
Visgrūtākais, bet īsākais darba posma pirmais posms. Pāreja ir televīzijas dzimšana. Šīs kontrakcijas ir stiprākas un garākas un beigušas dzemdes kakla paplašināšanos. Parasti pēdējās 90-120 sekundes ar pārtraukumiem aptuveni tik ilgi starp. Parasti šis posms ilgst tikai trīsdesmit minūtes līdz divām stundām.
Ko jūs varētu sajust
- Kontrakcijas, kas ir garākas un intensīvākas
- Nepieciešamība pēc atbalsta
- Karstās zibspuldzes
- Burping vai atraugšana
- Trīce
- Mazs spiediens, ja mazulis turpina nolaisties
- Jūsu ūdens var salūzt
- Kukuļu zaudējums
- Apetītes zudums
Uzvedība un attieksme
Šī ir visgrūtākā un īsākā darba daļa. Tas ir tas, kur tas izpaužas ļoti intensīvs. Daudzas sievietes atbildēs ar tādām frāzēm kā "Es to nevaru izdarīt". Viņai patiešām šajā daļā ir intensīva trenēšana un biedri.
Veidi, kā tikt galā
Šeit ir daži ieteikumi par lietām:
- Mainiet pozīcijas bieži
- Paņemiet vienu kontrakciju vienlaikus
- Paņemiet vannu vai dušu
- Akmens šūpuļkrēslā
- Vai iegurņa tilts (lieliski muguras sāpēm)
- Koncentrējieties uz relaksāciju
- Izmantojiet vizualizāciju
- Izmantojiet savus atpūtas laikus efektīvi
- Turpiniet koncentrēties uz mērķi
Ko jūsu partneris var darīt:
- Vēsas lupatas viņas sejai un kaklam
- Ja iespējams, mainīt temperatūru telpā
- Iedrošiniet viņu un atgādināt viņai, ka šī ir īsā daļa, drīz viņa spiedīs
- Saglabājiet viņas uzņēmumu, ja viņa to vēlas
- Atgādini viņai dzert un ejiet uz vannas istabu
- Mudiniet viņu pārvietoties
- Masāža viņai atpakaļ, lai veicinātu relaksāciju un komfortu
- Aizsargājiet savu vidi (saglabājiet to tumšāku un klusāku)
- Slavēt viņu
Ko darīt, ja viņa grib nospiest
Dažreiz, tā kā spiediens palielinās, jo mazulis virzās uz leju, māte izsaka vēlmi vai nepieciešamību atslābināties pat tad, ja dzemdes kakls nav pilnībā paplašināts.
Par to ir divas domāšanas skolas: viena ir tā, ka tik ilgi, kamēr viņa uzskata, ka vilcināšanās spiežot palīdzēs pabeigt dilatācijas procesu. Otra ir tā, ka visi, kas uzspiež pirms pilnīgas dilatācijas, izraisīs dzemdes kakla pietūkumu un kavēs procesu. Dažas sievietes atslābina, kad septiņas centimetrus jutās, un dzemdes kakls ātri pazūd. Dažreiz deviņos centimetru sievietes, kas jutās kā spiežot, bija dzemdes kakla uzbriļņi. Vislabākais padoms ir, lai kāds uzraudzītu dzemdes kaklu, kamēr mēģināt veikt dažus testa mēģinājumus. Reizēm vislabāk ir mazs spiediens katras kontrakcijas augšdaļā, kas ir pietiekami, lai novērstu vēlmi, bet nepietiek, lai izraisītu pietūkumu.
Ja jums tiek uzdots nepieprasīt, šeit ir daži padomi:
- Vai mamma pacelt viņas zodu gaisā
- Vai viņas valdziņš ir skaļš
- Neļauj viņai aizturēt elpu
- Vai viņai ir jāparedz balons vai spalva virs sejas, ko viņa mēģina izpūst no viņas sejas.
Būdams labs treneris
Laboratoriskajām sievietēm vajadzīga palīdzība. Viņiem ir nepieciešams kāds, kas zinās, kas viņu vēlmēm ir viss darbā, un palīdz viņiem sasniegt savus mērķus. Kā viņas trenerim jums ir atšķirīgas priekšrocības salīdzinājumā ar visiem pārējiem: jūs zināt vislabāk! Jūsu darbs ir viņas atbalstīšana, entuziasms un viņas apņemšanās.
Praktiskā atpūta un pozicionēšana ļaus jums justies ērtāk ar materiālu.
Neaizmirstiet izbaudīt dzimšanu un rūpēties par sevi arī. Ielieciet uzkodas, kad iespējams, dodieties uz vannas istabu (mēģiniet neatstāt viņu atsevišķi), un pasargājiet savu muguru, strādājot darba vietās. Atceries valkāt sevi uz leju neliks viņai ilgtermiņā!
Pozitīvi, ko jūs izvēlaties darbā, palīdzēs vai kavēs jūsu progresu. Viena no sliktākajām lietām, ko varat darīt, ir gulēt un palikt tur.
Atcerieties hormonālo relaksīnu, tas ir, ja relaxin ir ļoti labs! Gultas ievietošana faktiski saplacinās jūsu iegurņa daļas un padarīs to mazāk kustīgu. Tas apgrūtina bērnu ievietošanu. Pārvietojoties ap jums, jūsu iegurnis nodrošina lielāku mobilitāti un lielāku elastību, lai mazulis varētu nokļūt jūsu iegurnī.
Atkarībā no bērna stāvokļa un jūsu komforta līmeņa šeit ir dažas labas pozīcijas, lai izmēģinātu darbu:
Tas nekādā ziņā nav izsmeļošs darbaspēka un dzimšanas vietu saraksts. Esiet elastīgi un izmēģiniet dažādas darba vietas, daži jutīsies labāk nekā citi.