Daudziem pusaudžiem, sēžot terapeita birojā, runājot par viņu jūtām, nav īpaši vilinošs. Bet, runājot ar terapeitu tiešsaistē, var izklausīties tik slikti.
Tomēr daudzi vecāki brīnās, vai tiešsaistes terapija pusaudžiem ir laba ideja? Pastāv daži pierādījumi tam, ka pārzināšana ar apmācītu garīgās veselības aprūpes speciālistu internetā varētu būt diezgan izdevīga pusaudžiem.
Bet ir svarīgi izglītot sevi par potenciālajiem riskiem un nodrošināt, lai pirms terapijas sākšanas jūsu pusaudzis būtu labs tiešsaistes terapijas kandidāts.
Kas ir tiešsaistes terapija?
Tiešsaistes terapiju var saukt arī kā citus vārdus, piemēram, e-terapiju, konsultācijas internetā vai telepsiholoģiju. Tieši tāpat kā norāda nosaukums, tiešsaistes terapija ļauj cilvēkiem satikties ar terapeitu tiešsaistes vidē, nevis sanāksmē, kas notiek aci pret aci birojā.
Ārsts var sazināties, izmantojot īsziņu, mobilo lietotni, e-pastu vai noteiktu vietni. Daži terapeiti izmanto video tērzēšanu, bet citi izmanto tikai tekstu.
Tiešsaistes terapiju var izmantot kopā ar sejas-aci pret terapiju vai to var izmantot kā alternatīvu. Daudzi cilvēki nekad neapmierina savu tiešsaistes terapeitu personīgi.
Pētījumi liecina, ka tiešsaistes terapija ir efektīva
Lai gan datorizētā terapija ir salīdzinoši jauna, līdz šim pētījums ir diezgan pozitīvs. Un pētījumi ir atklājuši, ka pusaudži ir uztverami runāt ar terapeitiem internetā.
Pētījumā par pusaudžiem Austrālijā 72% pusaudžu teica, ka viņiem būs pieejama tiešsaistes terapija, ja viņiem radusies garīgās veselības problēma. Trīsdesmit divi procenti teica, ka viņi izvēlēsies tiešsaistes terapiju pār aci pret aci sanāksmēm.
Citi pētījumi ir atklājuši, ka tīņi dod priekšroku tiešsaistes terapijai jutīgiem jautājumiem, piemēram, seksualitātei .
Citus jautājumus, piemēram, vienaudžu konfliktus, iebiedēšanu un vispārīgus ieteikumus, vislabāk dod priekšroku pret aci pret aci.
Pētījumi liecina, ka tiešsaistes terapija var būt tikpat efektīva kā tradicionālā terapija tādām problēmām kā depresija un trauksme. Bet ir svarīgi paturēt prātā, ka liela daļa pētījumu ir koncentrēti uz pieaugušajiem, nevis pusaudžiem.
Tiešsaistes terapijas potenciālie ieguvumi pusaudžiem
Ir vairāki iemesli, kāpēc jūs varētu vēlēties apsvērt tiešsaistes terapiju saviem pusaudžiem, nevis tradicionālo terapiju.
- Teeni ir ērti ar internetu. Lielākā daļa pusaudžu bauda čatā tiešsaistē, tāpēc terapija pār datoru var justies ērtāk nekā runāt ar terapeitu aci pret aci.
- Tiešsaistes terapija var būt ērtāka. Tiešsaistes terapija var ietaupīt laiku, jo jums nav jābrauc pie terapeita biroja. Pusaudžiem, kas dzīvo lauku rajonos, vai tiem, kuriem nav transporta, tiešsaistes tikšanās var nodrošināt vieglāku piekļuvi.
- Tam ir mazāk stigmatizācijas. Daudzi tīņi jūtas neērti, redzot terapeitu, un viņi var baidīties, ka viņu vienaudži uzzina, ka viņi ir ārstēti. Tiešsaistes terapija var samazināt daudzas no šīm problēmām.
- Tas var būt lētāks. Tiešsaistes terapijas cenas var būt zemākas nekā personīga terapija, tāpēc tā var būt vairāk pieejamu.
Tiešsaistes terapijas potenciālie trūkumi mazuļiem
Ir daži trūkumi, kas vecākiem jāņem vērā, pirms reģistrējat teen, izmantojot tiešsaistes terapiju. Tālāk minēti daži no šiem potenciālajiem trūkumiem:
- Tehnoloģiju problēmas var būt problēmas. Ja jūsu internets samazināsies, jūs nevarēsiet sazināties ar terapeitu. Īpašas programmatūras programmas, kuru mērķis ir saglabāt konfidenciālu informāciju, var būt sarežģīti.
- Apdrošināšana nedrīkst ietvert tiešsaistes terapiju. Lai gan jūsu apdrošināšanas sabiedrība var segt personīgās aprūpes izmaksas, jums var nebūt nodrošināta televeikala segšana.
- Kontakta neesamība var ietekmēt ārstēšanu. Garīgās veselības speciālisti mācās daudz informācijas, skatoties kāda ķermeņa valodu. Ja jūsu pusaudze sazinās pa e-pastu, terapeits nespēs lasīt jūsu pusaudžu ķermeņa valodu vai klausīties lēcienu jūsu pusaudžu balsī. Kaut arī video komunikācija var būt labāka, tā neaizstāj tiešu mijiedarbību.
- Jūsu pusaudžu rakstītām izteiksmēm var nebūt. Tiešsaistes komunikācija prasa, lai jūsu pusaudzis varētu lasīt un saglabāt informāciju no terapeita. Tas prasa arī, lai viņa varētu efektīvi izteikties tekstā. Tīņi, kuri cīnās ar rakstisku saziņu, visticamāk, nebūs piemēroti tiešsaistes terapijas kandidāti.
- Pārsūtīšana uz citiem pakalpojumiem var būt sarežģītāka. Jūsu terapeits, iespējams, neatrodas jūsu pilsētā un, iespējams, nav pazīstams ar vietējiem pakalpojumiem jūsu reģionā. Tas var sarežģīt jautājumus, ja terapeits apsver nodošanu citiem vietējiem resursiem, piemēram, psihiatru vai atbalsta grupu.
- Robežas var būt neskaidras. Tērzēšana tiešsaistē un īsziņu sūtīšana var radīt domu, ka garīgās veselības speciālists vairāk domās kā draugs, nevis pakalpojumu sniedzējs. Izplūdušas robežas var radīt neskaidrības par terapeita lomu.
Jautājumi, kas jāapsver, pirms parakstīt savu Teen Up Online terapija
Tikai tāpēc, ka jūsu pusaudžs ir tiešsaistē ar terapiju, nenozīmē, ka tā ir laba ideja. Jums rūpīgi jāapsver potenciālie riski un ieguvumi.
Pirms meklējat tiešsaistes terapiju saviem pusaudžiem, uzdodiet šādus jautājumus:
- Vai terapeits ir licencēts? Vienīgi tāpēc, ka kāds saka, ka viņš nodrošina tiešsaistes terapiju, nenozīmē, ka persona ir licencēta garīgās veselības aprūpes sniedzēja. Ir daudz cilvēku, kas rada garīgās veselības aprūpes sniedzējus, bet viņiem nav licences. Dzīves treneri, tiešsaistes mentori vai cilvēki, kas sniedz padomu, var trūkt atbilstošas apmācības.
- Vai tiešsaistes terapija ir labākā izvēle? Tiešsaistes terapija nav piemērota visiem apstākļiem. Ja jūsu pusaudze ir iesaistījusies riskantā uzvedībā, piemēram, vielu lietošanā, vai viņš pauž domas par pašnāvību vai paškaitējumu, personīga ārstēšana ir piemērotāka.
- Kā informācija tiks saglabāta konfidenciāli? Garīgās veselības pakalpojumu sniedzējiem jāsaglabā informācija konfidenciāli. Tādēļ ir svarīgi jautāt, kādas metodes ir ieviestas, lai nodrošinātu, ka jūsu pusaudžu privāto informāciju nevar pārkāpt.
- Kādi ir maksājumu noteikumi? Tiešsaistes terapeiti izveido savas maksājumu iespējas. Dažas no tām ļauj pacientiem maksāt ikmēneša maksu par neierobežotu e-pastu, savukārt citi veic video sesijas, par kurām tiek maksāta stundas likme. Pārliecinieties, vai jūs uzzināsit, kā jums tiks iekasēts rēķins un kā jums būs jāmaksā pirms ārstēšanas uzsākšanas.
- Kā es varu iesaistīties ārstēšanā? Kaut arī jūsu pusaudžiem ir jādod pieeja konfidenciālām sarunām ar terapeitu bez jūsu klātbūtnes, jums ir svarīgi zināt, kā jūs varat atbalstīt jūsu pusaudžu centienus. Tradicionālā biroja iestatījumos jūs varat apmeklēt.
- Kā tiek saglabāti ieraksti? Uzziniet, kā terapeits plāno saglabāt dokumentāciju. Vai katra terapijas sesija tiks dokumentēta? Vai terapijas piezīmes pēc pieprasījuma tiks nosūtītas primārās aprūpes ārstiem? Labs tiešsaistes terapeits jāspēj sniegt jums informāciju par to, kā informācija tiks ierakstīta un saglabāta.
- Kā terapeits rīko ārkārtas situācijas? Tiešsaistes terapija var būt sarežģīta krīzes gadījumā. Uzziniet, ko terapeits varētu darīt, ja būtu kāda krīze, piemēram, kas ar terapeitu sazināsies, ja jūsu pusaudži teiks, ka domā par sevi nogalināt?
Kur sākt
Ja domājat par savu pusaudžu tiešsaistes terapiju vai jums ir aizdomas, ka jūsu pusaudžiem ir garīgas slimības, vispirms sazinieties ar sava pusaudža ārstu. Jūs vēlaties izslēgt jebkādus ar veselību saistītus jautājumus, kas var veicināt garīgās veselības problēmas, kas var būt bažas.
Jūsu pusaudža ārsts var jums ieteikt, vai tiešsaistes terapija ir laba izvēle, pamatojoties uz jūsu pusaudžu vajadzībām. Ja jūsu pusaudzim ir nopietns garīgās veselības stāvoklis vai ārsts ir nobažījies par drošības risku, tiešsaistes ārstēšana var nebūt labākā izvēle.
Ja ārsts uzskata, ka tiešsaistes terapija varētu palīdzēt jūsu pusaudzim, sazinieties ar savu veselības apdrošināšanas uzņēmumu. Uzziniet, vai tiešsaistes terapija ir ietverta, un jautājiet, vai viņiem ir kādi vēlamie pakalpojumu sniedzēji.
> Avoti:
> Jakobsen H, Andersson G, Havik OE, Nordgreen T. Vadīta interneta kognitīvās uzvedības terapija vieglai un mērenai depresijai: salīdzinošais pētījums. Interneta iejaukšanās . 2017; 7: 1-8.
> Lattie EG, Ho J, Sargent E, et al. Pusaudži, kas nodarbojas ar kopēju veselību: tiešsaistes iemaņu veidošanas iejaukšanās lietderība un pieņemamība pusaudžiem, kuri pakļauti depresijas riskam. Interneta iejaukšanās . 2017; 8: 15-26.
> Sweeney GM, Donovan CL, March S, Forbes Y. Terapijas uzsākšana: pusaudžu uztvere par tiešsaistes terapiju garīgās veselības problēmām. Interneta iejaukšanās . 2016. gada decembris.